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Élémentale : retour aux sources

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by Alexandra Leduc

5.0(4 reviews)

47 episodes

Updated Monthly

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇨🇦

Podcast Overview

Fondamentalement nourrie est un podcast pour les femmes qui désire retrouver leur énergie, leur clarté et leur essence. Créer une vie pleine de sens parfois en marge de ce qui est véhiculé par notre société moderne. À travers des conversations sur le corps, le système nerveux, les minéraux, les émotions, la spiritualité et la sagesse ancestrale, Alexandra te guide vers un retour à toi-même, à ton rythme et en profondeur. Parce que tout ce que tu cherches à créer dans ta vie repose sur une seule chose : être fondamentalement nourrie. <a href="https://alexandraleduc.substack.com/s/podcast?utm_medium=podcast">alexandraleduc.substack.com</a>

Language

🇫🇷

Publishing Since

1/18/2023

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Recent Episodes

July 5, 2026

47. L'été de mes 41 ans(et non de mes 11 ans!)

Et si cet été était différent?Dans cet épisode, je vous partage pourquoi j’ai choisi de faire de cet été une saison de création, de jeu, de présence et de liberté. Je parle de mon désir de sortir du mode survie, de nourrir mon corps, de ralentir sans culpabilité et de vivre pleinement avec mes enfants… tout en me retrouvant moi aussi.Je partage aussi :* Ma vision pour mon été* Pourquoi la régulation du système nerveux change tout.* Comment un peu de structure peut apporter beaucoup plus de liberté.* La vision derrière ma <a target="_blank" href="https://trousse-ete-magique.multiscreensite.com/">Trousse d’un été magique</a><a target="_blank" href="https://trousse-ete-magique.multiscreensite.com/">.</a>J’espère que cet épisode vous donnera la permission de créer un été qui vous ressemble, à votre rythme.Ressources<a target="_blank" href="https://trousse-ete-magique.multiscreensite.com/">Trousse d’un été magique</a><a target="_blank" href="https://alexandraleduc.systeme.io/fondation">Fondation d’une vitalité naturelle</a>Restons connectéesSi cet épisode t’a parlé, partage-le à une amie, une maman ou une femme sensible qui pourrait avoir besoin d’entendre qu’elle n’est pas brisée et qu’il existe une autre façon de retrouver son équilibre.Retrouve-moi<a target="_blank" href="https://www.instagram.com/alexandra_leduc_/">Instagram</a><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/alexandraleduc.happy/">Facebook</a> This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit <a href="https://alexandraleduc.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_2">alexandraleduc.substack.com/subscribe</a>

June 21, 2026

46. Les saisons de nos vies

Dans ce premier épisode de Fondamentalement nourrie, je vous ouvre les portes d’une nouvelle saison de ma vie et de mon travail. Après une année de profonde transformation, de guérison et de retour à l’essentiel, je partage pourquoi j’ai choisi de revenir à ce qui a toujours guidé mon parcours : NOURRIR!Nous explorons ensemble ce que signifie nourrir bien plus que notre assiette : nourrir notre énergie, nos relations, notre famille, notre créativité et notre capacité à créer une vie alignée avec ce qui compte vraiment.Dans cet épisode :• La naissance du podcast Fondamentalement nourrie• Mon année sabbatique, l’épuisement et la reconstruction de mes fondations• Ce que la guérison du système nerveux a changé dans ma vie de femme, de mère et d’entrepreneure• Pourquoi l’harmonie familiale se construit d’abord à travers notre propre régulation• L’importance des fondations physiques, émotionnelles et énergétiques avant toute transformation durable• Comment créer une vie plus nourrissante, plus calme et plus alignéeUn épisode intime, rempli de réflexions sur les cycles de la vie, la maternité, la santé et le chemin qui nous ramène à nous-mêmes.Bonne écoute. 🌿Me rejoindre<a target="_blank" href="https://www.instagram.com/alexandra_leduc_/">Instagram</a> <a target="_blank" href="https://www.facebook.com/alexandraleduc.happy/">Facebook</a>. <a target="_blank" href="https://alexandraleduc.systeme.io/shewhoremembers">She Who remembers</a> This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit <a href="https://alexandraleduc.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_2">alexandraleduc.substack.com/subscribe</a>

April 2, 2026

45. Micro-transformation vs grand changement

Dans cet épisode, je fais le retour sur ma sabbatique, le retour à l’école de ma fille après 3 ans d’école maison et l’état de mon système nerveux.Pourquoi le système nerveux des mamans intuitives et sensibles ne fonctionne pas comme celui des autres femmes et autres humains?Pourquoi les “big move” sont parfois plus néfastes que positif pour toi?Comment les micro-transformations ont changé ma relation avec ma vie et changé mon corps.Tu as envie toi aussi de vivre une transformation durable?Retrouver un poids santé, un sommeil profond, une peau qui glow, une énergie stable, un calme et une présence d’esprit?J’ai des places ouvertes pour mon accompagnement 1:1 de 4 mois ou mes accompagnement Alignements holistiques. Rejoins moi sur <a target="_blank" href="https://www.instagram.com/alexandra_leduc_/">Insta</a> ou <a target="_blank" href="https://www.facebook.com/alexandraleduc.happy/">Facebook </a>pour connecter et réserver ta place. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit <a href="https://alexandraleduc.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_2">alexandraleduc.substack.com/subscribe</a>

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What is Élémentale : retour aux sources?: Fondamentalement nourrie est un podcast pour les femmes qui désire retrouver leur énergie, leur clarté et leur essence. Créer une vie pleine de sens parfois en marge de ce qui est véhiculé par notre société moderne.

À travers des conversations sur le corps, le système nerveux, les minéraux, les émotions, la spiritualité et la sagesse ancestrale, Alexandra te guide vers un retour à toi-même, à ton rythme et en profondeur.

Parce que tout ce que tu cherches à créer dans ta vie repose sur une seule chose : être fondamentalement nourrie. <a href="https://alexandraleduc.substack.com/s/podcast?utm_medium=podcast">alexandraleduc.substack.com</a>
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