About Emotionellt Självledarskap - med Hasse Carlsson
Det mesta vi kallar relationsproblem börjar inte i mötet med en annan människa. Det börjar inne i oss själva — i sekunden innan vi svarar, i känslan vi inte hann märka, i reaktionen som körde bilen medan vi satt i baksätet.
Den här podden handlar om självledarskap på riktigt. Inte kontroll. Inte perfektion. Utan förmågan att märka vad som händer i dig — och sedan välja hur du vill agera. Kunskapen du möter här förändrar hur du fungerar på jobbet, hemma och på fritiden.
Varje avsnitt följer samma rörelse: en igenkännbar berättelse, vad som faktiskt händer i oss psykologiskt, och ett konkret verktyg du kan använda direkt.
Hasse Carlsson är föreläsare sedan 2002 och författare till fyra böcker: Jobbar vi ihop, eller bara samtidigt? (2011), Hej Döden, kan du hjälpa mig leva? (2024), Konsten att gå isär som par, men aldrig som föräldrar (2025) och Emotionellt Självledarskap. Han har föreläst för hundratals organisationer om samarbete, feedback-kultur och det som avgör allt annat: relationen till sig själv.
Det som händer i mig, händer snart mellan oss. Det är utgångspunkten — och det är dit vi återvänder, avsnitt efter avsnitt.
Prenumerera och lyssna på hassecarlsson.se (http://hassecarlsson.se)
“Det är bara att gilla läget.” Hasse Carlsson har sagt den frasen en miljon gånger – och gillar den egentligen inte. I det här avsnittet av Emotionellt Självledarskap delar han en annan mening, som en vän och kollega gav honom, och som har gett honom frihet och en kraft framåt varje dag sedan dess: “Nu är det så här.”
Hasse förklarar skillnaden. Du behöver inte gilla läget, och du har rätt till din känsla. Men när du landar i acceptans frigörs resurserna, och du kan fråga dig vad du kan påverka och vad du inte kan påverka. Han visar hur det fungerar på tre nivåer: hos individen, där känslan blir en signal och inte en instruktion, i gruppen, där en arbetsplatskultur byggs som inte lägger energi på det man inte kan ändra, och i systemet, där nya medarbetare dras in i den kulturen. Med bilden av känslorna som medresenärer i minibussen, som aldrig får ta ratten, visar han hur självledarskap och samarbete hänger ihop.
Emotionellt Självledarskap är kanalen för dig som vill förstå dina känslor bättre – och hur de påverkar ditt samarbete med andra. Hasse Carlsson har arbetat som föreläsare och författare inom samarbete och självledarskap sedan 2002.
🔗 Läs mer om Hasse, boken Emotionellt Självledarskap och boka en föreläsning: www.hassecarlsson.se (http://www.hassecarlsson.se)
#Självledarskap #EmotionelltSjälvledarskap #Samarbete #Acceptans #Arbetsplatskultur
30 Oct 2026
AI kan inte göra detta – självledarskap avgör
AI kan skriva ett mejl på sekunder – men det finns tre saker den aldrig kommer att kunna ge dig. I det här avsnittet av Emotionellt Självledarskap visar Hasse Carlsson var AI har sin gräns: det mänskliga mötet, tiden vi faktiskt ger varandra, och att bli betraktad av någon som ser hela dig. Du får tre tips ...
Hasse delar hur han själv använder AI – som en assistent, aldrig som ersättare för det han brinner för att skapa själv – och varför samarbete aldrig har en chans utan självledarskap. Med metakognition och mentalisering som verktyg visar han hur vi tar emot rätt, gör rätt och lämnar rätt i våra relationer, oavsett hur mycket teknik som finns i rummet. Han refererar även till forskning som visar att vi, givet valet, väljer en ofullkomlig människa som finns där framför en perfekt AI-följeslagare – för det är vår tid och vår uppmärksamhet som faktiskt skapar värde.
