Bienvenidos a este podcast que es un combo de café virtual y charla relajada con información de psicología donde pretendemos ayudarte a trabajar en ti mismo creando un estilo de vida de bienestar emocional para disfrutar de este en donde sea que estes (todo basado en información científica).
Se sube episodio cada 15 días.
Prepárate tu cafecito y siéntate conmigo en esta conversación de autodescubrimiento y bienestar emocional.
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TRABAJA CONMIGO:Inscríbete al programa de agosto "APRENDE A ENOJARTE BIEN": https://www.emotionalwellness.online/challenge-page/aprendeaenojartebien (https://www.emotionalwellness.online/challenge-page/aprendeaenojartebien)Registrate a la MasterClass Gratuita de este viernes 24 de julio "Explotas o te callas: que hacer cuando ninguna de las dos funciona" : https://ouremotionalwellne.wixforms.com/f/7482484952429233171 (https://ouremotionalwellne.wixforms.com/f/7482484952429233171)-------------------------------------------------------¿Toda discusión tiene que convertirse en una pelea?En este episodio hablamos sobre la diferencia entre discutir y pelear, y sobre por qué muchas veces no es la discusión en sí lo que destruye una relación, sino la forma en la que pensamos, reaccionamos y experimentamos emocionalmente el conflicto.Desde el enfoque de la Terapia Cognitivo Conductual, analizamos las discusiones a partir de tres niveles:🧠 Lo cognitivo: qué pensamos e interpretamos durante el conflicto.🗣️ Lo conductual: cómo actuamos y qué hacemos cuando discutimos.❤️🔥 Lo fisiológico y emocional: qué ocurre en nuestro cuerpo y cómo nuestras emociones influyen en nuestras reacciones.Porque discutir no necesariamente significa tener una mala relación. El problema aparece cuando cada desacuerdo se convierte en una batalla, cuando dejamos de intentar comprender y empezamos a defendernos, atacar o reaccionar automáticamente.En este episodio descubrirás cómo observar tus propios patrones durante una discusión y qué puedes hacer para empezar a tener conversaciones más sanas, conscientes y productivas.#ComunicaciónDePareja #RelacionesDePareja #InteligenciaEmocional #Psicología #TerapiaCognitivoConductual #SaludMental #RelacionesSanas #ManejoDelEnojo #ConflictosDePareja #ResoluciónDeConflictos #ComunicaciónAsertiva #CrecimientoPersonal #EmotionalWellness
9 Jul 2026
No es lo que te dijo... es lo que entendiste, por eso vives en guerra con tu pareja
TRABAJA CONMIGO: Recursos a tu propio ritmo con asesoría personalizada por correo: www.emotionalwellness.online (www.emotionalwellness.online)Terapia: www.emotionalwellness.online/agenda (www.emotionalwellness.online/agenda)----------------------------¿Alguna vez una conversación completamente normal terminó en una discusión que nunca viste venir? Muchas veces el problema no está en lo que la otra persona dijo, sino en la forma en que lo interpretamos.En este episodio hablamos sobre por qué las conversaciones con la pareja pueden convertirse en verdaderas batallas y cómo nuestras experiencias pasadas, heridas emocionales e interpretaciones influyen en la comunicación.Descubrirás tres herramientas prácticas para comunicarte de una manera más sanaSi sientes que muchas de sus peleas empiezan por malentendidos, este episodio te ayudará a identificar esos patrones y a construir conversaciones mucho más saludables.#ComunicaciónDePareja #RelacionesDePareja #InteligenciaEmocional #Psicología #SaludMental #RelacionesSanas #Pareja #ConflictosDePareja #CrecimientoPersonal #EmotionalWellness
25 Jun 2026
¿Eres una superwoman? Quizá no sea algo bueno.
¿Sientes que debes poder con todo? ¿Cuidar de los demás, destacar en el trabajo, mantener la casa en orden y nunca mostrar debilidad?A muchas mujeres les nos han enseñado que ser una "superwoman" es una meta, pero la psicología muestra que esa presión puede tener un costo importante para la salud mental y el bienestar emocional.En este episodio analizamos el mito de la superwoman, por qué tantas mujeres viven con estrés, agotamiento, culpa y perfeccionismo, y cómo romper con la idea de que tu valor depende de hacer más y rendir siempre al máximo.🔗 RECURSOS PARA QUE TRABAJES EN TI:🌿 Wellness Journey: www.emotionalwellness.online (www.emotionalwellness.online)#Superwoman #SaludMental #BienestarEmocional #Psicología #DesarrolloPersonal #Autoestima #Perfeccionismo #Ansiedad #Estrés #CargaMental #InteligenciaEmocional #EmotionalWellness #AndreaSotomayor
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