Hallo und herzlich Willkommen in der faszinierenden Welt deiner Emotionen.
Warum fühlen wir Menschen und wie gehe ich mit dem, was ich fühle, eigentlich richtig um?
Jede Woche nehme ich - Gina - Dich mit in die Welt Deiner Emotionen.
In diesem Podcast bekommst Du wissenschaftliche Einblicke, gespickt mit hilfreichen Tipps, Geschichten, die das Leben so schreibt und einer Prise Humor.
Ob als Solo-Folge, oder in spannenden Interviews mit tollen Gästen, betrachten wir Emotionen von allen Seiten.
Du wirst schnell merken, dass sie gar nicht so gruselig oder hinderlich sind, wie Du vielleicht noch denkst.
"Vielleicht bilde ich mir das doch nur ein?" - Wie erkennt man Gaslighting?
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das ihr euch gewünscht habt: Gaslighting.
Folgende Fragen beantworten wir:
Wie wird Gaslighting definiert? Woran kann man festmachen, dass es sich darum handelt?
Was ist der Unterschied zwischen Gaslighting und einem normalen Streit? Wie grenzt man das ab?
Wie verhalte ich mich bei Gaslighting?
Wie gehen wir mit Therapy-Lingo im Alltag richtig um?
Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt weder ein Coaching noch eine Therapie und hat auch nicht den Anspruch das zu tun.
14 Jan 2026
Aufblühen ist kein Zufall – Die Wissenschaft des Wohlbefindens
In dieser Folge teile ich mein Wort des Jahres: Aufblühen.
Und gleichzeitig spreche ich darüber, warum dieses Wort alles andere als poetisch-romantisch ist – sondern ein hochwissenschaftliches Konzept.
Wir tauchen ein in die Positive Psychologie und wie sie sich von der gängigen Populärpsychologie unterscheidet. Dabei erkläre ich Seligmans PERMA-Modell, das beschreibt, was Menschen wirklich zum Aufblühen bringt:
Positive Emotionen
Engagement / Flow
Relationships / Beziehungen
Meaning / Sinn
Accomplishment / Zielerreichung
Wir sprechen außerdem über:
warum Aufblühen mehr ist als „glücklich sein“
warum Ressourcen statt Defizite im Zentrum stehen
warum Einsamkeit kein harmloser Zustand ist
wieso soziale Verbundenheit ein Gesundheitsfaktor ist
und wie du selbst beginnen kannst aufzublühen
Ein besonderes Augenmerk liegt auf einer oft übersehenen Komponente: Beziehungen.
Wir sprechen über Einsamkeit – und was sie neurobiologisch und gesundheitlich bedeutet, u. a. basierend auf der Meta-Analyse von Holt-Lunstad et al. (2010), die zeigte, dass fehlende soziale Einbindung ein vergleichbares Mortalitätsrisiko hat wie 15 Zigaretten täglich.
Diese Folge ist für alle, die merken: „Funktionieren kann ich. Aufblühen möchte ich.“
Buchempfehlung: Martin Seligman – Flourish: Wie Menschen aufblühen.
Studie zum Thema Einsamkeit:
Holt-Lunstad J., Smith T. B., & Layton J. B. (2010).
Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review.
PLoS Medicine, 7(7).
7 Jan 2026
Dating und Selbstwert - Verkaufst du noch oder zeigst du dich schon?
In dieser Folge sprechen wir über die typischen Herausforderungen des Datings und darüber, was es braucht, um sich wirklich zu zeigen und wieso dir das vielleicht gerade nicht (oder nicht vollumfänglich) möglich ist.
Von "Was soll ich denn jetzt sagen/machen?" zu "Was möchte ich jetzt sagen oder tun?"
Und vielleicht habe ich auch kurz aus dem Nähkästchen geplaudert.
Ich freue mich wieder da zu sein.
Es ist schön, dass es dich gibt!
18 Jun 2025
Zu viel an Dir gearbeitet? Vielleicht ist das dein Problem!
The host discusses how constant self-improvement can disconnect you from your true self, exploring the difference between growth and mere functioning, and highlighting the importance of self-acceptance.
11 Jun 2025
Zwischen Durchziehen und Zusammenbrechen: Was bei Erschöpfung im Gehirn passiert
Host of Emotionsgeflüster discusses the neurobiological effects of exhaustion, differentiating it from tiredness and explaining how chronic stress impacts the brain.
