Welcome to Empower Yourself, the podcast for women who want to break free from emotional eating, rebuild their relationship with food, and feel truly confident in their mind and body.
I’ve been on this journey myself—struggling with food, chasing the “perfect” body, and feeling trapped in the cycle of guilt and frustration. Now, I help women like you find freedom, without restriction or obsession.
Each episode is filled with practical tools, mindset shifts, and real talk to help you heal your relationship with food and embrace your body with confidence.
It’s time to let go of the struggle and step into a life where food feels easy, and confidence comes from within. Let’s do this together!
أهل، البودكاست لكل امرأة حابة تتخلص من الأكل العاطفي، تصلّح علاقتها مع الأكل، وتحسّ بثقة حقيقية بجسمها وعقلها.
أنا شخصيًا مرقت بهيد المرحلة—كنت عالقة بين الدايت، والهوس بالجسم المثالي، والإحساس بالذنب بعد كل وجبة. بس اليوم، بساعد نساء متلك يلاقوا الحرية بعيد عن الحرمان والقيود.
بهيدا البودكاست، رح تلاقي نصايح عملية، تغييرات ذهنية، وحكي من القلب ليساعدِك تتصالحي مع جسمِك ومع الأكل.
حان الوقت تبطّلي عايشة بالصراع، وتعيشي حياة يكون فيها الأكل سهل، والثقة تجي من جوّاتِك. يلا نبلّش سوا!
In this episode, we dive deep into the emotional overeating addiction. I explain why we can call it an addiction, we explore the dopamine loop and the behaviors that keep us stuck. Most importantly we discuss practical steps to heal, reclaim control and build a healthy relationship with food. This isn’t about willpower or rigid rules : it’s about awareness, self-compassion and real transformation. Are you ready to break free ? بهيدا الحلقة، رح نغوص عميقاً في إدمان الأكل العاطفي. رح شر...
28 Mar 2025
Accept your body and overcome emotional eating
In this short episode, you will have some of my personal story and concrete tools to accept your body and overcome emotional eating. I share with you what to do when you have an urge to eat ! ي هذه الحلقة القصيرة، سأشارك معك جزءًا من قصتي الشخصية وأدوات عملية لمساعدتك على تقبل جسمك والتغلب على الأكل العاطفي. سأخبرك بما يمكنك فعله عندما تشعر برغبة قوية في الأكل!
28 Mar 2025
Being coached
I am a coach and I love being coached. In this episode, I am talking about my personal experience with coaching and how it changed and still changing my life. I encourage you to hire a coach because I believe that mental health is so important to invest in. Don’t hesitate to reach out to me on instagram @maria____aoun and I’m ready to help you feel better and increase your awareness, your confidence and your well being. أنا كوتش وبحب إني أتدرب كمان. بهيدا الحلقة، رح أحكي عن تجربتي الشخصية م...
28 Mar 2025
Moving forward through hard times
This episode will help you move forward during hard times, or anything bad happening in the world. I mentioned my Lebanese community because of the war right now. I talked about what we can and can’t control, what we can do to help ourselves process the emotions, how to stop buffering, imagine the worst case scenario and contribution is also one way to move forward ! بهيدا الحلقة، رح تساعدِك تقدمي قدماً خلال الأوقات الصعبة أو لما يصير شي سيء بالعالم. ذكرت مجتمعي اللبناني بسبب الحرب اللي عم ...
28 Mar 2025
Other people’s opinions
This podcast encourages you to break free from other people ‘s opinions. People may like you, hate you, don’t care about you, it’s not your problem. I talked about my personal story and how giving them permission to dislike me or judge me has been life changing! هيدا البودكاست بشجعِك تتحرري من آراء الناس. الناس ممكن يحبّوك، يكرهّوك، ما يهتموا فيك، هيدا مو مشكلتك. حكيت عن قصتي الشخصية وكيف إنو أعطيتهم إذن إنهم يكرهوني أو يحكموا عليّ كان تغيير كبير بحياتي! 4o mini
28 Mar 2025
Mindset and weight loss
This episode is about having the right mindset during our weight loss journey. It is crucial to succeed in it. Two things are keys : discomfort and love. I explain everything in the podcast. Enjoy the process and not the end result. بهيدا الحلقة رح نحكي عن كيف يكون عندنا العقلية الصحيحة خلال رحلة خسارة الوزن. هيدا الشي مهم كتير لحتى ننجح فيها. في شيئين أساسيين: الإزعاج والمحبة. شرحت كل شي بالبودیكاست. استمتعي بالرحلة وما تركّزي عالنتيجة النهائية
28 Mar 2025
Boundaries with love
In this episode, you will find why I encourage you to put boundaries, what it means and how to put boundaries with love. You will listen to concrete examples and don’t hesitate to write a comment or rate the podcast. You can reach out to me on instagram @maria____aoun and work with me through my 1:1 coaching. هيدا الحلقة، رح تكتشفي ليش بشجعِك تحطي حدود، شو معناتها، وكيف فيك تحطي حدود بمحبة. رح تسمعي أمثلة عملية تساعدِك تطبّقيها بحياتِك. ما تترددي تتركي تعليق أو تقيّمي البودكاست! وإذا حابة تت...
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
4 ratings
Host of Empower Yourself !?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
