Stef es Health & Fitness Coach peruana viviendo en Australia. Stef decidió descubrir la verdad de la nutrición y el deporte para terminar esa mala relación con la comida y su cuerpo. Ahora Stef no sólo ayuda a mujeres a encontrar el balance en sus platos sino que también transforma sus vidas enseñándoles buenos hábitos, cambios en su mentalidad y las mil y un maneras de expresar amor hacia ellas mismas. Ella te brindará las herramientas para volver a quererte, recuperes tu poder y conquistes tus sueños. Se tocarán temas de Nutrición, Fitness, Salud, Desarrollo Personal y más.
En este episodio te comento qué son las vitaminas, por qué son necesarias y cuándo deberíamos incluirlas en nuestra suplementación.
Si tienes preguntas sobre lo que he contado en este episodio, no olvides que siempre puedes escribirme y con mucho cariño te ayudaré.
Si quieres saber mas de lo que hago y de mis servicios, puedes encontrarme en @_stefmendoza y @ellalopuedetodopodcast.
Mi correo electrónico es: stefhealthcoach@outlook.com
Music: SoundStripe www.soundstripe.com
Intro/Outro: Mickey Geiger
Title: Findin You
20 Jun 2021
EP 03. Cómo emigro a Australia, lo difícil que fue encontrar trabajo, renuncio a mi carrera y encuentro mi felicidad
Hola Chic@s!
En este episodio les cuento un poquito de lo que fue venirme a Australia, después de sufrir tanto buscando trabajo y haciendo de todo para ganar dinero y poder seguir sobreviviendo en un país tan caro. Finalmente, gracias a la pandemia, tomé los riesgos y decido dejar mi carrera en hotelería, estudiar Health Coaching y encuentro finalmente un trabajo estable que me brindara el balance que siempre quise tener.
Aquí les enseño con mi experiencia que todo sacrificio en la vida vale apena, que no hay nada que se nos interponga en el camino y que no podemos dejar que esos obstáculos nos hagan tirar la toalla. Todo pasa por algo, y estoy segura que lo que me pasó a mi fue para hacerme mas fuerte y convertirme en la mujer que soy hoy en día.
Doy gracias a Dios por las enseñanzas de vida y por todo lo que tuve que pasar para encontrar finalmente mi felicidad.
Si tienen preguntas sobre lo que he contado en este episodio, no olviden que siempre pueden escribirme y con mucho cariño los ayudaré.
Si quieres saber mas de lo que hago y de mis servicios, puedes encontrarme en @_stefmendoza y @ellalopuedetodopodcast para que no te pierdas de ningún episodio.
Mi correo electrónico es: stefhealthcoach@outlook.com
Music: SoundStripe www.soundstripe.com
Intro/Outro: Mickey Geiger
Title: Findin You
14 Jun 2021
EP 02. Por Qué No Estás Bajando De Peso?
En este episodio te comento los errores más comunes al momento de querer bajar de peso y sentirnos mejor. Juntas los identificamos y te doy los tips para corregirlos.
1. Hablamos lo importante que es saber el consumo del azúcar.
2. Aclaramos lo que es realmente estar activas y si nos encontramos realmente en déficit calórico.
3. Calorías y Macronutrientes
4. Lo importante que es mantenernos Hidratadas con el consumo de agua.
5. Por qué somos tan impacientes y queremos ver todo tan rápido sin disfrutar del proceso.
Si quieres saber mas de lo que hago, puedes encontrarme en @_stefmendoza y @ellalopuedetodopodcast para que no te pierdas de ningún episodio.
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Intro/Outro: Mickey Geiger
Title: Findin You
5 Jun 2021
EP 01. 12 Pasos Para Mejorar Tu Salud
En este episodio, conversamos sobre los pasos que me sirvieron para recuperar y mejorar mi Salud. Comparto ideas y tips para que los puedas implementar en tu vida diaria. Hablamos sobre lo importante que es trazarte metas y cómo el ejercicio se puede volver parte de tu rutina. Si te gustó lo que escuchaste, no olvides subscribirte y seguirme en IG @ellalopuedetodopodcast Si te gustaría trabajar conmigo, mi website estará disponible en los próximos días, pero mientras tanto me puedes encontrar en IG como @_stefmendoza o escribirme a stefhealthcoach@outlook.com ———————————————————-Intro/Outro Música por SoundStripe Artist: Mickey Geiger Title: Findin You www.soundstripe.com
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