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embodied.

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by Laura Böhnke

14 episodes

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Podcast Overview

Herzlich Willkommen bei embodied - dein Podcast für Yoga, innere Ausrichtung & ein bewusstes Leben. So schön, dass du da bist! Ich bin Laura, ich bin Iyengar Yoga Lehrerin und ich teile mit dir Gedanken, Erfahrungen und Inspiration rund um Yoga als gelebte Praxis. Wir sprechen über die Kraft des Iyengar Yoga, über Spiritualität im Alltag, zeitlose Konzepte der Yogaphilosophie, Persönlichkeitsentwicklung und vieles mehr. Freu dich auf authentische Gespräche für mehr Bewusstsein und Tiefe - auf der Matte und im Leben.

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🇩🇪

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2/1/2026

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Recent Episodes

August 3, 2026

#14 Ayurveda leicht gemacht: 6 Hacks für mehr Balance & Gesundheit

Was, wenn du dich selbst, deinen Körper und dein Leben durch Ayurveda besser verstehen könntest?In dieser Folge von embodied teile ich mit dir 6 Hacks aus dem Ayurveda für mehr Balance, Gesundheit und ein erfülltes Leben. Denn Yoga im Alltag zu leben, bedeutet Ayurveda zu verstehen.Alle 6 Tipps kannst du direkt beginnen in dein Leben zu integrieren. Denn auch wenn Ayurveda komplex ist, ist es gleichzeitig simpel und logisch anzuwenden - wenn wir die Prinzipien verstehen, die der Lehre zugrunde liegen. 👉 Wenn du tiefer gehen möchtest: Ayurvedic Living - mein 4 Wochen Onlinekurs für mehr Einklang & Verbindung zu dir selbst: <a href="https://www.yogasana.life/sp-ayurvedic-living/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Ayurvedic Living</a> 👉 Zum Ölziehen: <a href="https://lauraboehnke.ringana.com/produkt/fresh-tooth-oil/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Ringana Tooth Oil</a> Kapitel:00:00 Intro: Yoga & Ayurveda03:30 Punkt 1: Lerne dich kennen: die 5 Elemente & deine Konstitution17:10 Punkt 2: Die Rhythmen der Natur: der ayurvedische Tageszyklus29:05 Punkt 3: Agni: das Verdauungsfeuer32:52 Punkt 4: Öle: innerlich, äußerlich & zur Reinigung38:37 Punkt 5: Eigenverantwortung & Selbstreflexion40:35 Punkt 6: Hingabe zum Göttlichen43:32 Zusammenfassung #yogapodcast #ayurveda #gesundheit 👉 Let's connect! ❤️ Folge mir für Iyengar Yoga, Alignment & ein bewusstes Leben.💻 Webseite: <a href="https://www.yogasana.life/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.yogasana.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>🧘‍♀️ Monatliche Yoga Mitgliedschaft: <a href="https://www.yogasana.life/study-hall-membership/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠Study Hall ⁠⁠⁠⁠</a>📲 <a href="https://www.instagram.com/yogasana.life/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/yogasana.life/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@yogasana.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>🤸‍♀️YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@YOGASANALIFE" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@YOGASANALIFE⁠⁠⁠</a>

