Este es un espacio creado para personas con estrés, ansiedad, que estes viviendo una crisis existencial. Trauma, o bloqueo o que necesites un acompañamiento.
A través de mi propia historia personal (historias reales); te cuento como conseguir Bienestar después de los 40.(no importa edad)
Recursos y herramientas de somática, Body and Mind-fulness, nutrición somática, tonificar tu nervio vago, movimiento consciente, Bioenergetica, Gestalt, Eneagrama corporal. PNIE.
Todos los secretos que nadie te contó y que a partir de ya puedes utilizar Bajar a tu cuerpo y experienciar.
La lluvia me limpió por dentro es una canción sobre soltar lo que ya no necesitamos seguir sosteniendo. Una travesía íntima entre la herida, el cuerpo y la transformación.
Entre electrónica, texturas orgánicas y una voz cercana, la lluvia se convierte en metáfora: no viene a borrar lo vivido, sino a atravesarlo, limpiarlo y abrir espacio para algo nuevo.
Una canción para escuchar con los ojos cerrados y dejar que el cuerpo haga lo suyo.
27 Jun 2023
Relaciones tóxicas y Adicciones (dopamina) (parte 1)
Hoy quiero contarte cómo pueden algunos hábitos comunes volverse una adición sin darnos cuenta. Hay muchos tipo de adicciones. Incluso de relaciones tóxicas. Y hormonas que nos influyen, y que se dislocan, sistema de recompensa, en nuestro cerebro que nos influyen en nuestro estado emocional, mental, y bienestar pero es más en nuestra salud pero nos cuesta salir de ahí. Por eso estos días te iré contando y has cosas para que te vayas dando cuenta . Y poco a poco pongas atención. Gracias por una temporada más. #Despiertatuembodiment #hormonas #bienestar #bodyfulness #cuerpoymente #sonatica #eneagram #bioenergetica #vuerpoyalmaGRX
2 Mar 2022
#€p.4: Temp 2: Ejercicio para la ansiedad. Conectando conmigo misma.
Seguramente la ansiedad sea un tema importante en tu vida, sobretodo si tienes más de 40 años y empezaste la premenopausia.
Muchas veces no sabemos ¿por qué en esta etapa de nuestras vidas solemos tener ansiedad?
Sabías que, tiene mucho que ver con nuestras hormonas. Por el desajuste hormonal que aparece en esta etapa. Aunque también por cómo vivimos nuestra vida. Y justo este es el momento en el que más se intensifica la ansiedad.
Por el descenso de estrógenos y porque el cortisol se eleva, y nuestras heridas del alma, necesitan ser sanadas, reparadas y atendidas.
Hoy comparto un pequeño ejercicio para que realices, cuanto más veces lo entrenes más beneficios obtendrás. Es un ejercicio que te ayuda a estar en presencia. Y para que tu Sistema Nervioso, tenga más capacidad de flexibilidad y resiliencia.
Espera que te guste.
Con Amor Ale Juárez. Mujeres en Cuerpo y Alma.
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