Fondamentalement nourrie est un podcast pour les femmes qui désire retrouver leur énergie, leur clarté et leur essence. Créer une vie pleine de sens parfois en marge de ce qui est véhiculé par notre société moderne.
À travers des conversations sur le corps, le système nerveux, les minéraux, les émotions, la spiritualité et la sagesse ancestrale, Alexandra te guide vers un retour à toi-même, à ton rythme et en profondeur.
Parce que tout ce que tu cherches à créer dans ta vie repose sur une seule chose : être fondamentalement nourrie.
alexandraleduc.substack.com (https://alexandraleduc.substack.com/s/podcast?utm_medium=podcast)
51. Pourquoi tu continues à croire que tu es le problème (c'est plus biologique que psychologique)
Tu n’as peut-être pas besoin de t’aimer plus. Tu as peut-être simplement besoin d’arrêter de te battre contre qui tu es.
On parle souvent d’amour de soi, mais rarement de la honte silencieuse qui nous pousse à vouloir être différentes. Cet épisode est une invitation à revenir dans ton corps, honorer tes besoins et retrouver une façon d’être qui te ressemble vraiment.
J’y partage les prises de conscience et le chemin qui m’a mené a complètement transformé ma façon de voir la santé, le système nerveux et la guérison. On explore pourquoi ce n’est pas en faisant plus, en se contrôlant davantage ou en essayant d’être une meilleure version de soi que l’on retrouve enfin sa vitalité, mais en créant une fondation où notre corps se sent suffisamment en sécurité pour redevenir pleinement lui-même. À partir de là, tout peut commencer à changer.Offres et accompagnements
She who remembers : fondation d’un rythme et de la sécurité du corps (https://alexandraleduc.systeme.io/shewhoremembers)Masterpiece : accompagnement transformationnel 1:1 (https://alexandraleduc.my.canva.site/masterpiece)Bodyjoy : alchimie somatique pour transformer le corps (https://alexandraleduc.my.canva.site/bodyjoy)
Restons connectées
Si cet épisode t’a parlé, partage-le à une amie, une maman ou une femme sensible qui pourrait avoir besoin d’entendre qu’elle n’est pas brisée et qu’il existe une autre façon de retrouver son équilibre.
Retrouve-moiInstagram (https://www.instagram.com/alexandra_leduc_/)Facebook (https://www.facebook.com/alexandraleduc.happy/)
Alexandra | Fondamentalement nourrie est financée par ses lecteurs. Pour recevoir les nouveaux articles et soutenir mon travail, pensez à vous abonner gratuitement ou à choisir un abonnement payant..
This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandraleduc.substack.com/subscribe (https://alexandraleduc.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_2)
16 Aug 2026
50. Comment aimer plus son corps quand on ne se sent pas bien dedans
Dans cet épisode, je partage une réflexion très personnelle sur notre relation avec notre corps lorsque celui-ci nous fait souffrir. Comment apprendre à l’aimer sans faire semblant que tout va bien? Et si le chemin vers la santé commençait moins par la bataille contre notre corps que par une relation de sécurité, de douceur et de dévotion envers lui?
Points marquants
* Pourquoi il est si difficile d’aimer son corps quand on ne s’y sent pas bien.
* Le lien entre système nerveux, hypersensibilité et symptômes physiques.
* Comment notre histoire personnelle et familiale influence notre relation au corps et notre santé
* Pourquoi les approches « miracles » fonctionnent rarement pour les femmes hypersensibles.
* La différence entre vouloir contrôler son corps et entrer en relation avec lui.
* Les bases d’un corps qui retrouve un sentiment de sécurité : alimentation, mouvement doux, nature, respiration, rythme et présence.
* Comment parler de son corps à ses enfants sans transmettre la honte.
* Pourquoi la guérison est un chemin de dévotion plutôt qu’une course à la perfection.
Offres et accompagnements
She who remembers : fondation d’un rythme et de la sécurité du corps (https://alexandraleduc.systeme.io/shewhoremembers)Masterpiece : accompagnement transformationnel 1:1 (https://alexandraleduc.my.canva.site/masterpiece)Bodyjoy : alchimie somatique pour transformer le corps (https://alexandraleduc.my.canva.site/bodyjoy)
Restons connectées
Si cet épisode t’a parlé, partage-le à une amie, une maman ou une femme sensible qui pourrait avoir besoin d’entendre qu’elle n’est pas brisée et qu’il existe une autre façon de retrouver son équilibre.
Retrouve-moiInstagram (https://www.instagram.com/alexandra_leduc_/)Facebook (https://www.facebook.com/alexandraleduc.happy/)
Alexandra | Fondamentalement nourrie est financée par ses lecteurs. Pour recevoir les nouveaux articles et soutenir mon travail, pensez à vous abonner gratuitement ou à choisir un abonnement payant.
This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandraleduc.substack.com/subscribe (https://alexandraleduc.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_2)
2 Aug 2026
49. La fois où je me suis perdue dans ma tête pendant plusieurs mois
Pendant plusieurs mois, je me suis réfugiée dans ma tête sans même m’en rendre compte. Penser, analyser, apprendre, planifier… tout était devenu une façon de ne plus ressentir ce qui se passait dans mon corps.
Dans cet épisode très personnel, je vous partage cette prise de conscience, ce qui m’a menée là et le chemin que je choisis aujourd’hui pour revenir à plus de présence, de sécurité et de connexion.
Dans cet épisode :
* Pourquoi le mental peut devenir une stratégie de survie.
* Les signes que l’on s’est déconnectée de son corps.
* Ce qui m’aide à retrouver la sécurité intérieure et à revenir à moi.
Ressources
Trousse d’un été magique (https://trousse-ete-magique.multiscreensite.com/)Masterpiece accompagnement 1:1 (https://alexandraleduc.my.canva.site/masterpiece)Déjeuner prep (https://alexandraleduc.my.canva.site/dejprep)
Restons connectées
Si cet épisode t’a parlé, partage-le à une amie, une maman ou une femme sensible qui pourrait avoir besoin d’entendre qu’elle n’est pas brisée et qu’il existe une autre façon de retrouver son équilibre.
Retrouve-moiInstagram (https://www.instagram.com/alexandra_leduc_/)Facebook (https://www.facebook.com/alexandraleduc.happy/)
This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandraleduc.substack.com/subscribe (https://alexandraleduc.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_2)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
4 ratings
Contact Élémentale : retour aux sources
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Élémentale : retour aux sources?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
