en équilibre - Vitalité, mindset, entreprenariat

About en équilibre - Vitalité, mindset, entreprenariat

“En Équilibre” est le podcast multifacettes pour les entrepreneurs.es,  qui débloque les mindsets et replace la vitalité au cœur du business. Je suis ton hôte,  Elizabeth Sillard, Naturopathe et coach certifiée.  J’aide les entrepreurs.es à se créer une vie qui les inspire, loin des injonctions au bien-être. Seule ou avec mes invités, je partagerai ici des outils pour aller au bout de ses ambitions tout en respectant ses valeurs. En Equilibre s’adressent aussi bien aux entrepreneurs tout frais qui patinent qu’aux entrepreneurs expérimentés qui veulent passer la seconde. Les questions suivantes te semblent familières? Comment gagner en énergie quand les journées ressemblent à de longs tunnels sans fin qui t’épuisent? Comment dépasser ses peurs, ses doutes, son sentiment d'illégitimité? Comment mettre sa vitalité au cœur de son business sans y consacrer 3 précieuses heures par jour? Alors "En Équilibre” est pour toi! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Elizabeth Sillard

Category

business · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

2 Nov 2022

Latest episode

28 Oct 2026

Latest episodes

21 episodes in the feed.

1. 

   28 Oct 2026

   Comment dépasser ses peurs (sans coaching)

   Tu es entrepreneure et tu repousses les tâches difficiles de ton business ? Tu as travaillé sur tes peurs, et pourtant tu n’arrives toujours pas à passer à l’action ? Dans cet épisode, je te partage une piste étonnante pour dompter tes peurs et sortir de la procrastination. Et ce n’est pas du coaching. Moi, c’est le cerceau aérien, alors que j’ai le vertige. On pense que travailler ses peurs doit venir de nos pensées. Mais on oublie qu’une fois qu’on dépasse quelque chose, à n’importe quel niveau, une fois qu’on a fait un truc difficile et challengeant, ça travaille notre résilience et ça nous fait dépasser notre fragilité à tous les niveaux. On parle de sport ici, mais d’une façon dont on n’en parle jamais. Dans cet épisode : pourquoi travailler ton mental ne suffit pas toujours à te débloquer comment une peur dépassée physiquement t’aide à oser dans ton business ma façon d’organiser les actions difficiles juste après le sport comment trouver l’activité qui te fait vibrer et qui te challenge Un format court, pour les femmes entrepreneures qui veulent développer leur leadership, gagner en confiance et avancer à leur façon. 📩 Rejoins ma newsletter : https://elizabeth-sillard.kit.com/27b (https://elizabeth-sillard.kit.com/27b)... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUlxb01IYkpiUWJES1VOMDVvazBCVV8ySm1QUnxBSTVJdTV2azcxWmtYaFc2RDhlZ1phTW01ekw1UzA1Y29zMUpNNWNuenkzZVpaWGZVbS0xUmFsaVlEdklaWjQzV3lfVW43RlpYSjJraHVSSFlUaDZKQWxFeE51RmpIaHZJcF9B&q=https%3A%2F%2Felizabeth-sillard.kit.com%2F27b3e0a80f&v=uzYFS4A6ai4) 📸 Suis-moi sur Instagram :   / elizabethsillard   (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUlxb01IYUM2RGxFdFhkVm92Zkk0UWliRmx4eHxBSTVJdTV1NWU1NlRwTnY2RXRPeXo5Z3NCZEJxUnBJcEc2QnpQLXdTaTM2OUxIbUkySWpRZUx2VHZCMW02OGZBVzVEMmJZNDJiblZ3LTJFcXpETFpzbXJsNGhqMlZzQXZPeERY&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Felizabethsillard%2F&v=uzYFS4A6ai4) En Équilibre, le podcast d’Elizabeth Sillard, aussi disponible sur Spotify et Apple Podcasts #entrepreneuriatfeminin (https://www.youtube.com/hashtag/entrepreneuriatfeminin) #procrastination (https://www.youtube.com/hashtag/procrastination) #passeralaction (https://www.youtube.com/hashtag/passeralaction) #confianceensoi (https://www.youtube.com/hashtag/confianceensoi) En Équilibre with Elizabeth, est le podcast pour celles qui veulent entreprendre en se sentant alignées, vivantes et légitimes. 🎁 Ressource gratuite: Découvre tes valeurs profondes : elizabethsillard.com/valeurs 📩 Newsletter & communauté : https://elizabeth-sillard.kit.com/27b3e0a80f (https://elizabeth-sillard.kit.com/27b3e0a80f) 📸 Instagram : https://www.instagram.com/elizabethsillard/ (https://www.instagram.com/elizabethsillard/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   17 Mar 2026

