Bienvenido a un espacio seguro para permitirte sentir y ser real, esto como ir a terapia. Soy Ana Cris; me gradué de medicina y en la carrera tuve una experiencia muy cercana con varios problemas de salud mental, eso me llevó a estudiar; un minor en Psicología. Te cuento que aquí encontrarás tips para mejorar y entender tu salud mental, todas las emociones y sentimientos que tenemos día a día. Por medio de; experiencias propias, entrevistas y recomendaciones basadas en muchos años de terapia.Si quieres conocer a la persona detrás de la voz https://www.instagram.com/anacriss97
emocional(mente)
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28 episodes
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Bienvenido a un espacio seguro para permitirte sentir y ser real, esto como ir a terapia. Soy Ana Cris; me gradué de medicina y en la carrera tuve una experiencia muy cercana con varios problemas de salud mental, eso me llevó a estudiar; un minor en Psicología. Te cuento que aquí encontrarás tips para mejorar y entender tu salud mental, todas las emociones y sentimientos que tenemos día a día. Por medio de; experiencias propias, entrevistas y recomendaciones basadas en muchos años de terapia.Si quieres conocer a la persona detrás de la voz https://www.instagram.com/anacriss97
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🇪🇸
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12/21/2022
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Recent Episodes
April 26, 2025
Ep. 28 Cuando el carro se queda en el lodo — Cómo salir de una crisis emocional
<p>🆘 <strong>¿Te has sentido alguna vez atrapada, sin salida, como si estuvieras metida en el lodo emocionalmente?</strong></p><p>Este fin de semana literalmente nos quedamos atrapados en el lodo con el carro. Por horas intentamos salir solos… hasta que tuvimos que aceptar que necesitábamos ayuda.<br>Y eso me hizo pensar en cuántas veces en la vida también pasa lo mismo. No tienes que quedarte estancada. Hay salida, y empieza por escucharte.</p>
April 14, 2025
Ep. 27 Crisis Política: Cómo Sobrevivir Sin Perder la Cabeza 🌀
<p>🌪️ En este episodio, hablamos de cómo la política puede sacudir nuestra salud mental, especialmente en tiempos de crisis. Si las noticias te estresan o las discusiones políticas te tienen a mil, ¡no te preocupes! 💆♂️💆♀️ Te compartimos tips súper prácticos para mantener la calma, lidiar con las peleas y cuidar de tu bienestar emocional. ¡Escucha y aprende a navegar por esta tormenta con una mente más serena! 🌈✨</p><p><br></p>
April 5, 2025
Ep. 26 ¿Sientes que no mereces tu éxito? Hablemos del síndrome del impostor
<p>En este episodio, vamos a hablar de ese monstruo invisible que te hace dudar de tus logros, aunque todos a tu alrededor digan que te lo mereces. ¿Qué es exactamente el síndrome del impostor? ¿Por qué nos da? Y, lo más importante, ¿cómo podemos dejar de sabotearnos a nosotros mismos?</p><p>Hablaremos de ejemplos súper reales (sí, incluso los más exitosos lo sienten), te daremos tips para que dejes de pensar que eres un fraude, y además, te vamos a dar algunas herramientas para que la próxima vez que te asalte ese sentimiento de “no soy suficiente”, te puedas defender. 💪</p><p>Así que si alguna vez te has sentido como si estuvieras "jugando" un papel que no te corresponde, este episodio es para ti. ¡Te ayudamos a dejar de sentirte como un impostor y empezar a reconocer todo lo que has logrado! 👑</p>
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