I'll be sharing personal experiences myself going through menopause and as a menopause coach I'll be sharing advice and knowledge on symptoms, supplements, nutrition, hormones, and sports to ease symptoms and feel better during this phase of life.
Episode 9 - Hormones, Health, and the Importance of Monitoring
Send me a Text MessageIn this episode, I discuss the importance of bioidentical hormones and why regular, individualized hormone testing is essential. I share my personal experiences and explain why hormones shouldn’t be prescribed lightly – especially without prior testing. I also cover when a healthy lifestyle can be completely sufficient without hormones and why supplements like magnesium can sometimes be the better choice. Tune in to learn what a mindful approach to hormone therapy looks ...
12 Nov 2024
Epsiode 9 - Hormone, Gesundheit und die Bedeutung von Kontrollen
Send me a Text MessageIn dieser Episode spreche ich über die Bedeutung von bioidentischen Hormonen und warum eine regelmäßige und individuelle Überprüfung der Hormonwerte entscheidend ist. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und erkläre, warum Hormone nicht leichtfertig verschrieben werden sollten – insbesondere ohne vorherige Tests. Auch bespreche ich, wann ein gesunder Lebensstil ohne Hormone völlig ausreichend sein kann und warum Magnesium & Co. manchmal die bessere Wahl sind. Hör...
15 Oct 2024
Episode 8 - Weight Gain and Water Retention
Send me a Text MessageEpisode: Weight Gain and Water Retention During MenopauseIn this episode, we discuss the common issues of weight gain and water retention during menopause. We explore how hormonal changes, such as the decline in estrogen, progesterone, and testosterone, slow down metabolism, shift fat distribution, and increase hunger. Additionally, we explain the role of insulin, leptin, and ghrelin in appetite regulation and how insulin resistance can lead to fat accumulation. Learn ho...
15 Oct 2024
Episode 8 - Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen
Send me a Text MessageEpisode: Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen in den WechseljahrenIn dieser Folge sprechen wir über die häufige Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen während der Wechseljahre. Wir beleuchten, wie hormonelle Veränderungen, wie der Rückgang von Östrogen, Progesteron und Testosteron, den Stoffwechsel verlangsamen, die Fettverteilung verändern und zu vermehrtem Hunger führen. Außerdem erklären wir den Einfluss von Insulin, Leptin und Ghrelin auf die Appetitregulation un...
1 Oct 2024
Episode 7 - Hot Flashes, Heart Health & Sleep
Send me a Text MessageIn this episode, we explore some of the most common menopause symptoms—hot flashes, heart rhythm disorders, night sweats, and sleep disturbances. Learn about the science behind these symptoms and how fluctuating estrogen levels impact the body. I’ll also share natural remedies, lifestyle tips, and nutritional advice to help manage discomfort and support heart health and better sleep. Whether you're in perimenopause, postmenopause, or just curious, this episode ...
Send me a Text MessageIn dieser Episode sprechen wir über einige der häufigsten Symptome der Menopause – Hitzewallungen, Herzrhythmusstörungen, Nachtschweiß und Schlafstörungen. Erfahre mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe dieser Symptome und wie schwankende Östrogenspiegel den Körper beeinflussen. Ich teile außerdem natürliche Heilmittel, Lifestyle-Tipps und Ernährungsempfehlungen, um Beschwerden zu lindern und Herzgesundheit sowie besseren Schlaf zu fördern. Egal, ob du in der Peri...
17 Sept 2024
Episode 6 - Stress and your Cycle
Send me a Text MessageIn the 6th episode of Embrace the Change…A Menopause Journey, your host Daria dives deep into the impact of stress on hormonal balance, particularly during menopause. Join Daria as she shares her personal journey through her 40s and 50s, including the challenges she faced with hormonal imbalances, adrenal exhaustion, and the long road to healing. She discusses how stress affects vital hormones like estradiol, progesterone, and testosterone, and provides practical tips on...
17 Sept 2024
Episode 6 - Stress und dein Zyklus
Send me a Text MessageIn der sechsten Folge von Embrace the Change… A Menopause Journey spricht Daria über die Auswirkungen von Stress auf unseren Körper, insbesondere auf unseren Zyklus und das hormonelle Gleichgewicht. Daria teilt ihre persönliche Reise durch die Wechseljahre, angefangen mit ihrer Entscheidung, die Mirena-Spirale 2015 entfernen zu lassen, bis hin zu den Herausforderungen, die sie durch extreme Blutungen, ein Myom und schließlich eine Brustverkleinerung durchlebt hat. Sie be...
3 Sept 2024
Episode 5 - Supporting your Change
Send me a Text MessageJoin me on Embrace the Change...A Menopause Jorney, where we dive deep into the complexities of menopause and hormone therapy (HT). In this episode, we explore the different types of menopause—natural, premature, and artificial—and discuss the importance of understanding your hormone levels before considering HT. I’ll also share personal insights from my own health journey, highlighting the impact of synthetic hormones and the power of holistic approaches like diet, exer...
