Bienvenue dans "En A'corps", le podcast hebdomadaire qui vous invite à explorer l'harmonie entre toutes les facettes de votre être, des plus pragmatiques aux plus subtiles.
Jennifer Picci, hypnothérapeute, coach de vie certifiée ICF, coach en breathwork et psychologue du travail FSP, vous accompagne à travers des épisodes enrichissants qui fusionnent coaching, psychologie positive et techniques de transformation personnelle.
Vous êtes une zen fonceuse cherchant à allier performance et sérénité ? Ce podcast est fait pour vous ! Découvrez comment naviguer entre vos ambitions professionnelles et votre bien-être personnel.
Au fil des épisodes, vous apprendrez à :
Renforcer votre mental et développer une clarté de vision pour mieux gérer vos défis quotidiens.
Libérer votre potentiel avec des techniques éprouvées de respiration et d'auto-hypnose, qui vous aideront à vous libérer des croyances limitantes et à surmonter le syndrome de l'imposteur.
Accueillir et réguler vos émotions, en particulier si vous êtes hypersensible, pour vivre pleinement chaque instant sans être submergé par le stress.
En vous inscrivant, vous recevrez également notre Welcome Pack gratuit : trois pratiques puissantes pour commencer votre voyage vers l'épanouissement et intégrer toutes vos facettes.
Pour aller encore plus loin dans votre parcours de transformation, découvrez notre programme Flow and Glow. Ce programme est conçu pour aider les zen fonceuses à surmonter le syndrome de l'imposteur, à affirmer leurs besoins et à créer un équilibre harmonieux dans leur vie. Que vous souhaitiez améliorer vos relations, développer votre confiance en vous ou simplement vivre avec plus de légèreté, nous avons les outils qu'il vous faut.
Enfin, pour une expérience personnalisée, n'hésitez pas à bénéficier de nos séances de coaching privé.
Rejoignez-nous dès maintenant et ouvrez les portes vers une vie épanouissante et équilibrée !
Pour prendre directement contact avec Jennifer Picci, rendez-vous sur www.jenniferpicci.com.
Dans cet épisode, Jennifer Picci, psychologue FSP, coach professionnelle et hypnothérapeute, explore la frontière subtile entre le progrès que l'on voit et celui que l'on ressent.
Et si grandir ne voulait plus dire « faire plus », mais « se trahir moins » ?
À travers une expérience personnelle forte et la découverte du Brain Gym, Jennifer partage comment le corps, le cœur et l'esprit peuvent enfin se réaligner pour créer une transformation durable.
💫 Tu y découvriras :
Pourquoi le vrai progrès ne se mesure pas en résultats, mais en états de présence.
Comment la douceur et la lenteur deviennent des leviers puissants d'intégration.
Le rôle libérateur de la désacralisation des figures parentales.
Ce que ton fonctionnement par défaut révèle sur ton évolution.
Et comment ton corps peut devenir ton meilleur guide dans ton cheminement intérieur.
Un épisode profond, vibrant et concret — pour toutes celles et ceux qui veulent sentir leur transformation, pas juste la comprendre.
00:00Introduction à la recherche de sens
01:45Définir le progrès et l'évolution personnelle
02:56Intégration des émotions et des expériences
07:43Choix de la douceur et de la compassion
10:27Désacralisation des figures parentales
14:02Lenteur et transformation intérieure
17:58Découverte du Brain Gym
24:47Lien entre corps, cœur et esprit
29:17Résistance et transformation personnelle
Welcome pack: Réveil ta zenfonceuse
Tout ce dont vous avez besoin pour entrer en accord avec vous-mêmes.
Découvrez Clarté et Sérénité en Moins d'une Heure
En seulement 60 minutes, vivez une transformation intérieure profonde.
Mon Welcome Pack est conçu pour vous aider à réguler votre système nerveux, à vous reconnecter à ce qui compte vraiment pour vous et à lever les blocages inconscients qui vous freinent.
Grâce à la respiration, à un exercice d'introspection et à une séance d'auto-hypnose, vous ressentirez calme, recentrage et clarté pour passer à l'action.
Ce n'est pas seulement une introduction– c'est une puissante mini-séance qui vous donne un aperçu de ce que le vrai changement peut provoquer. Prêt(e) à plonger ?
