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en équilibre - Vitalité, mindset, entreprenariat

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by Elizabeth Sillard

4.9(14 reviews)
20 episodes
Updated Weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇫🇷

Podcast Overview

“En Équilibre” est le podcast multifacettes pour les entrepreneurs.es,  qui débloque les mindsets et replace la vitalité au cœur du business. Je suis ton hôte,  Elizabeth Sillard, Naturopathe et coach certifiée.  J’aide les entrepreurs.es à se créer une vie qui les inspire, loin des injonctions au bien-être. Seule ou avec mes invités, je partagerai ici des outils pour aller au bout de ses ambitions tout en respectant ses valeurs. En Equilibre s’adressent aussi bien aux entrepreneurs tout frais qui patinent qu’aux entrepreneurs expérimentés qui veulent passer la seconde. Les questions suivantes te semblent familières? Comment gagner en énergie quand les journées ressemblent à de longs tunnels sans fin qui t’épuisent?  Comment dépasser ses peurs, ses doutes, son sentiment d'illégitimité? Comment mettre sa vitalité au cœur de son business sans y consacrer 3 précieuses heures par jour? Alors "En Équilibre” est pour toi!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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11/2/2022

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Episode thumbnail for Sabotage & valeurs : ce qui te bloque est ta plus grande clé

March 17, 2026

Sabotage & valeurs : ce qui te bloque est ta plus grande clé

<p>Ce que tu appelles sabotage, procrastination, manque de discipline ou de clarté n'est pas ton problème, c'est une clé à comprendre, plus qu'à dépasser.</p><p><br></p><p>Tu te demandes pourquoi tu n'arrives pas à vendre, à prospecter, à avancer sans anxiété ? Pourquoi la confiance en soi semble si difficile à maintenir quand tu entreprends ? Ce n'est pas du sabotage, ce sont des signaux.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on plonge dans le vrai sens de l'alignement et dans quelque chose que tu n'as probablement jamais entendu de cette façon : tes valeurs profondes ne viennent pas de ce que tu veux être, ni de ce que tu penses représenter, elles viennent de ce que tu as vécu.</p><p><br></p><p>Comprendre tes valeurs, c'est comprendre ce qui te motive vraiment : ces choix qui te poussent naturellement vers ce qui t'épanouit, et qui te donnent les clés pour dépasser tes peurs, tes doutes, ta culpabilité et tout ce que tu as l'habitude de juger comme du sabotage.</p><p><br></p><p>On va parler de blessures, de vides perçus, de ces expériences que tu as mises sous le tapis, et de comment elles sont devenues ta plus grande force sans que tu t'en rendes compte.</p><p><br></p><p>Au programme :</p><p>→ Une définition incarnée de l'alignement</p><p>→ Ce que tes blocages disent vraiment de toi</p><p>→ Comment ton passé est la source de ton génie</p><p>→ Une ressource gratuite pour explorer tes valeurs dès aujourd'hui</p><p><br></p><p>Cet épisode est pour toi si tu veux une vie intense, vraie, et surtout à ton image.</p><p><br></p><p>Si l'anxiété, le manque de confiance en soi ou la difficulté à vendre et prospecter te pèsent.</p><p><br></p><p>Ecoute jusqu'au bout, la réponse n'est pas où tu la cherches.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je te parle du livre "The Value Factor" de John Demartini.</p><p>🎁 Ressource gratuite mentionnée dans l'épisode :<a href="http://www.elizabethsillard.com/valeurs"> elizabethsillard.com/valeurs</a></p><p><br></p><p>Le générique a été réalisé par Marvin Marchand.</p><p>L'illustration par mon amazing mari Thierry Marchand.</p><p><br></p><p>Crédits des extraits musicaux : - Golden. Film: Kpop Demon Hunters composé des voix d'Ejae, Audrey Nuna et Rei Ami. Production/Composition : Jenna Andrews - I'll be there for you. Série: Friends. Written by David Crane, Marta Kauffman, and Allee Willis, with music by Michael Skloff. Performed by The Rembrandts (Danny Wilde and Phil Sōlem) - Girls on Fire. Composed by Alicia Keys, Jeff Bhasker, and Salaam Remi. Extrait film: Eternal Sunshine - Extraits: Steve Jobs et Ed Sheeran - Stronger. By Kelly Clarkson. Written by Jörgen Elofsson, Ali Tamposi, David Gamson, and Greg Kurstin - Libertad. Chanté par Nil Moliner. Produite par Manu Guix et Nil Moliner. Label Warner Music Spain - Spirit Bird. By Xavier Rudd. Producer: Xavier Rudd, Luke Davis ——— </p><p><br>En Équilibre with Elizabeth, est le podcast pour celles qui veulent entreprendre en se sentant alignées, vivantes et légitimes. <br>🎁 Ressource gratuite: Découvre tes valeurs profondes : <a href="http://www.elizabethsillard.com/valeurs">elizabethsillard.com/valeurs</a></p><p>📩 Newsletter &amp; communauté : <a href="https://elizabeth-sillard.kit.com/27b3e0a80f">https://elizabeth-sillard.kit.com/27b3e0a80f</a></p><p>📸 Instagram : <a href="https://www.instagram.com/elizabethsillard/">https://www.instagram.com/elizabethsillard/</a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

