Meine Geschichte raus aus der Diätkultur und wie ich eine harmonische sowie neugierige Beziehung zum Essen und meinem Körper aufgebaut habe. Wie auch das Absetzen der Spirale mein Leben, meine Freiheit und meine Weiblichkeit neu definiert haben.
Freut euch auf viel Input zu den Themen Zyklus, Hormone, Frauengesundheit, Foodfreedom, intuitivem Essen und einer extra Portion Selbstliebe. It’s not about the food ladies, let’s get to what you’re really hungry for.
Bei Fragen, Anregungen und Feedback kannst du mir gerne schreiben auf IG oder kontaktiere mich für Coachings und Co: www.corinne-ruf.com
#118 Warum ich meine Arbeit nicht mehr übers Abnehmen verkaufen möchte
Ich habe dir gesagt, dass du mehr bist als dein Gewicht. Und dir dann gezeigt, wie viel ich abgenommen habe.
Welche Botschaft war wohl lauter?
Nach 2 Monaten Podcastpause nehme ich dich mit in das, was mich gerade beschäftigt. Bali und der Umzug waren nämlich nur ein Teil davon.
Ich möchte meine Arbeit nicht mehr übers Abnehmen verkaufen. Und ja, ich habe Schiss, dass dann niemand mehr kauft. Ich erzähle dir, warum ich trotzdem etwas verändere, weshalb mir freie Zeit manchmal schwerer fällt als eine volle To-do-Liste und welche Erwartungen ich mit meinen Vorher-nachher-Bildern selbst mitgetragen habe.
Vielleicht kennst du das auch: Du möchtest etwas anders machen, hättest aber gern zuerst die Garantie, dass es gut kommt.
In dieser Folge schauen wir auch darauf, was du dir für "wenn ich endlich abgenommen habe" versprochen hast. Und was davon vielleicht heute schon möglich wäre.
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28 Aug 2026
#117 Warum fällt es mir so schwer, dass es leichter wird? Über Umzug, Unabhängigkeit und Abnehmen
Ich ziehe um in das Haus meines Freundes und obwohl ich mich auf unser gemeinsames Leben freue, merke ich gerade: Ich lasse viel mehr zurück als nur eine Wohnung.
Diese Wohnung steht für meine Unabhängigkeit und für alles, was ich mir selbst aufgebaut habe. Und plötzlich taucht da diese unangenehme Frage auf: Darf mein Leben einfach leichter werden, obwohl ich mir nicht jeden Teil davon selbst erarbeitet habe?
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über Vorfreude und Verlust, meine Angst davor, Unabhängigkeit abzugeben, die Veränderungen in meinem Business und darüber, warum sich selbst schöne neue Kapitel zuerst unsicher anfühlen können.
Und ich ziehe eine Verbindung zum Abnehmen. Denn auch dort glauben so viele Frauen, dass Veränderung nur zählt, wenn sie anstrengend ist: wenig essen, Hunger aushalten, trainieren, verzichten. Wenn es leichter wird, fühlt es sich plötzlich falsch an.
Warum wir Vertrautes oft mit Sicherheit verwechseln, weshalb Kontrolle kurzfristig beruhigt und was passiert, wenn wir nicht mehr die Frau sein müssen, die immer alles alleine schafft und durchzieht – darum geht es in dieser Folge.
Vielleicht musst du dir ein leichteres Leben nicht erst verdienen. Und vielleicht gilt genau das auch für deinen Weg mit Essen und deinem Körper.
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14 Aug 2026
#116 Wer hat eigentlich entschieden, dass dick das Schlimmste ist, was eine Frau sein kann?
Ein fremder Mann schreibt unter mein Reel: „Nur weil du fett bist.“
Meine erste Reaktion? Ein Lachanfall. Weil, sorry, aber dieser Kommentar geht an meinem fetten Arsch komplett vorbei. 😂
Und trotzdem hat mich dieser Satz nicht mehr losgelassen. Nicht, weil ich plötzlich an meinem Körper gezweifelt habe, sondern weil ich genau weiss, dass mich derselbe Kommentar früher wahrscheinlich noch beim nächsten Essen beschäftigt hätte.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum „fett“ bei Frauen überhaupt so gut als Beleidigung funktioniert, weshalb wir unseren Körper irgendwann ständig mit den Augen anderer betrachten und wie viel mentale Energie uns diese permanente Selbstbeobachtung eigentlich kostet.
Ich erzähle dir auch von zwei ziemlich eindrücklichen Studien zu Selbstobjektifizierung und Gewichtsstigma und wir gehen gemeinsam an die vielleicht unbequemste Frage überhaupt:
Möchtest du wirklich für dich abnehmen? Oder hoffst du insgeheim, irgendwann einen Körper zu haben, den niemand mehr kritisieren kann?
Denn du darfst abnehmen wollen. Die entscheidende Frage ist nur, von welchem Ort in dir dieser Wunsch kommt.
Eine Folge über Männer mit sehr viel WLAN und sehr wenig Selbstreflexion, über Scham, Essen, Körperkontrolle und darüber, warum Freiheit vielleicht nicht bedeutet, dass niemand mehr urteilt , sondern dass nicht mehr jeder Kommentar entscheidet, was du bei deiner nächsten Mahlzeit machst.
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