Este podcast es una forma de explorar la sanación del trauma, el estrés y la angustia desde un punto de vista integral y holístico. Mi intención es compartir mi propio camino de sanación a través de las múltiples experiencias que me han traído hasta aquí. Generalmente, poco "ortodoxas", pero únicas e increíblemente valiosas. Puedes conocer más sobre mi trabajo en mi web (www.elsabonafonte.com), Instagram (@elsa.bonafonte) y Newsletter (https://elsabonafonte.com/suscripcion).
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October 20, 2025
<p>En este episodio quiero explorar una práctica para liberarnos de los pensamientos, creencias, ideas y patrones que nos mantienen bloqueados y limitados en nuestra vida. </p><p>Como dice Peter Levine: “<strong>El trauma es el infierno en la tierra. El trauma resuelto es un regalo de los dioses</strong>”.</p><p>Suscríbete a mi newsletter para recibir todo mi contenido: <a href="https://elsabonafonte.com/suscripcion" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://elsabonafonte.com/suscripcion</a></p><p>Puedes estar en contacto conmigo en Instagram (<a href="https://www.instagram.com/elsa.bonafonte/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@elsa.bonafonte</a>) y en mi web (<a href="www.elsabonafonte.com" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.elsabonafonte.com</a>)</p><p>Apúntate a mi CÍRCULO para explorar muchas más prácticas somáticas para regular el sistema nervioso y disfrutar de un descanso profundo: <a href="https://elsabonafonte.com/sientelo-respiralo-sanalo-21-dias" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://elsabonafonte.com/circulo</a> </p>
July 11, 2023
<p>En este episodio quiero expresar mi perspectiva de hasta dónde podemos llegar en la sanación del trauma.</p> <p>Como dice Peter Levine: “<strong>El trauma es el infierno en la tierra. El trauma resuelto es un regalo de los dioses</strong>”.</p> <p>Suscríbete a mi newsletter para recibir todo mi contenido: <a href="https://elsabonafonte.com/suscripcion" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://elsabonafonte.com/suscripcion</a></p> <p>Puedes estar en contacto conmigo en Instagram (<a href="https://www.instagram.com/elsa.bonafonte/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@elsa.bonafonte</a>) y en mi web (<a href="www.elsabonafonte.com" target="_blank" rel="noopener noreferer">www.elsabonafonte.com</a>)</p> <p>Apúntate a mi próximo curso de 21 días: <a href="https://elsabonafonte.com/sientelo-respiralo-sanalo-21-dias" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://elsabonafonte.com/sientelo-respiralo-sanalo-21-dias</a></p> <p><br></p>
May 10, 2023
<p>Esta es la primera de las prácticas somáticas que voy a compartir en este pódcast. Vamos a sintonizarnos con el "ahora" como forma de romper con el automatismo traumático de enfocarse en el pasado o el futuro a través de las sensaciones somáticas de constricción. </p> <p>Vamos a:</p> <ul> <li>Notar constricción, expansión y entumecimiento en el cuerpo.</li> <li>Práctica "Sentir el ahora".</li> </ul> <p>Ambas son prácticas muy potentes para empezar a sentir la seguridad y la paz en nuestro cuerpo. Y para dejar de enfocarnos en lo que nos hace sentir mal, para empezar a enfocarnos en lo que nos hace sentir bien.</p> <p>Suscríbete a mi newsletter para recibir todo mi contenido: https://elsabonafonte.com/suscripcion</p> <p>Puedes estar en contacto conmigo en Instagram (@elsa.bonafonte) y en mi web (www.elsabonafonte.com)</p> <p><br> </p>
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Este podcast es una forma de explorar la sanación del trauma, el estrés y la angustia desde un punto de vista integral y holístico. Mi intención es compartir mi propio camino de sanación a través de las múltiples experiencias que me han traído hasta aquí. Generalmente, poco "ortodoxas", pero únicas e increíblemente valiosas.
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