Episode thumbnail for Pourquoi je devrais prendre soin de moi d'abord?

May 23, 2024

Pourquoi je devrais prendre soin de moi d'abord?

<p>Tu as forcément entendu cette expression qu’on utilise tout le temps. </p><p>Peut-être que, comme moi, tu l’utilises tout autant ?</p><p><br></p><p>Que tu sois dans la team qui la met à toutes les sauces ou celle devenue allergique à cette prétendue bienveillance, dans cet épisode, nous allons plonger dedans et redéfinir son sens !</p><p><br></p><p>Ce n’est pas une surprise que tu sois au cœur de ta vie, de ton business, et de ta famille ! Et pourtant, nos actions démontrent bien souvent le contraire, jusqu’à ce que nous n'ayons pas d'autre choix que de prendre enfin soin de nous. Mais une fois que l’on a la tête dans le mur, il est beaucoup plus difficile de trouver l’énergie pour amorcer des changements, même bénéfiques.</p><p><br>J’espère, dans cet épisode, te donner les ressources pour te permettre de reprendre le gouvernail dès maintenant et ainsi profiter de cette vie que tu t’es créée.</p><p><br></p><p>Au programme : une fusion de naturopathie, de développement personnel, de mindset avec une pincée d’entreprenariat! </p><p><br></p><p><b>- Pourquoi est-ce si compliqué de prendre soin de soi ?</b></p><p><b>- Nous allons botter les fesses au mythe de l’égoïsme et de son antonyme, l’altruisme.</b></p><p><b>- Qu'est-ce que prendre soin de soi signifie vraiment </b></p><p><b>- Quels sont les cinq clés pour vraiment prendre soin de soi ? </b>Et non, aucun complément alimentaire n’apparaît dans ces clés. J’aborde ce qui est essentiel et gratuit, à la portée de tous, et qui MARCHE !</p><p><b>-  Tu repartiras avec des Outils pratiques pour passer à l’action</b></p><p><br></p><p>Pourquoi écouter cet épisode ?</p><p><b><br>Parce que prendre soin de soi, ce n'est pas un luxe, c'est une nécessité. Dans un monde où la fatigue et le stress dominent, il est crucial de retrouver une vitalité perdue et de renforcer notre santé mentale et physique. Cet épisode est une invitation à explorer des stratégies efficaces pour enfin te sentir bien dans ta peau, avec des conseils pratiques qui feront une différence tangible dans ta vie quotidienne.</b></p><p><br></p><p>Ne manque pas cet épisode essentiel pour tous ceux qui veulent vraiment comprendre et mettre en pratique l’art de prendre soin de soi. Prends le temps de te reconnecter à toi-même et découvre comment une meilleure santé et un changement de mindset peuvent transformer ta vie.</p><p><br>Tu peux me rejoindre sur mes réseaux sociaux où je partage du contenu gratuit chaque semaine:</p><p><br></p><p>-<a href="https://mailchi.mp/d36e6d2970c0/elizabethsillard">ma newsletter</a>:</p><p>-<a href="https://www.instagram.com/elizabethsillard/">Instagram</a> :</p><p>-<a href="https://www.facebook.com/coach.elizabethsillard">Facebook</a> :</p><p>-<a href="https://www.linkedin.com/in/elizabethsillard/">Linkedin</a> :</p><p>-Site et blog:<a href="http://www.elizabethsillard.com">www.elizabethsillard.com</a></p><p>-Ecris moi ici, mon mail: <a href="mailto:coach.elizabethsillard@gmail.com">coach.elizabethsillard@gmail.com</a></p><p><br></p><p>Le générique à été réalisé par Marvin Marchand (un grand merci!)</p><p>L’illustration par mon amazing mari Thierry Marchand  (un merci gigantesque!)   </p><p><br></p><p>Etudes cités dans l'épisode</p><ul><li><p>Olga Dal Monte, Cheng C. J. Chu, Nicholas A. Fagan &amp; Steve W. C. Chang. <b>Specialized medial prefrontal–amygdala coordination in other-regarding decision preference</b></p></li><li><p>F. Wang et al., <a href="http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797616689079">The Neural Basis of Independence Versus Interdependence Orientations</a>, <em>Psychological Science</em>, 1er février 2017.</p></li></ul><p><br></p><p>Crédits son</p><ul><li><p>Love Me de Demi Lovato</p></li><li><p>Feeling good de Mickael Bublé</p></li><li><p>Me myself and I de G-Eazy x Bebe Rexha </p></li><li><p>Ludovico Einaudi - <em>Elegy for the Arctic</em> -</p></li><li><p>Elton John - Never Too Late (From <em>The Lion King</em>)</p><p><br><br></p></li></ul><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

