O ano ainda não acabou. Por que você já desistiu de emagrecer?
Com a chegada das confraternizações, do Natal e das férias, muitas mulheres decidem abandonar a alimentação saudável e deixar tudo para janeiro. Mas será que precisa ser assim? Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano explica como escapar da armadilha do "tudo ou nada", aproveitar as festas sem culpa e preservar os resultados conquistados ao longo do ano. Afinal, cuidar de você não precisa esperar o próximo calendário.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
16 Oct 2026
Descubra o que está por trás da sua fome noturna
Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano explica por que aquela vontade de comer no fim do dia pode ter começado muitas horas antes. Alimentação insuficiente, restrições, hábitos e até a busca por recompensa podem estar por trás da sua fome noturna. Aprenda a identificar o que realmente está fazendo você procurar comida à noite e descubro por que a solução pode não ser simplesmente “fechar a boca”.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2 Oct 2026
É por isso que você vive cansada
Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano mostra que o cansaço pode ter causas que vão muito além de uma noite mal dormida, alimentação, hidratação, movimento, pensamentos, emoções e até relacionamentos podem estar abastecendo — ou drenando — a sua energia. Descubra onde estão os “ralos“ da sua rotina e o que você pode mudar para recuperar a disposição e a qualidade de vida.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
7 ratings
Contact Emagrecimento e Bem Estar
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Emagrecimento e Bem Estar?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