Emotionellt Självledarskap är kanalen för dig som vill förstå dina känslor bättre – och hur de påverkar ditt samarbete med andra. Hasse Carlsson har arbetat som föreläsare och författare inom samarbete och självledarskap sedan 2002.
🔗 Läs mer om Hasse, boken Emotionellt Självledarskap och boka en föreläsning: www.hassecarlsson.se (http://www.hassecarlsson.se)
#Självledarskap #EmotionelltSjälvledarskap #Samarbete #Mentalisering #Metakognition #AI
23 Oct 2026
Sekunden som räddar dejten, mötet och din karriär
Sju år gamla, tjuvlyssnade Hasse och hans kompis på kompisens storasyster och hennes vän gällande vilka dom dansat tryckare med på helgens disco – där lärde sig Hasse Carlsson av misstag en superkraft han använder varje dag, femtio år senare. I det här avsnittet av Emotionellt Självledarskap visar han hur du kan “tjuvlyssna” på dig själv, kombinerat med en enda sekunds paus innan du reagerar, kan förändra allt från dejter till ledningsgruppsmöten. Hasse går igenom metakognitiv reglering – förmågan att märka vad vi tänker och varför, och att justera kursen innan känslan tar över. Med fotbollsspelaren Thomas Gravesens berömda “tre stenar i fickan”-övning som exempel visar han hur man tränar upp just den sekunden mellan impuls och handling, så att vi agerar istället för att bara reagera. Avsnittet landar i hur den här färdigheten bygger starkare team, bättre relationer och en sundare arbetsplatskultur. Emotionellt Självledarskap är kanalen för dig som vill förstå dina känslor bättre – och hur de påverkar ditt samarbete med andra. Hasse Carlsson har arbetat som föreläsare och författare inom samarbete och självledarskap sedan 2002. 🔗 Läs mer om Hasse, boken Emotionellt Självledarskap och boka en föreläsning: www.hassecarlsson.se (http://www.hassecarlsson.se) #Självledarskap #EmotionelltSjälvledarskap #Samarbete #Metakognition
17 Oct 2026
Mitt Arsenal förlorade, men jag grät glädjetårar
Den 6 december 2025 förlorade Arsenal mot Aston Villa på ett sista sekunds-mål i fjärde tilläggsminuten. Hasse Carlsson, Arsenal-fan sedan 1989, var förstörd – men samtidigt såg han något på planen som fick honom att gråta av en helt annan anledning.
I det här avsnittet av Emotionellt Självledarskap berättar Hasse hur Mikel Artetas unga spelare mötte ett krossande nederlag utan ett enda skuldbeläggande – ingen pekade finger, alla ägde sin del i förlusten. Det, menar Hasse, är självledarskap i sin renaste form: att hålla i ratten i sitt eget självledarskap och möta sina känslor, oavsett hur starka de är – att skilja på prestationsvärde och människovärde, och att lägga sin energi innanför “staketet” (det vi faktiskt kan påverka) istället för utanför. Han drar linjen vidare till den kväll då Arsenal till slut vann ligan efter 22 år, och vad som faktiskt byggs när en ledare investerar i människorna bakom prestationen, inte bara i resultaten.
Emotionellt Självledarskap är kanalen för dig som vill förstå dina känslor bättre – och hur de påverkar ditt samarbete med andra. Hasse Carlsson har arbetat som föreläsare och författare inom samarbete och självledarskap sedan 2002.
🔗 Läs mer om Hasse, boken Emotionellt Självledarskap och boka en föreläsning: www.hassecarlsson.se (http://www.hassecarlsson.se)
#Självledarskap #EmotionelltSjälvledarskap #Samarbete #Arsenal #Mentalisering
1 Oct 2026
Varsågod, det cheferna frågar om mest – och lagen kräver
Vad har ditt kärleksliv, ditt arbetsliv och den sociala arbetsmiljölagen gemensamt? I det här avsnittet av Emotionellt Självledarskap visar Hasse Carlsson kopplingen han hittade efter att ha gått igenom 24 års föreläsningsanteckningar: i över 95 % av fallen handlar det om samma sak – självledarskap.