Obtenez votre pack de bienvenue
Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/zenfonceuse/)
28 Oct 2025
Mindset vs régulation : pourquoi "penser positif" ne suffit pas (et quoi faire à la place)
Tu veux t'ouvrir au subtil sans devenir crédule ? Dans cet épisode, on réconcilie rationnel & corps : pourquoi le mindset seul ne suffit pas… et comment la régulation du système nerveux change réellement tes décisions. À partir d'exemples très concrets (respiration, breathwork, méditation courte), on passe de la réactivité à une fluidité ressentie — celle qui redonne de l'air aux femmes actives sous pression.
On explore aussi un cadre simple pour agir juste sans s'�puiser : Contrôle / Influence / Accueil. Ce que tu peux piloter (ton état, tes pensées, tes micro-choix), ce que tu influences (ton énergie, la dynamique d'une conversation), et ce que tu accueilles quand c'est hors de portée — sans basculer dans la pensée magique. Résultat : plus de clarté, de présence et de leadership intérieur, sans renier ton esprit critique.
Si tu "fais tout bien" mais que tu te sens encore bloquée, cet épisode te montre quoi faire à la place — en 3 à 15 minutes par jour, de façon douce et durable.
Chapitres
00:00 — Introduction : chercher du sens sans perdre l'esprit critique
01:14 — Rationnel + subtil : réconcilier mental & corps
05:11 — Croyances utiles, timing & mindset : quand le contrôle dérape
08:56 — Pourquoi on résiste à la régulation (même quand on sait que ça aide)
12:16 — Ambivalence spirituelle : s'ouvrir sans tout avaler
16:35 — Breathwork & méditation : la pratique qui transforme (doucement, mais vraiment)
18:51 — État d'�tre & décisions : moins de réactivité, plus de fluidité
22:04 — Physique quantique (version grand public) : ce qu'on garde sans s'illusionner
24:57 — Intention & réalité : influencer sans tomber dans la magie
27:24 — Contrôle / Influence / Accueil : le cadre simple pour agir juste
35:06 — Conclusion & prochain épisode : mesurer le "vrai progrès"
→ Abonne-toi, laisse ⭐⭐⭐⭐⭐ et partage à une amie cartésienne & curieuse.
→ Ressources, accompagnements et ateliers En A'corps : retrouve tout dans la bio de l'�mission.
17 Oct 2025
Mini-série “S’ouvrir sans naïveté” — Épisode 1 : La piste que tu suis t’étouffe ? Change ta façon de skier (pas ta montagne)
Mini-série spéciale : on cherche la 3ᵉ voie — celle qui réconcilie rationnel & subtil, corps & mental. Pourquoi on se sent à l’étroit alors qu’on a “tout bien fait” ? Comment changer notre façon de skier (sans tout démolir) en lâchant la charge d’identité et en retrouvant une liberté fluide dans le quotidien.
Chapitres
00:00 — Introduction à la recherche d’un chemin alternatif
01:21 — La métaphore du ski et de la vie
05:01 — La pression des responsabilités et la quête de liberté
07:32 — La gratitude face à l’étroitesse intérieure
08:49 — Explorer les choix impossibles et les voix intérieures
11:42 — Comment lâcher les rôles et les responsabilités superflus
13:21 — Changer notre façon de skier dans la vie
15:16 — L’importance de la pratique dans la clarté personnelle
17:15 — La liberté comme fluidité dans la vie quotidienne
20:49 — Explorer de nouvelles voies et possibilités
26:10 — Le voyage intérieur et la connaissance de soi
29:01 — Se délester pour retrouver l’alignement avec soi
Welcome pack: Réveil ta zenfonceuse
Tout ce dont vous avez besoin pour entrer en accord avec vous-mêmes.
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En seulement 60 minutes, vivez une transformation intérieure profonde.
Mon Welcome Pack est conçu pour vous aider à réguler votre système nerveux, à vous reconnecter à ce qui compte vraiment pour vous et à lever les blocages inconscients qui vous freinent.
Grâce à la respiration, à un exercice d’introspection et à une séance d’auto-hypnose, vous ressentirez calme, recentrage et clarté pour passer à l’action.
Ce n’est pas seulement une introduction– c’est une puissante mini-séance qui vous donne un aperçu de ce que le vrai changement peut provoquer. Prêt(e) à plonger ?
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