3 Sept 2024
Episode 5 - Deinen Wechsel unterstützen
Send me a Text MessageBegleite mich bei Embrace the Change...A Menopause Jorney, wo wir tief in die Komplexitäten der Menopause und der Hormontherapie (HT) eintauchen. In dieser Episode beleuchten wir die verschiedenen Arten der Menopause—natürlich, vorzeitig und künstlich—und sprechen über die Wichtigkeit, deine Hormonspiegel zu verstehen, bevor du eine HT in Betracht ziehst. Außerdem teile ich persönliche Einblicke aus meiner eigenen Gesundheitsreise, in der die Auswirkungen synthetischer H...
20 Aug 2024
Episode 4 - Die Wirkung unserer Hormone auf unseren Körper
Send me a Text MessageIn dieser aufschlussreichen Episode von „Embrace the Change: A Menopause Journey“ tauchen wir tief in die wesentlichen Hormone ein, die eine entscheidende Rolle für die Gesundheit von Frauen spielen. Von Estradiol und Progesteron bis hin zu Testosteron und Cortisol erkunden wir, wie diese Hormone alles beeinflussen – von der Fortpflanzungs- und Sexualfunktion bis hin zur Knochengesundheit und der Stressreaktion. Du wirst auch mehr über DHEA, Pregnenolon und Schilddrüsenh...
20 Aug 2024
Episode 4 - The Effects of our Hormones on our Body
Send me a Text MessageIn this insightful episode of "Embrace the Change: A Menopause Journey," we dive deep into the essential hormones that play a crucial role in women's health. From estradiol and progesterone to testosterone and cortisol, we'll explore how these hormones influence everything from reproductive and sexual function to bone health and stress response. You'll also learn about DHEA, pregnenolone, and thyroid hormones (T3 and T4), which are vital for metabolism and overall well-b...
6 Aug 2024
Episode 3 - Symptome von hormoneller Dysbalance
Send me a Text Message🌟 Neue Episode: Erforschung der Symptome der Wechseljahre 🌟Ich freue mich, die dritte Episode meines Podcasts, „Embrace the Change: A Menopause Journey“, anzukündigen!Vorab ein ganz großes Dankeschön an Nathalie Vosters - meine erste Abbonnentin!In dieser Episode werde ich die verschiedenen Symptome der Wechseljahre und auch von hormoneller Dysbalancen vorstellen. Einige dieser Symptome könnten dich überraschen, da sie nicht immer sofort mit den Wechseljahren in Verbindu...
6 Aug 2024
Episode 3 - Symptoms of Hormonal Imbalance
Send me a Text Message🌟 New Episode: Exploring Menopause Symptoms 🌟I am excited to announce the third episode of my podcast, "Embrace the Change: A Menopause Journey"!A big warm thank you to Nathalie Voesters - my first subscriber!In this episode, I will introduce the various symptoms of menopause and hormonal imbalances. Some of these symptoms may surprise you, as they are not always immediately associated with menopause.What to Expect in This EpisodeSymptom Analysis: I will list potential s...
23 Jul 2024
Episode 2 - Phases of Menopause
Send me a Text Message🌟 New Episode: What is Menopause? 🌟I am thrilled to invite you to the second episode of my podcast, "Embrace the Change: A Menopause Journey"!Episode 2: Definition of MenopauseIn this episode, we delve deep into the definition of menopause, exploring the various phases and possible symptoms in each stage. Why is it so important to track your cycle and symptoms? Tune in as I discuss what happens in your body, how to learn to read your symptoms, and where to find support.K...
23 Jul 2024
Episode 2 - Phasen der Wechseljahre
Send me a Text Message🌟 Neue Episode: Was ist Menopause? 🌟Ich freue mich sehr, euch zur zweiten Episode meines Podcasts „Embrace the Change: A Menopause Journey“ einzuladen!Episode 2: Die Phasen der WechseljahreHauptpunkte:Unterschiedliche Erfahrungen: Dauer, Zeitpunkt und Symptome der Menopause variieren stark.Die Menopause ist wie dein FingerabdruckStudien zeigen: 30% haben keine Symptome.30% haben leichte Symptome.30% haben schwere Symptome, die das tägliche Leben beeinträchtigen...
9 Jul 2024
Episode 1 - My personal journey
Send me a Text Message🌟 Introducing "Embrace the Change: A Menopause Journey" Podcast! 🌟I'm excited to share a new chapter in my life and invite you all to join me on an important journey—one that is deeply personal and incredibly necessary. Today, I'm launching my podcast, "Embrace the Change: A Menopause Journey."As I navigated the unpredictable waters of perimenopause, I quickly realized how little information and support were available. Symptoms came and went, sometimes leaving me bewilde...
9 Jul 2024
Episode 1 - Meine persönliche Reise
Send me a Text Message🌟 Vorstellung des Podcasts „Embrace the Change: A Menopause Journey“! 🌟ich freue mich, ein neues Kapitel in meinem Leben mit euch zu teilen und euch auf eine wichtige Reise einzuladen – eine, die sehr persönlich und unglaublich notwendig ist. Heute starte ich meinen Podcast, „Embrace the Change: A Menopause Journey“.Als ich die unberechenbaren Wasser der Perimenopause durchquerte, wurde mir schnell klar, wie wenig Informationen und Unterstützung verfügbar waren. Symptome...
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Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
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