Hasse går paragraf för paragraf igenom den sociala arbetsmiljölagen (AFS 2015:4) och kopplar varje del till konkreta färdigheter: metakognition för att förstå vad vi tänker och varför, mentalisering för att förebygga kränkande särbehandling, och forskning som Harvard Study of Adult Development som visar hur avgörande sunda relationer är för vår hälsa. Genomgående är budskapet tydligt: när organisationsnivån brister ska ansvaret aldrig läggas på individen – men ju starkare våra färdigheter, desto mer löser vi redan på individnivå.
Emotionellt Självledarskap är kanalen för dig som vill förstå dina känslor bättre – och hur de påverkar ditt samarbete med andra. Hasse Carlsson har arbetat som föreläsare och författare inom samarbete och självledarskap sedan 2002.
📄 Ladda ner PDF:en med kopplingen mellan paragraferna och boken, helt gratis: www.hassecarlsson.se/sjalvledarskap (http://www.hassecarlsson.se/sjalvledarskap) 🔗 Läs mer om Hasse, boken Emotionellt Självledarskap och boka en föreläsning: www.hassecarlsson.se (http://www.hassecarlsson.se)
#Självledarskap #EmotionelltSjälvledarskap #Samarbete #Mentalisering #Metakognition #Arbetsmiljö
25 Sept 2026
När det går åt helv... Självledarskap i skarpt läge
När livet är som mörkast och vi bara vill ha en quick fix – vad gör vi då egentligen? I det här avsnittet av Emotionellt Självledarskap delar Hasse Carlsson konkreta verktyg för de tyngsta stunderna i livet: hur disciplin kan vara en vän snarare än ett piskrapp, varför kroppens grundbehov (mat, sömn, rörelse) måste komma före känslorna, och hur man skiljer på känslor som reser i tid och sinnen som bara kan vara här och nu.
Hasse återvänder till sina känslor som medresenärer – ilskan, oron, tvivlet, sorgen och glädjen – och visar hur mentalisering och metakognition hjälper oss få distans när allt känns övermäktigt. Han delar även sin egen prioritetslista, byggd på forskning och naturens visdom snarare än prestation: hälsa, familj, talang – i den ordningen.
Emotionellt Självledarskap är kanalen för dig som vill förstå dina känslor bättre – och hur de påverkar ditt samarbete med andra. Hasse Carlsson har arbetat som föreläsare och författare inom samarbete och självledarskap sedan 2002.
Om du själv befinner dig i en mörk period och känner att du inte orkar mer: Mind Självmordslinjen finns för dig, dygnet runt (06–24), kostnadsfritt och anonymt. Ring 901 01 eller chatta på mind.se (http://mind.se).
🔗 Läs mer om Hasse, boken Emotionellt Självledarskap och boka en föreläsning: www.hassecarlsson.se (http://www.hassecarlsson.se)
#Självledarskap #EmotionelltSjälvledarskap #Samarbete #Mentalisering #Metakognition
19 Sept 2026
Frågan som förändrade mitt liv, och kanske ditt?
Elva år gammal, nervös och med en tandlucka, ställde Hasse Carlsson en fråga till sin orgellärare Ragnhild som skulle forma resten av hans liv. Många år senare, på ett äldreboende utanför Kinna, ställde en 77-årig kvinna vid namn Gunborg en fråga till honom – och lärde honom något han bär med sig i varje föreläsning än idag.
I det här avsnittet av Emotionellt Självledarskap berättar Hasse historien om hur en enda mening från en lärare gav honom modet att börja spela gitarr – och hur samma mening, årtionden senare, fick en 77-åring att uppfylla sin livslånga dröm. Båda historierna landar i samma insikt: du är mer än du hittills vågat tro. Hasse kopplar det till ledarskap, kultur och samarbete på arbetsplatser – att vår uppgift som ledare, kollegor och medmänniskor är att vara de förebilder som får andra att våga ta steget.
