by AMY AMY
El miedo es nuestro eterno acompañante, entenderlo es la llave que lo convierte en tu aliado o enemigo. Cada martes y viernes acompaña a Amy, una latina trotadora del mundo, con un enorme corazón y alegría, que te platicará todo por experiencia propia. Si te sientes perdido, ansioso, con miedo, dudando de ti mismo o simplemente necesitas ese empujón para empezar y no sabes cómo, este podcast es para ti!!!
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🇪🇸
Publishing Since
5/20/2020
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November 25, 2020
<p>Es muy probable que muchos de nosotros no sepamos cómo reaccionar, cuando regresa la ansiedad y creíamos que ya estábamos curados. Seguro te estarás preguntando ¿Qué hago? ¿Otra vez voy a sentir este miedo terrible?. En este episodio te explicaré detalladamente qué es lo que esta pasando contigo y te enseñaré cómo identificar las señales que tu mente y cuerpo te mandan, que muchas veces ignoramos o no sabemos identificar. Y finalizare con un ejercicio de Mindfulness que te ayudará a enfocarte en el presente dejando atrás las preocupaciones del pasado o la ansiedad por el futuro, no te lo puedes perder!!</p>
July 7, 2020
"Sé el estanque" es una técnica muy valiosa, que nos enseñan en Mindfulness para lidear con las emociones que nos incomodan o nos causan ansiedad, con ésta técnica aprenderás a entender, aceptar y dejar ser, si es que lo deseas todas aquellas emociones que tenemos en nuestro día a día. Recuerden que el episodio anterior les hablo más a detalle del tema pero quise darles acceso directo al ejercicio en este episodio y espero de todo corazón que les ayude.
July 7, 2020
"Sé el árbol" es una técnica muy valiosa, que nos enseñan en Mindfulness para lidear con la ansiedad y los pensamientos negativos, con ésta técnica aprenderás a entender, aceptar y dejar ir, si es que lo deseas todos aquellos pensamientos innesesarios que tenemos en nuestro día a día. Recuerden que en el episodio anterior les hablo más a detalle del tema pero quise darles acceso directo al ejercicio en este episodio, espero que les ayude.
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El miedo es nuestro eterno acompañante, entenderlo es la llave que lo convierte en tu aliado o enemigo.
Cada martes y viernes acompaña a Amy, una latina trotadora del mundo, con un enorme corazón y alegría, que te platicará todo por experiencia propia.
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