   Sabotage & valeurs : ce qui te bloque est ta plus grande clé

   Ce que tu appelles sabotage, procrastination, manque de discipline ou de clarté n'est pas ton problème, c'est une clé à comprendre, plus qu'à dépasser. Tu te demandes pourquoi tu n'arrives pas à vendre, à prospecter, à avancer sans anxiété ? Pourquoi la confiance en soi semble si difficile à maintenir quand tu entreprends ? Ce n'est pas du sabotage, ce sont des signaux. Dans cet épisode, on plonge dans le vrai sens de l'alignement et dans quelque chose que tu n'as probablement jamais entendu de cette façon : tes valeurs profondes ne viennent pas de ce que tu veux être, ni de ce que tu penses représenter, elles viennent de ce que tu as vécu. Comprendre tes valeurs, c'est comprendre ce qui te motive vraiment : ces choix qui te poussent naturellement vers ce qui t'épanouit, et qui te donnent les clés pour dépasser tes peurs, tes doutes, ta culpabilité et tout ce que tu as l'habitude de juger comme du sabotage. On va parler de blessures, de vides perçus, de ces expériences que tu as mises sous le tapis, et de comment elles sont devenues ta plus grande force sans que tu t'en rendes compte. Au programme : → Une définition incarnée de l'alignement → Ce que tes blocages disent vraiment de toi → Comment ton passé est la source de ton génie → Une ressource gratuite pour explorer tes valeurs dès aujourd'hui Cet épisode est pour toi si tu veux une vie intense, vraie, et surtout à ton image. Si l'anxiété, le manque de confiance en soi ou la difficulté à vendre et prospecter te pèsent. Ecoute jusqu'au bout, la réponse n'est pas où tu la cherches. Dans cet épisode, je te parle du livre "The Value Factor" de John Demartini. 🎁 Ressource gratuite mentionnée dans l'épisode : elizabethsillard.com/valeurs (http://www.elizabethsillard.com/valeurs) Le générique a été réalisé par Marvin Marchand. L'illustration par mon amazing mari Thierry Marchand. Crédits des extraits musicaux : - Golden. Film: Kpop Demon Hunters composé des voix d'Ejae, Audrey Nuna et Rei Ami. Production/Composition : Jenna Andrews - I'll be there for you. Série: Friends. Written by David Crane, Marta Kauffman, and Allee Willis, with music by Michael Skloff. Performed by The Rembrandts (Danny Wilde and Phil Sōlem) - Girls on Fire. Composed by Alicia Keys, Jeff Bhasker, and Salaam Remi. Extrait film: Eternal Sunshine - Extraits: Steve Jobs et Ed Sheeran - Stronger. By Kelly Clarkson. Written by Jörgen Elofsson, Ali Tamposi, David Gamson, and Greg Kurstin - Libertad. Chanté par Nil Moliner. Produite par Manu Guix et Nil Moliner. Label Warner Music Spain - Spirit Bird. By Xavier Rudd. Producer: Xavier Rudd, Luke Davis ——— En Équilibre with Elizabeth, est le podcast pour celles qui veulent entreprendre en se sentant alignées, vivantes et légitimes. 🎁 Ressource gratuite: Découvre tes valeurs profondes : elizabethsillard.com/valeurs (http://www.elizabethsillard.com/valeurs) 📩 Newsletter & communauté : https://elizabeth-sillard.kit.com/27b3e0a80f (https://elizabeth-sillard.kit.com/27b3e0a80f) 📸 Instagram : https://www.instagram.com/elizabethsillard/ (https://www.instagram.com/elizabethsillard/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   23 May 2024

   Pourquoi je devrais prendre soin de moi d'abord?

