Elementar - der LIFE LIGHT® Podcast für Healthy Living

About Elementar - der LIFE LIGHT® Podcast für Healthy Living

Es gibt da draußen unendlich viele Informationen über Gesundheit – und zu jeder Meinung gleich die gegenteilige. ELEMENTAR, der LIFE LIGHT® Podcast für Healthy Living, will Licht ins Dunkel bringen. Gabriele Plätzer und Peter Zeitlhofer reden in diesem Podcast über einen gesunden Lifestyle, den man tatsächlich leben kann. Kein Trend-Geschrei, keine Patentrezepte, sondern ehrliche, neugierige Gespräche auf Augenhöhe. Die beiden eint dieselbe Haltung: Sie sind selbst keine Mediziner:innen und keine Gurus, sondern Menschen, die einen gesünderen Weg (wieder-)entdeckt haben und ihn besser verstehen wollen. Genau deshalb stellen sie die elementaren Basisfragen – und nehmen die Hörerinnen und Hörer mit auf diese Reise. Der Spannungsbogen ist bewusst weit gespannt: von Nuklearmedizin bis Homöopathie, von TCM und Akupunktur über traditionelle europäische Heilkunde bis zur Zellgesundheit, dazu Longevity, Darmgesundheit, Schlaf, Stress, Regeneration und Prävention. Möglich macht das ein starkes Netzwerk an Ärztinnen, Therapeuten und Fachleuten, das hinter dem Podcast steht. Und wenn jemand zu tief in die Wissenschaft abdriftet, übersetzt Peter wieder zurück in eine Sprache, die alle verstehen. Was du mitnehmen kannst? Das Gefühl, etwas verstanden zu haben – und ein, zwei Dinge, an denen du in deinem eigenen Leben justieren kannst. Am Ende jeder Folge gibt's außerdem „Das LIFE LIGHT Produkt der Folge". Neue Folgen alle zwei Wochen. Überall, wo es Podcasts gibt – und als Video auf YouTube. Bleibt elementar. Gabriele Plätzer ist als Mitglied der Geschäftsführung Teil der LIFE-LIGHT-Welt und leidenschaftliche Gesprächsführerin. Naturverbunden, vielseitig interessiert und seit Jahren fasziniert davon, mit Menschen tief über relevante Themen ins Gespräch zu kommen. Für sie ist ELEMENTAR vor allem eines: die Sehnsucht nach guten Gesprächen – ideas worth spreading. Peter Zeitlhofer ist Moderator, Kommunikator und Host aus Leidenschaft. Er steht für eine große Gruppe von Menschen, die einen gesunden Lebensstil neu für sich entdeckt haben, und sieht seine Rolle im Podcast als die des Übersetzers: vom Fachwissen der Gäste hin zu dem, was im Alltag wirklich ankommt.

Publisher

Gabriele Plätzer & Peter Zeitlhofer

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

16 Jun 2026

Latest episode

3 Nov 2026

Latest episodes

11 episodes in the feed.

1. 

   3 Nov 2026

   #11 - Josef „Sepp“ Gruber - Ausdauer mit Sinn: Was Ausdauersport über Gesundheit und das Leben lehrt

   Sport klingt nach Leistung, Wettkampf und Trainingsplan, oft reicht aber schon Bewegung. In Folge 11 von elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living sprechen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer mit Mag. Josef „Sepp“ Gruber, Sportwissenschafter, Triathlontrainer, Trailrunner und Veranstalter aus Salzburg. Es geht darum, warum Ausdauersport gerade boomt, warum die meisten beim Laufen schlicht zu schnell unterwegs sind und welche zwei Sätze ihn 16 Stunden rund um den Mont Blanc getragen haben. Das ist Teil 1 einer Doppelfolge, in Teil 2 geht es um Regeneration, Ernährung, die Warnsignale des Körpers und die Life-Work-Sport-Balance.

2. 

