Pod Engine
Podcast thumbnail for Elämä Kunnossa

Elämä Kunnossa

Claim This Podcast

by Ville Huttunen

41 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇫🇮

Podcast Overview

Elämä kunnossa on podcast sinulle, joka haluat voida paremmin ilman ääripäitä, kiirettä tai jatkuvaa itsesi ruoskimista. Tässä podcastissa puhutaan arjesta sellaisena kuin se oikeasti on: työstä, kuormituksesta, palautumisesta, liikkumisesta, syömisestä ja niistä pienistä valinnoista, joilla on lopulta suurin merkitys. Ei pikadieettejä. Ei täydellistä suorittamista. Ei "kaikki tai ei mitään" -ajattelua. Jaksoissa käsitellään: - miten rakentaa toimivia rutiineja kiireiseen arkeen - miten liikkua ja syödä tavalla, joka tukee elämää – ei hallitse sitä - miten löytää tasapaino terveyden, työn ja muun elämän välille - miksi perusasiat ratkaisevat enemmän kuin trendit Elämä kunnossa ei lupaa nopeita ihmeitä. Se lupaa suuntaa, selkeyttä ja pysyvämpiä muutoksia. Tervetuloa mukaan.

Language

🇫🇮

Publishing Since

10/7/2025

Visit WebsiteAppleView on Apple PodcastsRSS Feed

1 verified contact email on file for Elämä Kunnossa

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

See contact details

Recent Episodes

Episode thumbnail for Siemenöljyt - pitäisikö sinun välttää niitä?

July 13, 2026

Siemenöljyt - pitäisikö sinun välttää niitä?

<p dir="ltr">Somessa jyllää voimakas viesti: siemenöljyt ovat myrkkyä, aiheuttavat tulehdusta ja tekevät meidät sairaiksi. Ehkä oot itse pysähtynyt tämän kanssa. Ehkä oot vaihtanut rypsiöljyn voihin tai alkanut lukea sipsipussin taakse tarkemmin.</p> <p dir="ltr">Tässä QuickCast-jaksossa katotaan, mihin tämä huoli oikeasti perustuu ja mitä ihmistutkimus näyttää. Käydään läpi se biokemiallinen ketju, jonka takia huoli on levinnyt — ja miksi ketju ei ihmisessä toimi kuten someviesteissä esitetään.</p> <p dir="ltr">Kerron Marklundin ja työryhmän vuoden 2019 laajasta tutkimuksesta, jossa mitattiin linolihappoa yli kuudenkymmenenkahdeksantuhannen ihmisen verestä. Tulos yllättää monen: korkeampi linolihappo veressä liittyi pienempään sydän- ja verisuonitautiriskiin.</p> <p dir="ltr">Ja tärkein: mitkä kolme asiaa merkitsevät sun terveydelle enemmän kuin öljyn valinta. Konkreettiset, käytännönläheiset johtopäätökset — sopivat myös suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.</p> <p dir="ltr">Jakso on sulle, joka olet miettinyt tätä kysymystä ja kaipaat rauhallista, tutkimusperäistä näkökulmaa some-melun keskelle.</p> <p><strong> </strong></p> <p dir="ltr">Tilaa Elämä Kunnossa -podcast Spotifyssa tai Apple Podcastsissa, niin et missaa uusia jaksoja.</p> <h4 dir="ltr">Lähteet:</h4> <p dir="ltr">[1] Marklund, M. et al. (2019). Biomarkers of Dietary Omega-6 Fatty Acids and Incident Cardiovascular Disease and Mortality. Circulation, 139(21).</p> <p dir="ltr">[2] Sublette, M. E. et al. (2025). Systematic review of clinical studies on seed oils. Frontiers in Nutrition, 12.</p> <p dir="ltr">[3] Kris-Etherton, P. M. et al. (2025). Are Seed Oils the Culprit? Nutrition Reviews, 83(7).</p> <p> </p>

Episode thumbnail for Totuus testosteronista - ja mitä sinulle Suomessa oikeasti myydään

