by Jasmin Spring und Michael Saxer
SINNvoll leben – Dein Podcast für Ganzheitlichkeit Willkommen bei SINNvoll leben! Wir sind Jasmin, Michael und Simon von der Empower Station.Nach 15 Jahren in der Gesundheitsbranche und 7 Jahren mit eigenem Konzept teilen wir nun unsere Erfahrung mit dir. Von Ernährung über Training bis hin zu mentaler Gesundheit – wir beleuchten alles, was dein Leben gesund und erfüllt macht. Schön, dass du Teil unserer Community bist. Viel Spass beim Hören!
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🇩🇪
Publishing Since
3/11/2024
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July 26, 2026
<div>In dieser Folge von <strong>Sinnvoll leben</strong> zeigt <strong>Michael</strong>, wie <strong>„Biohacking für Normalos“</strong> wirklich funktioniert. Er bricht den Hype auf das Wesentliche herunter und gibt praktische Tipps für mehr Energie, besseren Schlaf und mentale Klarheit – ganz ohne großen Aufwand oder teures Budget.<br><br></div><div><strong>Das nimmst du aus der Folge mit:</strong></div><ul><li>Was Biohacking bedeutet, wenn man es einfach und alltagstauglich macht.</li><li>Welche kleinen Routinen bei Schlaf, Licht und Ernährung die größte Wirkung haben.</li><li>Wie du wieder lernst, ganz entspannt auf die Signale deines Körpers zu hören.</li></ul><div>Eine unkomplizierte Folge für alle, die das Beste aus ihrer Gesundheit herausholen wollen.<br><br></div><div><strong>Mehr von der Empower Station:</strong></div><ul><li><a href="https://empower-station.ch/">Website</a></li><li><a href="https://www.instagram.com/empower_station/">Instagram</a></li></ul>
July 5, 2026
<div>Was bleibt von uns übrig, wenn wir den Applaus, die Medaillen und die messbaren Erfolge weglassen?<br><br></div><div>In dieser Folge von <strong>Sinnvoll leben</strong> interviewt <strong>Jasmin Spring</strong> die ehemalige Spitzensportlerin <strong>Geraldine Gambaro</strong>. Jahrelang war Geraldines Leben von extremer Disziplin und dem ständigen Streben nach Leistung geprägt. Doch was passiert, wenn dieses System plötzlich wegbricht?<br><br></div><div> Im Gespräch mit Jasmin nimmt uns Geraldine mit auf ihre persönliche Reise <strong>vom Spitzensport ins Leben</strong>. Sie teilt ehrlich die Herausforderungen ihrer Identitätskrise nach dem Karriereende und spricht offen darüber, wie es war, in einer Welt zu leben, in der <strong>körperliche Schmerzen zum Alltag gehörten</strong>. Schließlich zeigt sie, wie sie gelernt hat, wieder auf ihren Körper zu hören und ihren Selbstwert völlig unabhängig von erbrachten Leistungen neu zu definieren. </div><div><br><strong>In dieser Folge erfährst du:</strong></div><ul><li>Warum wir unseren Wert oft fälschlicherweise an Ergebnisse koppeln.</li><li>Wie der schmerzhafte, aber befreiende Prozess des Loslassens gelingt.</li><li>Wie du den Fokus vom permanenten „Tun“ ins echte „Sein“ verlagerst.</li></ul><div>Eine inspirierende Folge für alle, die aus dem Hamsterrad des Funktionierens ausbrechen und mehr innere Freiheit finden wollen.<br><br></div><div><strong>Mehr von der Empower Station:</strong></div><ul><li><a href="https://empower-station.ch/">Website</a></li><li><a href="https://www.instagram.com/empower_station/">Instagram</a></li></ul>
June 14, 2026
<div>Zahlen sind das Fundament für stetigen Fortschritt. Sie machen Leistungen vergleichbar, zeigen Trends auf und motivieren uns, über Grenzen hinauszuwachsen. Doch Daten allein sind blind für die aktuelle Tagesform deines Nervensystems. Diese Folge zeigt, wie du Daten nutzt, ohne die Verbindung zu deinem Körper zu verlieren.</div><ul><li><strong>Zahlen als Leitplanken:</strong> Warum objektive Messwerte (Gewichte, Zeiten, Wiederholungen) unerlässlich sind, um Plateaus zu erkennen und strukturiert stärker zu werden.</li><li><strong>Die Gefahr der "Zahlenhörigkeit":</strong> Wenn das Ziel, eine bestimmte Zahl zu erreichen, wichtiger wird als die Qualität der Bewegung oder die Signale des Körpers.</li><li><strong>Smart Progress:</strong> Wie man Daten (Data) nutzt, um den langfristigen Trend zu steuern, und das Körpergefühl (Feeling) einsetzt, um das Training im Moment präzise anzupassen.</li></ul><div><strong>Mehr zum Thema erfahren</strong></div><div>👉 <a href="https://empower-station.ch/angebot-kategorie/trainingscoaching/"><strong>Trainingscoaching bei der Empower Station</strong></a></div>
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Gabor Gaspar
Guest
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