18 Sept 2024
8: Was Veränderung wirklich braucht
Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge im Emotionsgeflüster Podcast
In dieser Folge schauen wir uns an, was Veränderung wirklich braucht. Wir sprechen darüber,
welchen Fehler meine Klient:innen regelmäßig machen
was ist der Unterschier zwischen Vertrauen und Sicherheit?
wie kannst du diese beiden emotionalen Ressourcen kultivieren?
und vieles mehr.
Hinterlass unbedingt eine Bewertung und je nachdem, wo du hörst, auch gern einen Kommentar
11 Sept 2024
7: Was passiert, wenn du deine Emotionen ständig überspielst?
In der heutigen Folge sprechen wir darüber, was das mit dir macht, wenn du das, was du wirklich fühlst, ständig überspielst, wieso wir Menschen das tun und was du stattdessen tun solltest.
Das Stichwort dieser Folge: Emotionale Dissonanz.
Zum Nachlesen:
Bakker, A. B., & Heuven, E. (2006). Emotional dissonance, burnout, and in-role performance among nurses and police officers. International Journal of Stress Management, 13(4), 423–440. https://doi.org/10.1037/1072-5245.13.4.423
29 Aug 2024
6: Die Angst vor den eigenen Emotionen und Themen
In dieser Folge sprechen wir darüber, wieso wir Angst vor unseren Emotionen und uns belastenden Themen haben. Wieso schieben wir es immer wieder auf, uns diesen Dingen zu widmen und was hat ein Ballon damit zu tun?
21 Aug 2024
5: Dysfunktionale Emotionen - was ist das und wieso gibt es sie?
In der 5. Folge des Emotionsgeflüster Podcasts sprechen wir noch einmal genauer über den Ablauf von Emotionen.
Wir schauen uns an, wie eine funktionale Emotion abläuft, welche Dysfunktionalitäten es gibt und in einem privaten Plausch erzähle ich Dir, wie diese entstehen können und mit was ich "zu kämpfen" hatte.
Vergiss Deine Bewertung nicht - da freue ich mich doppelt so doll!
14 Aug 2024
4: Was kann ich sagen, wenn jemand traurig ist?
Hast du das Gefühl, dass du so gar nicht weißt, wie du dich richtig verhältst, wenn dein Gegenüber traurig ist?
Dann bringt diese Folge definitiv Licht ins Dunkel!
Wir schauen uns ein paar goldene Regeln im Umgang mit Emotionen an.
Wie verhältst du dich richtig? Was sagst du am besten? Was sind absolute No-Go's?
8 Aug 2024
3: Hilfe, mein Selbstwert ist im Keller
Selbstwert - Was heißt das eigentlich? Gibt es einen hohen und einen niedrigen Selbstwert? Ist hoher Selbstwert wirklich immer gut? Muss ich mit dem Selbstwert, den ich habe nun für immer leben oder kann ich den ändern? Und was ist mit dem Tipp “Du musst Dich nur ein bisschen mehr selbst lieben, dann wird alles gut!”?
In dieser Folge schauen wir uns das Zwei-Faktoren Modell nach Christopher Mruk etwas genauer an. Ein Modell, dass ich sehr spannend finde und das mich persönlich derzeit am meisten ansprichst, wenn es um die Einordnung des Selbstwertes (oder eben der Selbstwertschätzung nach Mruk) geht.
6 Aug 2024
2: Was sind eigentlich Emotionen?
Ganz nach dem Motto "Ist das Kunst oder kann das weg?" stellen wir uns heute der spannenden Frage, was Emotionen eigentlich sind, wieso wir sie haben und ob wir diese wirklich brauchen.
Die Minion Feuerwehr aka. das kognitive Chaos ab Minute 1:03https://www.youtube.com/watch?v=ajVBqfneyjk
5 Aug 2024
1: Hey, ich bin Gina
7 Fragen, 7 Antworten
In dieser Folge kannst Du mich als Deine Gastgeberin dieses Podcasts etwas besser kennenlernen. Ich spreche mit dir darüber, warum ich diesen Podcast mache, was ich mit einem Lottogewinn machen würde, zusammen sehen wir meine erste Sternschnuppe und vieles mehr.
4 Aug 2024
Herzlich Willkommen
Was erwartet Dich hier im Podcast?Ein kleiner Ausblick, der Dir hoffentlich direkt Lust auf die ersten Folgen macht!
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