Emotionellt Självledarskap är kanalen för dig som vill förstå dina känslor bättre – och hur de påverkar ditt samarbete med andra. Hasse Carlsson har arbetat som föreläsare och författare inom samarbete och självledarskap sedan 2002.
🔗 Läs mer om Hasse, boken Emotionellt Självledarskap och boka en föreläsning: www.hassecarlsson.se (http://www.hassecarlsson.se)
#Självledarskap #EmotionelltSjälvledarskap #Samarbete
12 Sept 2026
En fras. En dröm. Tusentals böcker. Samarbete.
2005, i en bil mellan Kinna och Borås, myntade Hasse Carlsson tillsammans med sin kompis Göran en fras som skulle komma att forma hela hans karriär: "Jobbar vi ihop, eller bara samtidigt?" I det här avsnittet av Emotionellt Självledarskap berättar Hasse historien bakom frasen – från ett skämt om ett band som inte spelade i synk, till hans första föreläsning, hans första bok och tusentals sålda exemplar. Hasse går igenom vad äkta samarbete faktiskt kräver: att ta emot rätt, göra rätt och lämna rätt – oavsett om det handlar om ett fotbollslag, ett sjukhus eller ett förhållande. Och han visar hur självledarskap och samarbete hänger ihop: att förstå sin egen roll är förutsättningen för att kunna synka med andra och nå riktiga resultat, inte bara "mjuka värden". Emotionellt Självledarskap är kanalen för dig som vill förstå dina känslor bättre – och hur de påverkar ditt samarbete med andra. Hasse Carlsson har arbetat som föreläsare och författare inom samarbete och självledarskap sedan 2002. 🔗 Läs mer om Hasse, boken Emotionellt Självledarskap och boka en föreläsning: www.hassecarlsson.se (http://www.hassecarlsson.se) #Självledarskap #EmotionelltSjälvledarskap #Samarbete
12 Sept 2026
Självledarskap: mekanismerna bakom svartsjuka
Efter en föreläsning kom en kvinna fram till Hasse Carlsson och delade något hon kämpade med: en svartsjuka som styrde hennes liv och hennes relationer. Det samtalet är utgångspunkten för det nya avsnittet av Emotionellt Självledarskap. Hasse går igenom mekanismerna bakom svartsjuka – varför den aldrig blir mätt, varför den ser saker som inte finns, och varför den handlar om kontroll snarare än kärlek. Med mentalisering som verktyg visar han hur man kan möta både den som är svartsjuk och den som är utsatt, utan att peka finger – och varför värdefullhet, inte kontroll, är det som får relationer att växa. Avsnittet berör även den allvarliga verkligheten bakom svartsjuka i relationer, och vikten av att söka kunskap och hjälp i tid. Emotionellt Självledarskap är kanalen för dig som vill förstå dina känslor bättre – och hur de påverkar ditt samarbete med andra. Hasse Carlsson har arbetat som föreläsare och författare inom samarbete och självledarskap sedan 2002. Om du själv befinner dig i en relation präglad av svartsjuka, kontroll eller våld: Kvinnofridslinjen finns för dig, dygnet runt, kostnadsfritt och anonymt. Ring 116 016. 🔗 Läs mer om Hasse, boken Emotionellt Självledarskap och boka en föreläsning: www.hassecarlsson.se (http://www.hassecarlsson.se) #Självledarskap #EmotionelltSjälvledarskap #Samarbete #Mentalisering
12 Sept 2026
Självledarskap: vad Dolly Parton lär oss om ledarskap
Vad har Dolly Parton med ledarskap att göra? Två dagar efter hennes bortgång reflekterar Hasse Carlsson över vad som faktiskt gör någon till en stark ledare – och varför det är värt att fundera på just nu, med valet i Sverige runt hörnet. Med Dolly Partons livsgärning som utgångspunkt jämför Hasse två "maskinerier" bakom ledarskap: det uråldriga, naturliga mönstret av empatiskt, rättvist ledarskap som finns hos flockdjur och som byggt upp hållbara samhällen i miljontals år – och det mer moderna mönstret av makt för maktens skull, som sällan lämnar något gott efter sig. Vilket väljer vi att följa, i politiken, på jobbet och i vårt eget självledarskap och samarbete med andra? Emotionellt Självledarskap är kanalen för dig som vill ha ett starkare jag, bättre relationer och ett roligare liv – på jobbet, hemma och i samarbetet med andra. Hasse Carlsson har arbetat som föreläsare och författare inom samarbete och självledarskap sedan 2002. 🔗 Läs mer om Hasse, boken Emotionellt Självledarskap och boka en föreläsning: www.hassecarlsson.se (http://www.hassecarlsson.se) #Självledarskap #EmotionelltSjälvledarskap #Samarbete #Ledarskap
12 Sept 2026
Självledarskap - testat det här med dina känslor?