   6 Oct 2026

   #10 - Ulrike Schöller - was Heilpflanzen wirklich können. Und warum natürlich nicht immer harmlos bedeutet

   Die einen halten Pflanzen für harmlose Hausmittel, die anderen für die sanfte Alternative, die alles kann. Beides stimmt nicht. In Folge 10 von elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living räumen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer mit Ulrike Schöller, MSc in beide Richtungen auf: Sie denkt Pflanzen nicht romantisch, sondern biochemisch – als Impulsgeber für die Regulationssysteme des Körpers. Es geht darum, was ein ganzes Vitalstoffgemisch im Körper anstößt und warum das mehr ist als ein isolierter Wirkstoff, wo die Grenze zwischen Selbsthilfe und ärztlicher Hand verläuft – und warum „natürlich" eben nicht automatisch „harmlos" heißt.

3. 

   22 Sept 2026

   #9 Dr. Ursula Lirk - Hypnose — was sie wirklich kann und warum unser Unterbewusstsein stärker ist als wir glauben

   Kann man dabei manipuliert werden? Gibt man die Kontrolle ab? Und warum wird medizinische Hypnose heute in Krankenhäusern und Zahnkliniken eingesetzt – also dort, wo Show-Effekte nichts zu suchen haben? In Folge 9 von elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living räumen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer mit Dr. Ursula Lirk die gängigsten Mythen über Hypnose auf. Sie erklärt, was Trance wirklich ist, warum wir alle sie aus dem Alltag kennen, was die Forschung messen kann und was nicht – und wie sie in der Zahnklinik Menschen mit Panik durch die Behandlung begleitet. Am Ende wird es ganz praktisch: mit einer Selbsthypnose-Anleitung im Studio, bei der Peter überraschend schnell die Kontrolle abgeben durfte, ohne sie zu verlieren.

4. 

   8 Sept 2026

   # Carola Gödeke - Wenn der Körper Hilferufe sendet

   „Ich bin sauer" ist mehr als eine Redensart. In Folge 8 von elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living sprechen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer mit der medizinischen Biologin Carola Gödeke über ein Thema, das fast alle betrifft und kaum jemand versteht: den Säure-Basen-Haushalt. Sie erklärt, was Übersäuerung wirklich bedeutet, welche Puffersysteme unser Körper dafür hat und warum Dauerstress unsere Mineralstoffdepots leert – bis hin zu chronischen Entzündungen. Dazu gibt es einen Ausflug in die Psychoneuroimmunologie, ins Biohacking und in die Frage, was künstliche Intelligenz in der Medizin künftig leisten kann. Und am Ende steht ein Tipp, den wirklich jede und jeder ab morgen umsetzen kann.

5. 

   25 Aug 2026

   #7 Dr. Marina Rendl - Was ist ein gutes Leben?

   Was ist eigentlich ein gutes Leben – und wer entscheidet das? In Folge 7 von elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living verlassen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer das vertraute Terrain aus Medizin, Ernährung und Bewegung und sprechen mit der Philosophin Dr. Marina Rendl über die Fragen dahinter: Warum suchen wir nach Sinn? Wie treffen wir gute Entscheidungen? Und warum fühlen sich Menschen leer, obwohl objektiv alles passt? Dr. Rendl führt in Salzburg eine philosophische Praxis – dort sitzen ihr Menschen mit ganz realen Lebensfragen gegenüber. Ihre Antworten sind unbequem, unaufgeregt rational und angenehm frei von Rezepten. Ein Gespräch über Denkmuster, Erwartungsdruck, Krisen – und darüber, warum das Ziel nie die Lösung ist.

6. 

