The last time you walked alone, where was your mind at? Were you talking to someone on the phone? Were you listening to some music or a podcast? Or maybe you were lost in thought. This short walking meditation is designed to bring body and mind in sync while we're out. If you don’t like to sit and close the eyes to meditate, this is a great alternative to practice mindfulness.
6 May 2021
Yetersizlik Hissi ile Başa Çıkma Meditasyonu
Hayatımızda çok az konuştuğumuz ama belki de en çok zorlandığımız konulardan biri yetersizlik hissi. Hep daha iyi, daha güzel, daha başarılı olma halinin bir şekilde içimize işlediği dünyada ister istemez kendimizi başkaları ile karşılaştırıp kıyaslıyoruz. Bu kıyasın getirdiği yetersizlik duygusu bazen korku, bazen öfke bazense kıskançlık ya da değersizlik olarak bir şekilde kendini dışa vuruyor. Bilin ki yalnız değilsiniz, yalnız değiliz.
6 May 2021
I am Enough
The feeling of not being enough is one of the hardest yet least spoken feeling. Regardless of who we are and what we have done, we all suffer from this feeling at some point in our lives. Especially in today's carefully edited, overproduced, and photoshopped world. If we want to cultivate a resilient spirit and stop falling prey to comparing our ordinary lives with others, we need to know what's happening inside us and remember our own gifts.
19 Apr 2021
Yürüyüş Meditasyonu
En son yalnız yürürken, aklın neredeydi? Telefonda biriyle mi konuşuyordun? Müzik veya podcast dinliyor muydun? Ya da belki düşüncelerinde kayboldun. Yürüme meditasyonu her nerede olursan ol beden ve zihni uyumlu hale getirmek için sana yardımcı olabilir. Oturarak gözlerini kapatıp meditasyon yapmaktan hoşlanmıyorsan yürüyüş meditasyonu senin için tatlı bir alternatif olabilir.
26 Jan 2021
Yönlerdirmeli Meditasyon - 3 Aşamalı Nefes
Bu meditasyon gergin, stresli ya da endişeli anlarınızda tepki vermeden önce duraksamak, bedeninizde ve zihninizde olanları gözlemleyerek sakinleşmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
26 Jan 2021
Yönlendirmeli Meditasyon - İçindeki Gücü Keşfet
Bu meditasyon, kendimizi çıkmazda hissettiğimiz anlarda içimizdeki gücün farkına varmak ve hayat yoldculuğumuzda emin adımlarla, daha güçlü, daha huzurlu ilerleyip zor anlarımızda motivasyonumuzu yükseltmeye destek olmak için hazırlanmıştır.
23 Aug 2020
Yönlendirmeli Meditasyon - Öz-Şefkat
Bu meditasyon, zor zamanlardan gecenler ve kendine cok yuklendigini dusunen kisilerin oz sefkat yolculuguna adim atmasi icin hazirlanmistir. Nedense sefkatin hep baskalarina gosterilmesi ya da baskalarindan alinmasi gereken bir kavram olduguna inanmisiz lakin asil onemli olan ilk olarak kendimize karşı anlayışlı, şefkatli ve destekleyici olmak.
19 Aug 2020
Öz-Şefkat
Ruhsal ve fiziksel açıdan sağlıklı ve dengeli olmanın temeli kendimizle kurduğumuz ilişkinin sağlıklı olmasından gecerken biz neden hata yaptigimizda ya da zor zamanlar yasadigimizda kendimizi yerden yere vurma egilimindeyiz? Neden kendimizle dost olmak bu kadar zor?
Bu bolumde oz-sefkat nedir, neden gereklidir ve nasil kendimize daha iyi davranip arkadas oluruz'u anlattim.
15 Aug 2020
Yönlendirmeli Meditasyon - Bedensel Farkindalik
Diger bir adi ile "beden tarama" meditasyonu olan bedensel farkindalik; gunluk hayat kosusturmasinda ihmal ettigimiz beden-zihin dengesini kurmak icin yardimci olur. Vucudumuzdaki gerginlik noktalarin belirleme ve hangi duygularimizdan kaynakli oldugunu anlamamiza olanak tanirken ayni zamanda, rahatlama ve geveseme saglar.
15 Aug 2020
Beden ve Zihin Dengesi
Duygularimiz bizimle bedenimiz araciligi ile konusur. Dis gorunusumuzun otesinde, icimizde neler olup bittigi, kendimizi dinlemenin onemi ve bedenimizin bize verdigi tepkilerin farkina varmanin stres yonetimimiz uzerindeki etkilerinden bahsedip, farkindalik kavraminin buradaki rolunu anlattim.
9 Aug 2020
Yönlendirmeli Meditasyon - 5 Dakika Nefes Egzersizi
Uzun sure odaklanamayanlar, kisitli vakti olanlar ve meditasyon deneyimine yeni baslayanlar icin, 5 dakikalik yonlendirmeli nefes meditasyonu.
7 Aug 2020
Neden Simdi Ile Anlasamiyorum?
Neden hep gecmiste ya da gelecekte zihnimiz? Anda kalmamizi engelleyen dusuncelerimizle nasil basa cikariz ve icinde bulundugumuz anin tadini nasil daha fazla cikaririz sorularinin cevaplari ve yontemleri.
Zihnimizde ve bedenimizde olanlari gozlemlemek ve odagimizi icinde bulundugumuz ana getirmek uzere hazirlanmis, temel mindfulness meditasyonu.
31 Jul 2020
Mindfulness - Farkindalik Nedir Ne degildir?
Aklin baska yerde sen baska yerdeysen, milyon tane isi ayni anda yapiyor ve strese girip hic bir seyi yetistiremiyorsan bir de hayattan zevk almayi yavas yavas unutmaya basladiysan mindfulness - farkindalik kavrami ile tanisman icin dogru zaman gelmistir demek.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
3 ratings
Contact Emine Yeşilçimen Mindfulness
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Emine Yeşilçimen Mindfulness?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