Har du någonsin blivit så arg att logiken försvann helt? I det andra avsnittet av Emotionellt Självledarskap möter du Hasse Carlssons fem känslor som medresenärer i den inre bussen. Ilskan, fem år, som stampar och skriker. Oron, åtta år, som viskar "tänk om" på kanten av sätet. Tvivlet, sexton år, med armarna i kors. Sorgen, som sitter tyst bakom dig med handen på din axel. Och glädjen, som pekar på allt hon vill att du ska se. Genom att göra om sina känslor till personer visar Hasse hur självledarskap handlar om att vara chaufför, inte om att tysta passagerarna – och varför mentalisering, förmågan att se sig själv utifrån och andra inifrån, är nyckeln till en sund relation med det vi känner. Emotionellt Självledarskap är kanalen för dig som vill ha ett starkare jag, sundare relationer och ett roligare liv – på jobbet, hemma och i samarbetet med andra. Hasse Carlsson har arbetat som föreläsare och författare inom samarbete och självledarskap sedan 2002. 🔗 Läs mer om Hasse, boken Emotionellt Självledarskap och boka en föreläsning: www.hassecarlsson.se (http://www.hassecarlsson.se) #Självledarskap #EmotionelltSjälvledarskap #Samarbete #Mentalisering
12 Sept 2026
Emotionellt självledarskap: vem kör din inre minibuss?
Vad händer i hjärnan när ett enda ord får en trevlig kväll att vända på en femöring? I det första avsnittet av Emotionellt Självledarskap berättar föreläsaren och författaren Hasse Carlsson om kvällen en vanlig diskussion spårade ur – och vad det lärde honom om känslor, triggers och självledarskap. Med hjälp av en enkel bild – att köra en minibuss genom livet där känslorna sitter som medresenärer, inte som förare – visar Hasse hur vi kan möta starka känslor utan att låta dem ta ratten. Han går igenom två färdigheter som gör skillnad i både relationer och samarbete: mentalisering (förmågan att se sig själv utifrån och andra inifrån) och metakognition (att tänka på vad man faktiskt tänker, och varför). Emotionellt Självledarskap är kanalen för dig som vill ha ett starkare jag, bättre relationer och ett roligare liv – på jobbet, hemma och i samarbetet med andra. Hasse Carlsson har arbetat som föreläsare och författare sedan 2002, med grund i specialpedagogik och en förmåga att göra psykologi begripligt genom vardagliga berättelser. Fler avsnitt om självledarskap, samarbete och det som faktiskt formar våra relationer är på väg. 🔗 Läs mer om Hasse, boken Emotionellt Självledarskap och boka en föreläsning: www.hassecarlsson.se (http://www.hassecarlsson.se) #Självledarskap #EmotionelltSjälvledarskap #Samarbete #Mentalisering #Metakognition
Contact Emotionellt Självledarskap - med Hasse Carlsson
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Emotionellt Självledarskap - med Hasse Carlsson?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
