Aprende a comer mejor sin dietas extremas, sin culpa y sin complicarte.
Soy Leslie Monteagudo, nutrióloga, y en este podcast me siento contigo a la mesa para hablar de lo que de verdad importa: cómo alimentarte bien, cuidar tu salud y, de paso, cuidar el planeta.
Desde París te comparto:
🌱 Alimentación a base de plantas explicada fácil, con ideas reales para el día a día
🧠 Mitos y verdades sobre dietas, gluten, suplementos
🥗 Tips prácticos como tupper hacks y compras inteligentes
🌍 Hábitos sostenibles que son buenos para ti y para el mundo
🎙️ Conversaciones con especialistas en salud
Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
En este episodio te platico cómo nuestro bienestar psicológico influye en la relación con la comida y en los procesos de pérdida de peso. Ademas te cuento sobre el impacto del estrés, el cortisol, la alimentación emocional y la mentalidad de todo o nada, y de cómo muchas veces la autoexigencia y la culpa pueden convertirse en obstáculos para construir hábitos saludables.
Ve hasta el final, ahi te comparto 4 herramientas prácticas para gestionar mejor nuestras emociones
¡Gracias por escucharme!
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19 Oct 2026
156. Minigreenpod lo que comes, lo que duermes
¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod!
¿Conoces los alimentos que te ayudan a dormir mejor?
Aqui te cuento cuales son, ¡dale play!
Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas.
Encuentra mi libro "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon (https://www.amazon.es/Alguien-casa-quiere-comida-vegetariana-ebook/dp/B09TG5XHW9/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3BMITB70UTN3R&keywords=Alguien+en+casa+quiere+comida+vegetariana&qid=1646059356&sprefix=alguien+en+casa+quiere+comida+vegetariana+%2Caps%2C84&sr=8-2), Kobo (https://www.kobo.com/fr/en/ebook/alguien-en-casa-quiere-comida-vegetariana), Apple books (https://books.apple.com/us/book/alguien-en-casa-quiere-comida-vegetariana/id1611812568?ls=1) o en mi tienda online: https://nutriologaexperta.com/tienda/ (https://nutriologaexperta.com/tienda/)
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5 Oct 2026
155. El giro de los 40 con Leslie
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En este episodio tu cuento sobre la perimenopausia y te doy algunos consejos para darle la vuelta de campana y vivir esta etapa desde un mejor lugar.
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