Episode thumbnail for Insatisfait.e? Pourquoi et comment s'en libérer?

April 24, 2024

Insatisfait.e? Pourquoi et comment s'en libérer?

<p>Est-ce que parfois, l'entrepreneuriat ressemble à une course effrénée aux résultats, à la légitimité, au chiffre d’affaires, aux followers ?</p><p>Après quoi court-on ? Que se cache-t-il derrière cette urgence de faire ?</p><p>Fixer des objectifs est comme une médaille à double tranchant. D'un côté, cela nous guide vers une direction et nous donne la possibilité d'atteindre ce que nous désirons, mais d'un autre côté, cela nous éloigne parfois de ce que nous recherchons vraiment : l'épanouissement et le bonheur !</p><p>Combien de fois t'es-tu retrouvé à accomplir un objectif, sans pour autant ressentir une satisfaction totale ? </p><p>Te surprends-tu à penser que tu seras enfin comblé.e une fois que tu auras atteint un certain montant en euros ? </p><p>Ou peut-être crois-tu que le bonheur viendra une fois que tu auras un nombre précis de followers ? </p><p>Ou encore, penses-tu que tu te sentiras légitime après avoir suivi une nouvelle formation ?</p><p>Et pourtant, lorsque ces objectifs sont atteints, la fierté ressentie est souvent éphémère. Les doutes persistent, le bonheur ou la satisfaction ne sont pas nécessairement au rendez-vous, et tu te mets à viser quelque chose de nouveau, toujours plus grand, plus ambitieux.</p><p>Dans cet épisode, que j'aurais pu intituler : "Après quoi cours-tu ?", nous allons explorer ce qui se cache derrière cette insatisfaction, ces doutes, cette frustration, et ce qui conduit souvent au syndrome de l'imposteur.</p><p>Parmi les cinq ressources que je te propose dans cet épisode, tu pourras choisir celles qui te parlent le plus, celles qui résonnent le plus avec toi.</p><p>L'épisode est concis et percutant ! Alors, installe-toi confortablement, ou profite-en pour enfiler tes baskets. On se retrouve dans tes oreilles.</p><p>Tu peux me rejoindre sur mes réseaux sociaux où je partage du contenu gratuit chaque semaine:</p><p><br></p><p>-<a href="https://mailchi.mp/d36e6d2970c0/elizabethsillard">ma newsletter</a>:</p><p>-<a href="https://www.instagram.com/elizabethsillard/">Instagram</a> :</p><p>-<a href="https://www.facebook.com/coach.elizabethsillard">Facebook</a> :</p><p>-<a href="https://www.linkedin.com/in/elizabethsillard/">Linkedin</a> :</p><p>-Site et blog:<a href="http://www.elizabethsillard.com">www.elizabethsillard.com</a></p><p>-Ecris moi ici, mon mail: <a href="mailto:coach.elizabethsillard@gmail.com">coach.elizabethsillard@gmail.com</a></p><p><br></p><p>Le générique à été réalisé par Marvin Marchand (un grand merci!)</p><p>L’illustration par mon amazing mari Thierry Marchand  (un merci gigantesque!)   </p><p><br></p><p>Crédits son </p><ul><li><p>Bande Originale série Succession - </p></li><li><p>Nicholas Britell Extrait de la série Succession - </p></li><li><p>HBO Miami beach - Rigoberta Bandini </p></li><li><p>Jim Carrey </p></li><li><p>Un homme heureux - William Sheller</p></li></ul><p><br></p><p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

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“En Équilibre” est le podcast multifacettes pour les entrepreneurs.es,  qui débloque les mindsets et replace la vitalité au cœur du business.

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Alors "En Équilibre” est pour toi!

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