July 20, 2026

Was ist Balance wirklich? Meine Definition & wie du sie im Alltag lebst

In dieser Podcast Folge sprechen wir über einen meiner wichtigsten Werte: Balance. Ich teile dir meine ganz persönliche Definition von Balance und meine besten Tools, die dir helfen werden, im Alltag immer wieder zu dir zurückzukehren. Ich nehme dich mit auf die Suche nach echtem Gleichgewicht und wir schauen uns an, wie Ayurveda und die 5 Elemente dir helfen können, dich selbst besser zu verstehen und welche Routinen dir helfen können, innerlich in Balance zu bleiben - egal was das Leben für dich bereit hält.👉 <a href="https://www.yogasana.life/sp-ayurvedic-living/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Ayurvedic Living:</a> Mein 4-wöchiger Onlinekurs rund um die Magie des Ayurveda👉 7 DAYS OF PRACTICE - IYENGAR YOGA CHALLENGE7 Tage. 7 Videos. Jeden Tag 30 Minuten Yoga mit mir - nur noch für kurze Zeit kostenlos! Trag dich direkt hier ein: <a href="https://www.yogasana.life/7-tage-challenge/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠Zur Challenge⁠</a> Kapitel:00:00 Intro05:52 Meine Definition von Balance11:26 Die Dualität als unser Spielfeld15:20 Ayurveda: Die 5 Elemente & Doshas22:55 Meien Tools um meine Doshas auszubalancieren34:00 Balance als Wahl - so weißt du was die richtige Entscheidung ist42:05 Der innere Struggle zwischen Ruhe & Produktivität45:55 Abschluss: Dynamische Balance im Feld der konstanten Veränderung 👉 Let's connect! ❤️ Folge mir für Iyengar Yoga, Alignment & ein bewusstes Leben.💻 Webseite: <a href="https://www.yogasana.life/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.yogasana.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>🧘‍♀️ Monatliche Yoga Mitgliedschaft: <a href="https://www.yogasana.life/study-hall-membership/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠Study Hall ⁠⁠⁠⁠</a>📲 <a href="https://www.instagram.com/yogasana.life/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/yogasana.life/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@yogasana.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>🤸‍♀️YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@YOGASANALIFE" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@YOGASANALIFE⁠⁠⁠</a>

July 6, 2026

#12 Iyengar Yoga Lehrerausbildung: Standards, Prüfungen & mein Weg zu Level 2

Was steckt eigentlich dahinter, wenn jemand Iyengar Yoga Lehrer*in wird? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Iyengar Yoga Lehrerausbildung - ein Prozess, der mindestens 6 Jahre dauert, bevor du überhaupt die erste Prüfung ablegen darfst. Ich habe vor kurzem meine Prüfung für Level 2 bestanden und teile mit dir:✨ Wie die Zertifizierung im Iyengar Yoga aufgebaut ist✨ Welche Standards und Richtlinien die Methode weltweit prägen✨ Warum sich jede Iyengar Yoga Klasse - egal ob in Berlin, Mexiko oder New York - gleich anfühlt✨ Meine persönlicher Weg von Indien nach Mexiko Diese Folge ist für alle, die tiefer verstehen wollen, was hinter den Kulissen passiert — und warum die Qualität und Tiefe des Iyengar Yoga kein Zufall ist. 👉 Kennst du schon die 7 DAYS OF PRACTICE - IYENGAR YOGA CHALLENGE?7 Tage. 7 Videos. Jeden Tag 30 Minuten Yoga mit mir - und das ganze gibt's aktuell noch (!) kostenfrei!Trag dich direkt hier ein und leg los! Wir fokussieren uns jeden Tag auf ein anderes Thema: <a href="https://www.yogasana.life/7-tage-challenge/">⁠Zur Challenge⁠</a> Kapitel: 00:00 Intro03:24 Wie das Iyengar Yoga System entstanden ist09:43 Meine Besuch im RIMYI Pune14:38 Meine Level 1 Ausbildung in Mexiko20:10 Die 5 Level Struktur27:50 Meine Prüfungen Level 1 & 2 im Vergleich 39:45 Reflexion zum Prozess hinter den Resultaten 👉 Let's connect! ❤️ Folge mir für Iyengar Yoga, Alignment & ein bewusstes Leben.💻 Webseite: <a href="https://www.yogasana.life/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.yogasana.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>🧘‍♀️ Monatliche Yoga Mitgliedschaft: <a href="https://www.yogasana.life/study-hall-membership/">⁠⁠⁠⁠Study Hall ⁠⁠⁠⁠</a>📲 <a href="https://www.instagram.com/yogasana.life/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/yogasana.life/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@yogasana.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>🤸‍♀️YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@YOGASANALIFE">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@YOGASANALIFE⁠⁠⁠</a>

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