July 6, 2026

Totuus testosteronista - ja mitä sinulle Suomessa oikeasti myydään

<p dir="ltr">Väsynyt, sumuinen, haluton, eikä lihas pysy? Jostain ilmestyy purkki, joka lupaa "nostaa testosteronia luonnollisesti". Tässä jaksossa puramme, mikä testosteronipuheessa on tiedettä ja mikä myyntiä – ja mitä voit itse tehdä ilman yhtäkään purkkia.</p> <p><strong> </strong></p> <p dir="ltr">Käymme läpi:</p> <p><strong> </strong></p> <ul> <li dir="ltr" aria-level="1"> <p dir="ltr" role="presentation">Miksi Suomessa ei näy amerikkalaistyylisiä TRT-klinikkamainoksia (vinkki: reseptilääkkeen mainonta kuluttajalle on kielletty) – ja miksi markkinointi siksi siirtyy ravintolisiin</p> </li> <li dir="ltr" aria-level="1"> <p dir="ltr" role="presentation">Mitä ravintolisäpurkki saa lain mukaan luvata: "ylläpitää normaalia testosteronitasoa" ei tarkoita "nostaa"</p> </li> <li dir="ltr" aria-level="1"> <p dir="ltr" role="presentation">Kuinka yleinen matala testosteroni oikeasti on – ja miksi keski-ikäisillä suurin yksittäinen tekijä on ylipaino, ei ikä</p> </li> <li dir="ltr" aria-level="1"> <p dir="ltr" role="presentation">Mitä testosteronikorvaushoito (TRT) on ja milloin se on aidosti paikallaan</p> </li> <li dir="ltr" aria-level="1"> <p dir="ltr" role="presentation">Neljä asiaa, jotka vaikuttavat testosteroniin: kehonkoostumus, voimaharjoittelu, uni ja stressi</p> </li> <li dir="ltr" aria-level="1"> <p dir="ltr" role="presentation">Kolme konkreettista ohjetta ennen kuin tartut reseptiin tai purkkiin</p> </li> </ul> <p><strong> </strong></p> <p dir="ltr">Emme diagnosoi emmekä hoida hormoniarvoja. Jos epäilet matalaa testosteronia, oikea osoite on lääkäri.</p> <p> </p>

Episode thumbnail for Poikkeusviikon protokolla: näin pidät rutiinin hengissä lomalla

June 29, 2026

Poikkeusviikon protokolla: näin pidät rutiinin hengissä lomalla

<p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Kesä on lyhyt, ja loma kuuluu pitää. Moni jättää treenin tauolle muutamaksi viikoksi mökin tai reissun ajaksi. Ongelma ei ole se tauko. Ongelma on se, mitä tapahtuu sen jälkeen: pari viikkoa venyy kuukausiksi.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Tässä jaksossa käsittelen poikkeusviikkoja – niitä viikkoja, jolloin arki ei mene niin kuin yleensä. Loma, mökki, flunssa tai työpiikki. Käyn läpi, miksi rutiini katkeaa juuri näinä viikkoina, ja annan konkreettisen minimiannoksen, joka pitää liekin elossa missä tahansa.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Jakso on sinulle, joka haluat pitää kunnon ja rutiinin yllä myös silloin, kun viikko ei ole tavallinen. Kuuntelet sen reilussa kymmenessä minuutissa.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Tilaa Elämä kunnossa -podcast Spotifyssa tai Apple Podcastsissa, niin et missaa uusia jaksoja.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Lähteet:<br /> [1] Courel-Ibáñez ym., 2021 (JAMDA) — liikkumattoman jakson vaikutus iäkkäiden voimaan ja toimintakykyyn<br /> [2] Tavares ym., 2017 (Eur J Sport Sci) — vähennetty harjoittelu ja saavutusten säilyminen<br /> [3] McMaster ym., 2013 (Sports Medicine) — voiman säilyminen tauolla<br /> [4] Herrero ym., 2006 (Int J Sports Med) — tauon vaikutus kestävyyteen ja voimaan<br /> [5] Mujika & Padilla, 2000 (Sports Medicine) — lyhytaikaisen tauon vaikutukset</p>

41 total episodes available

Deep-dive analytics for Elämä Kunnossa

Sign up to explore

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is Elämä Kunnossa?

Elämä kunnossa on podcast sinulle, joka haluat voida paremmin ilman ääripäitä, kiirettä tai jatkuvaa itsesi ruoskimista.

Tässä podcastissa puhutaan arjesta sellaisena kuin se oikeasti on: työstä, kuormituksesta, palautumisesta, liikkumisesta, syömisestä ja niistä pienistä valinnoista, joilla on lopulta suurin merkitys.

Ei pikadieettejä. Ei täydellistä suorittamista. Ei "kaikki tai ei mitään" -ajattelua.

Jaksoissa käsitellään:

  • miten rakentaa toimivia rutiineja kiireiseen arkeen
  • miten liikkua ja syödä tavalla, joka tukee elämää – ei hallitse sitä
  • miten löytää tasapaino terveyden, työn ja muun elämän välille
  • miksi perusasiat ratkaisevat enemmän kuin trendit

Elämä kunnossa ei lupaa nopeita ihmeitä. Se lupaa suuntaa, selkeyttä ja pysyvämpiä muutoksia. Tervetuloa mukaan.

How often does this podcast release new episodes?

This podcast updates daily.

Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

No, this podcast does not typically feature guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.