En este podcast vamos a aprender sobre salud femenina de forma global y sencilla rompiendo mitos y resolviendo dudas , todas esas dudas que nunca os atrevisteis a preguntar desde adolescencia, anticoncepción, infertilidad, embarazo, lactancia, cuidados del recién nacido, vacunas, suelo pélvico, cancer de mama y otros cánceres ginecológicos, menopausia, pareja sexualidad, psicología, nutrición ejercicio físico y BIENESTAR, os espero.
Episodio 47: La trampa de la felicidad de Russ Harris parte4
Bienvenidas al episodio 47 del podcast el último episodio sobre el libro la trampa de la felicidad de Russ Harris.
Hoy os cuento la parte 3 en la que vamos a hablar de crear una vida que valga la pena vivir.
Creo que es una realidad o al menos a mi me pasa que la vida diaria nos devora, vamos como pollo sin cabeza, corriendo sin parar, persiguiendo ser productivas, controlarlo todo, hacemos todo sin tener ni idea de por qué y para qué hacemos lo que hacemos, tenemos la sensación de vivir el día de la marmota, pasan los días las semanas los meses y los años y nos damos cuenta al mirar atrás que estamos corriendo sin llegar a ningún sitio, nos sentimos vacías, nos genera insatisfacción, frustración y tristeza.
¿Cómo podemos salir de la rueda de hámster y tener una vida plena que valga la pena vivir?
para tener una vida plena y con sentido hay que parar, parar la rueda
Esto es más fácil de decir y que de hacer pero merece la
tomarse el tiempo necesario para flexionar y poder contestar algunas
preguntas, por ejemplo
1. por qué hacemos lo que hacemos.
2. Qué quieremos conseguir haciendo lo que hacemos
3. Hacia donde vamos tan deprisa
4. qué tipo de persona quiero ser
5. qué es lo realmente importante
6. qué haría si no tuviera miedo
7. qué relaciones quiero tener
8. Si tuviera la aprobación total y el dinero necesario en mi mano qué haría
9. Qué haría si sólo me quedase un año de vida
10. A quién llamaría si supiera que voy a morir en unos minutos
A medida que vayas contestando, que vayas trabajando encontrarás oro, porque vas a descubrir tus valores.
Espero que este episodio ya el último haya conseguido darte una visión global del libro, si te has quedado con ganas de más el libro te dará más claves que sin duda te encantarán,
como siempre te animo a que te suscribas al podcast y lo compartas con quien creas que le pueda gustar, porque compartir es de guapas y en este podcast hay mucha pero mucha mujer guapa.
6 Jul 2023
Episodio 46: La trampa de la felicidad de Russ Harris PARTE 3
Bienvenidas al episodio 46 del podcast, este episodio os sigo compartiendo mi viaje por la trampa de la felicidad y hoy os cuento la parte 2 del libro.
Esta parte es muy importante porque hablamos de las herramientas prácticas de la TAC .
Os recuerdo que los dos objetivos principales de la TAC son:
A. Enfrentarte con eficacia a los pensamientos y sentimientos dolorosos
B. Construir una vida rica, plena y con sentido, que valga la pena vivir.
La herramientas son
• LA DEFUSIÓN
• LA EXPANSIÓN
• LA CONEXIÓN
• EL YO OBSERVANTE.
• LOS VALORES.
• ACCIONES COMPROMETIDAS.
De estas 6 hoy os cuento las cuatro primeras porque los valores y las acciones comprometidas están en el último episodio
Esta parte del libro es muy práctica y espero haber sido capaz de explicaros las herramientas y que le podáis sacar partido.
Como siempre os animo a que os suscribáis al podcast y que si os gusta lo compartáis porque compartir es de guapas y en este podcast hay mucha pero mucha mujer guapa.
un beso y nos vemos en 7 días con el último episodio de este viaje por la trampa de la felicidad.
29 Jun 2023
Episodio 45: La trampa de la felicidad de Russ Harris parte 2
Bienvenidas al nuevo episodio 45 del podcast, hoy os voy a contar lo que he aprendido del libro de Russ Harris la trampa de la felicidad.
Al igual que os dije en el libro de hábitos atómicos os cuento mi aprendizaje, y os animo de corazón a que lo leais y saqueis vuestro propio aprendizaje.
Es un libro que hay que leer con tiempo, sin prisas, con atención y que lo vais a releer muchas veces porque las claves que da no se pueden aplicar en un solo tiempo.
Os comenté que este libro tiene tres partes.
Empezamos con la primera.
En esta primera parte del libro explica qué es la trampa de la felicidad, cómo puedes darte cuenta que has caído en ella y cómo puedes salir,
La verdad es que el concepto no es sencillo y además darte cuenta que has caído en ella es difícil porque caes en ella de forma inconsciente y precisas de mucha atención para salir del lo inconsciente a lo consciente.
Pero este paso es básico, porque como decía Karl Jung “Hasta que no hagas consciente a tu inconsciente, va a dirigir tu vida y tú lo llamarás destino.
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