   Tu as forcément entendu cette expression qu’on utilise tout le temps. Peut-être que, comme moi, tu l’utilises tout autant ? Que tu sois dans la team qui la met à toutes les sauces ou celle devenue allergique à cette prétendue bienveillance, dans cet épisode, nous allons plonger dedans et redéfinir son sens ! Ce n’est pas une surprise que tu sois au cœur de ta vie, de ton business, et de ta famille ! Et pourtant, nos actions démontrent bien souvent le contraire, jusqu’à ce que nous n'ayons pas d'autre choix que de prendre enfin soin de nous. Mais une fois que l’on a la tête dans le mur, il est beaucoup plus difficile de trouver l’énergie pour amorcer des changements, même bénéfiques. J’espère, dans cet épisode, te donner les ressources pour te permettre de reprendre le gouvernail dès maintenant et ainsi profiter de cette vie que tu t’es créée. Au programme : une fusion de naturopathie, de développement personnel, de mindset avec une pincée d’entreprenariat! - Pourquoi est-ce si compliqué de prendre soin de soi ? - Nous allons botter les fesses au mythe de l’égoïsme et de son antonyme, l’altruisme. - Qu'est-ce que prendre soin de soi signifie vraiment - Quels sont les cinq clés pour vraiment prendre soin de soi ? Et non, aucun complément alimentaire n’apparaît dans ces clés. J’aborde ce qui est essentiel et gratuit, à la portée de tous, et qui MARCHE ! -  Tu repartiras avec des Outils pratiques pour passer à l’action Pourquoi écouter cet épisode ? Parce que prendre soin de soi, ce n'est pas un luxe, c'est une nécessité. Dans un monde où la fatigue et le stress dominent, il est crucial de retrouver une vitalité perdue et de renforcer notre santé mentale et physique. Cet épisode est une invitation à explorer des stratégies efficaces pour enfin te sentir bien dans ta peau, avec des conseils pratiques qui feront une différence tangible dans ta vie quotidienne. Ne manque pas cet épisode essentiel pour tous ceux qui veulent vraiment comprendre et mettre en pratique l’art de prendre soin de soi. Prends le temps de te reconnecter à toi-même et découvre comment une meilleure santé et un changement de mindset peuvent transformer ta vie. Tu peux me rejoindre sur mes réseaux sociaux où je partage du contenu gratuit chaque semaine: -ma newsletter (https://mailchi.mp/d36e6d2970c0/elizabethsillard): -Instagram (https://www.instagram.com/elizabethsillard/) : -Facebook (https://www.facebook.com/coach.elizabethsillard) : -Linkedin (https://www.linkedin.com/in/elizabethsillard/) : -Site et blog:www.elizabethsillard.com (http://www.elizabethsillard.com) -Ecris moi ici, mon mail: coach.elizabethsillard@gmail.com (mailto:coach.elizabethsillard@gmail.com) Le générique à été réalisé par Marvin Marchand (un grand merci!) L’illustration par mon amazing mari Thierry Marchand  (un merci gigantesque!) Etudes cités dans l'épisode Olga Dal Monte, Cheng C. J. Chu, Nicholas A. Fagan & Steve W. C. Chang. Specialized medial prefrontal–amygdala coordination in other-regarding decision preference F. Wang et al., The Neural Basis of Independence Versus Interdependence Orientations (http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797616689079), Psychological Science, 1er février 2017. Crédits son Love Me de Demi Lovato Feeling good de Mickael Bublé Me myself and I de G-Eazy x Bebe Rexha Ludovico Einaudi - Elegy for the Arctic - Elton John - Never Too Late (From The Lion King) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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