4 tips para evitar que una situación nos provoque estrés
Utilizamos la palabra "estrés" con bastante frecuencia. Es cierto que muchas veces realmente se llega a sufrir de este mal tan común en la sociedad actual. Pero hay dos tipos de estrés y uno no es tan malo como el que de verdad puede llegar a perjudicar seriamente a nuestra salud. No muestro los efectos perjudiciales, puesto que probablemente ya se conocen de sobra. Me centraré en algún consejo para evitar que aparezca en nuestro día a día.
3 Nov 2020
Dos psicólogas desmontando mitos
En este episodio, mediante una charla entre dos psicólogas tratamos de desmontar muchos mitos sobre la psicología. Se tienen ideas a veces confundidas sobre lo que la psicología puede llegar a hacer por ti. Sobre cómo el hecho de contar, de expresar, de encontrarte con personas en tu misma situación puede llegar a fortalecerte.
22 Jul 2020
¿Cómo crees que eres? porque la idea que tengas de ti marcará la diferencia
Siempre se ha dicho que mejor el término medio. Y es verdad. Los extremos llegan a que las decisiones que tomemos y la visión que tengamos de las circunstancias no sean lo mejor. Malo es el pesimismo exagerado, no necesitamos puntualizar que puede dar lugar depresión. Pero el optimismo desmedido tampoco es ni realista ni apropiado en todas las situaciones. En este episodio te hablo de todo esto, y no olvides que tal cual te veas, así serán tus posibilidades de éxito.
12 Jun 2020
Cuando dices "no puedo", ¿al menos lo has intentado?
Seguro que más que una vez has dejado de intentar hacer algo por tener en la cabeza esas dos palabras, aparentemente inofensivas: no puedo. La cantidad de cosas que te estarás perdiendo, porque aunque no se llegue a conseguir, con otra actitud podrás aprender un montón en el camino. Te cuento más en el episodio de hoy
29 May 2020
Mejor pensar en preferencias que en exigencias
Seguro que si te tuvieras que definir, dirías que no eres una persona exigente. Pero hay veces que sin darte cuenta puede que te exijas o exijas a otras personas hasta el punto de caer en ideas de todo o nada. Es fácil caer en ello, pero puede llegar a convertirse en una fuente de ansiedad. En este episodio te hablo de ello y cómo poder detectarlo.
6 May 2020
Por qué no salen los planes como queremos
Seguro que más de una vez te planteas cambios, nuevos retos, pulir cosas que no te gustan de ti... pero al final no salen como quieres que salgan. Ante esto, o bien sigues perseverando sin saber qué estás haciendo mal, o directamente tiras la toalla y a otra cosa. En este episodio te cuento cómo ni lo uno ni lo otro son la solución. Hay que llevar unos pasos y contar con los imprevistos para poder solucionarlos.
21 Apr 2020
No eches la culpa a nada ni a nadie, y menos a ti
Desgraciadamente se pierden muchas oportunidades en la vida de hacer cosas diferentes por el hecho de estar echándonos la culpa por asuntos del pasado. Nos perdemos un presente maravilloso y dejamos de aprender de nuestros propios errores por estar pensando en un pasado que ya no tiene ninguna solución.
14 Apr 2020
Lo difícil que es decir que no a tiempo
Aunque la palabra "no" es de las primeras que empiezan a decir los bebés, de mayores se nos olvida practicarlo más. Muchas veces es porque no se sabe cómo hacerlo, pero otras es porque detrás hay una necesidad de aprobación. Es como si no se quisiera decepcionar a aquellas personas que demandan sin parar. No es fácil cambiar de un día para otro, pero tampoco imposible.
30 Mar 2020
Preocuparte en exceso, ¿hace que cambien las cosas?
En este episodio te hablo de la preocupación y de cómo puede llegar a paralizar. Cuando estamos preocupándonos de algo futuro que no sabemos si sucederá o no, ni de qué manera, no hacemos más que restar fuerzas a nuestra capacidad de acción. El presente está para que nos centremos en el momento, actuando de acuerdo a los acontecimientos más cercanos. Nos desperdicies tu energía y aprovéchala en lo que de verdad importa.
22 Mar 2020
Cuando la búsqueda de aprobación se convierte en una necesidad
En este episodio te hablo de cómo pedir la aprobación de los demás no está mal siempre que se use en su justa medida. Los problemas vienen cuando es una necesidad y cuando no la tenemos somos incapaces de dar un paso. Además, esta falta de seguridad hace que no lleguemos a comportarnos como realmente somos.
23 Feb 2020
¿Es realmente amor?
En este episodio te cuento cómo se forman las relaciones, cómo y por qué se suelen romper, y sobre todo cuáles son los ingredientes del verdadero amor.
10 Feb 2020
¿Qué es esto de en la luna se vive mejor?
Episodio de bienvenida en el que te cuento lo que te vas a encontrar aquí. Hablaré de la vida en general y de psicología en particular
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