Ciência e hábitos práticos para aumentar sua expectativa de vida. Quem nunca sonhou em chegar saudável e ativo aos 90 anos? A ciência já sabe hoje que a longevidade não é apenas sorte, e começar hoje a tomar melhores decisões e melhorar seus hábitos pode aumentar sua expectativa em dezenas de anos. Ouça o primeiro episódio e aprenda quais são os 5 pilares para uma vida longeva, e mude sua mentalidade para o longo prazo!
5 anos de pesquisa sobre longevidade em 14 minutos
Me dê 14 minutos, e eu vou te ensinar o básico sobre longevidade, para que a gente possa fazer uma grande festa de centenários em 2100.Ferramenta sobre estátisticas de morte no Brasil - https://svs.aids.gov.br/daent/centrais-de-conteudos/paineis-de-monitoramento/saude-brasil/mortalidade-geral/
Em Busca da Longevidade é um podcast onde abordamos toda a ciência e a prática por trás de quem quer viver mais e melhor. É um resumo de mais de 5 anos de estudo sobre esse tema, visando popularizar essas práticas tão importantes.
Aqui nós postamos o áudio do vídeo que foi upado no Youtube, então segue lá também!
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28 Jul 2025
Os INIMIGOS da Longevidade
Nesse podcast vamos abordar os hábitos, doenças e causas de morte não naturais que mais matam, estatisticamente.
Em Busca da Longevidade é um podcast onde abordamos toda a ciência e a prática por trás de quem quer viver mais e melhor. É um resumo de mais de 5 anos de estudo sobre esse tema, visando popularizar essas práticas tão importantes.
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25 Jul 2025
VO2 Máximo: quanto pode aumentar em 1 ano?
Vo2 máximo alto é uma métrica altamente correlacionada com longevidade, e fazer treinos de VO2 Máximo é muito importante para estimular saúde e longevidade.Nesse vídeo eu abordo os meus treinos ao longo de um ano, e qual foi o meu resultado.
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21 Jul 2025
Os 6 pilares para a longevidade (baseado em ciência)
Nesse podcast vamos falar sobre os 6 âmbitos da vida que você precisa equilibrar, caso decida virar um atleta da longevidade.Em Busca da Longevidade é um podcast onde abordamos toda a ciência e a prática por trás de quem quer viver mais e melhor. É um resumo de mais de 5 anos de estudo sobre esse tema, visando popularizar essas práticas tão importantes.
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10 Jun 2024
#7: motivação, organização e metas para a longevidade
Nesse episódio falamos sobre uma dúvida universal: como me motivar a ser uma pessoa mais saudável? Através das dicas de organização e metas, vamos te mostrar formas de implementar hábitos virtuosos na sua rotina.
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27 May 2024
5° pilar: Moléculas Exógenas - como pílulas podem aumentar sua longevidade
Nesse episódio você vai conhecer o potencial de substâncias externas no alcance de uma vida longeva. Quais seriam essas pílulas mágicas?
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13 May 2024
4º pilar: Saúde mental e emocional - Como cultivá-las diariamente?
Nesse episódio você vai entender melhor a diferença entre saúde mental e emocional, e vou te convencer que esse não é um pilar opcional se você quiser mesmo viver uma vida longa. Conheça a teoria do balde d’água e 5 dicas (que a ciência já consegue provar) que aumentam suas chances de ter uma saúde mental e emocional.
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18 Apr 2024
3º pilar: Nutrição - mitos e verdades sobre alimentação e longevidade
Nesse episódio você vai receber um bacharel de como não arruinar sua nutrição, e vai perceber que você também não deveria ficar 100% noiado com esse pilar. Me desculpe novamente por falar muito “tá”, tá?
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1 Apr 2024
2º pilar: Sono - seja um dorminhoco profissional
Nesse episódio falamos sobre a importância do sono na recuperação e para evitar doenças metabólicas, cardíacas e neurodegenerativas. Tudo isso com dicas práticas de como induzir uma melhor noite de sono.
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18 Mar 2024
1º pilar: Exercício físico - como estruturar uma rotina de exercícios para a longevidade
Nesse episódio falamos sobre a importância do exercício físico para evitar as principais causas de morte e aumentar sua vitalidade ao longo da vida. É, eu sei que eu falo muito “tá”, tá?
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4 Mar 2024
Os 5 pilares da longevidade - como viver 100 anos?
Nesse episódio você vai entender mais sobre o objetivo desse podcast. Vai entender também quais são os 5 pilares para uma rotina que promove longevidade, de acordo com a ciência. No próximo episódio o áudio melhora ❤️
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3 Mar 2024
O que esperar do Podcast?
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