   11 Aug 2026

   #6 Dr. Dr. Susanne Ring-Dimitriou - Warum wir alles wissen — und trotzdem nicht danach leben

   Wir wissen, dass Bewegung guttut. Wir wissen, was gesundes Essen ist. Und trotzdem bleibt die Couch verlockender als der Spaziergang. In Folge 6 von elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living gehen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer mit Univ.-Prof. Mag. Dr. Dr. Susanne Ring-Dimitriou von der Paris-Lodron-Universität Salzburg genau dieser Lücke nach: Warum handeln Menschen paradox – und was hat unsere Autonomie damit zu tun? Es geht um Gesundheit als etwas viel Größeres als Sport und Ernährung, um die Frage, ob das Elixier für ein gesundes Leben längst gefunden ist, um realistische Ziele statt guter Vorsätze – und um die überraschend simple Antwort auf die Frage, womit man morgen anfangen sollte.

7. 

   28 Jul 2026

   #5 Dr. Thomas Krössin - die Wechseljahre beim Mann

   Andropause, altersassoziierter Testosteronmangel oder einfach Midlife Crisis? Nach den Wechseljahren der Frau in Folge 4 ist Dr. Thomas Krössin in Folge 5 von elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living zum zweiten Mal in Folge zu Gast – und diesmal sind die Männer dran. Mit Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer spricht er darüber, was passiert, wenn das Testosteron ab Mitte dreißig langsam schwindet: über Antriebslosigkeit, Libidoverlust und Muskelabbau, über Sport, Zucker und Alkohol, über die Frage, wann eine Hormontherapie wirklich sinnvoll ist – und über ein Thema, das noch stärker tabuisiert ist als der Wechsel selbst: Einsamkeit, Depression und Suizid im Männerleben. Eine Folge über das, worüber Männer meistens schweigen.

8. 

   14 Jul 2026

   #4 Dr. Thomas Krössin - die Wechseljahre der Frau

   Hitzewallungen, schlechter Schlaf, Stimmungstiefs, brüchige Knochen: Wenn das Östrogen sinkt, verändert sich der ganze Körper. In Folge 4 von Elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living erklärt der Salzburger Nuklearmediziner Dr. Thomas Krössin Gabriele Plätzer und Peter Zeitlhofer, was dabei wirklich passiert – und was hilft: von Licht und Schlaf über Knochendichte und Ernährung bis zur Frage, wann pflanzliche Phytoöstrogene reichen und wann eine Hormonersatztherapie sinnvoll ist. Teil 1 einer Doppelfolge – in zwei Wochen sind die Männer dran...

9. 

   30 Jun 2026

   #3 Nicole Wopfner: Longevity - Mythen, Dos and Don'ts

   Longevity ist plötzlich überall – auf TikTok, Instagram, in jeder zweiten Schlagzeile. Aber steckt hinter dem Hype mehr als ein neues Wort für etwas, das es eigentlich schon immer gab? In Folge 3 von ELEMENTAR – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living holen sich Gabriele Plätzer und Peter Zeitlhofer dafür einen Gast ins Studio: Dr. Nicole Wopfner, Naturwissenschaftlerin und Verantwortlichen für Qualitätssicherung bei LIFELIGHT©.

10. 

    16 Jun 2026

    #2 Carina Hinterberger: Wie der Darm das ganze Leben steuert. Vom Mikrobiom zum Fermentieren in der eigenen Küche.

    „Geht's dem Darm gut, geht's dem Menschen gut" – aber stimmt das wirklich? In Folge 2 von Elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living haben Gabriele Plätzer und Peter Zeitlhofer eine Frau zu Gast, die es wissen muss: Carina Hinterberger, Diätologin und Gastrosophin aus dem Lungau, ausgebildet in traditioneller europäischer Heilkunde und orthomolekularer Medizin – und leidenschaftliche Fermentiererin in der eigenen Küche.

11. 

    16 Jun 2026

    #1 Warum wir tun, was wir tun

    Die allererste Folge des neuen Podcasts von LIFELIGHT© – und gleich die wichtigste Frage: Warum gibt es ELEMENTAR überhaupt? Gabriele Plätzer und Peter Zeitlhofer lassen die Katze aus dem Sack und erzählen, worum es in diesem Podcast geht – und worum bewusst nicht.

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Guest appearances

Books guests

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