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En pleine forme naturellement !

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by Claudia Lima

5.0(6 reviews)

12 episodes

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Podcast Overview

Bienvenue sur "En Pleine Forme Naturellement", le podcast où bien-être rime avec simplicité et authenticité. Ici, loin des dogmes et des recettes toutes faites, nous explorons ensemble comment prendre soin de sa santé et de son bien-être au quotidien, en toute décontraction. 🍃 Pourquoi ce podcast ? Dans un monde où la performance domine et où le bien-être est devenu une tendance, trop souvent complexifiée, 'En Pleine Forme Naturellement' se démarque par une approche décomplexée et sans artifices. Ce podcast est le fruit de mon envie de transmettre des connaissances simples sur le fonctionnement du corps, d'apporter un éclairage sur les pratiques complémentaires, et de la conviction profonde que chacun peut être acteur de sa propre santé et bien-être. Je vous propose des clés pour mieux comprendre votre corps et prendre soin de vous naturellement. 💡 Ce que vous y trouverez : • Des explications simples et accessibles à tous sur le fonctionnement du corps humain, pour vous aider à mieux comprendre comment en prendre soin • Des échanges éclairants, éthiques et safe avec des professionnels de l'accompagnement à la santé et au bien-être • Des conseils pratiques pour améliorer votre quotidien. • Une exploration de thèmes variés liés à la santé et au bien-être, le tout dans une approche décontractée et rafraîchissante. 💚 Engagement et Authenticité : "En Pleine Forme Naturellement" incarne mon engagement envers une vision holistique, simple et bienveillante de la santé. Ce podcast est né de la conviction que prendre soin de soi et de son bien-être devrait être facile, naturel et accessible. Il se veut votre allié pour une vie plus harmonieuse et équilibrée, en vous proposant des connaissances et des outils pratiques. 🌞 Rejoignez ma Communauté : Chaque épisode est une invitation à prendre un moment pour vous et à apprendre. Que vous soyez débutant ou avancé dans votre chemin vers le mieux-être, "En Pleine Forme Naturellement" vous accompagne avec bienveillance et en respectant votre unicité. Explorez davantage et échangeons sur les réseaux sociaux : * Visitez mon site web : www.claudia-lima.fr (http://www.claudia-lima.fr) * Suivez-moi sur Instagram et TikTok : @madame_reflexologie * Rejoignez-moi sur Facebook : @madame_reflexologie ⚠️ Avis important : ***** Tous les sujets abordés dans ce podcast s'inscrivent dans une démarche complémentaire et intégrative et ne remplacent en AUCUN CAS un traitement ou un suivi médical ***** Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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2/15/2024

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March 20, 2025

11 - Pourquoi boire de l’eau est essentiel à votre santé (+ astuces pour mieux s’hydrater)

On nous le répète depuis toujours : “Il faut boire de l’eau, c’est important !” Oui, d’accord… mais pourquoi exactement ? 🤔 Et surtout, comment faire quand on n’y pense jamais ou qu’on trouve que c'est une boisson ultra fade ? Dans cet épisode, on plonge en profondeur dans le rôle vital de l’eau dans notre corps et on démonte quelques idées reçues. 🚀 Au programme : 🔹 7 fonctions essentielles de l’eau : Qu’est-ce qu’elle fait exactement dans notre corps et pourquoi en dépendons-nous totalement ? 🔹 Le grand voyage de l’eau à l’intérieur de votre organisme 💦 : De la première gorgée jusqu’à son élimination, suivez son parcours fascinant ! 🔹 11 signes qui montrent que vous ne buvez probablement pas assez 🏜️ : Certains vont sûrement vous surprendre ! 🔹 Mes astuces pour boire plus d’eau au quotidien 💚 : Pour que l’hydratation devienne naturelle et fluide pour vous. 💡 Besoin d’un récap' ? J’ai réuni dans cet article les points clés sur l’importance de l’hydratation et mes astuces pour boire plus d’eau. À lire ici 👉 <a href="https://www.claudia-lima.fr/actualites/articles/pourquoi-boire-de-l-eau-est-essentiel-a-votre-sante-et-des-astuces-pour-mieux-vous-hydrater">https://www.claudia-lima.fr/actualites/articles/pourquoi-boire-de-l-eau-est-essentiel-a-votre-sante-et-des-astuces-pour-mieux-vous-hydrater</a> 📚 Sources mentionnées dans l’épisode : <a href="https://www.scientifique-en-chef.gouv.qc.ca/impact-recherche/le-cafe-deshydrate-faux/">https://www.scientifique-en-chef.gouv.qc.ca/impact-recherche/le-cafe-deshydrate-faux/</a><a href="https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0084154%EF%BF%BChttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25154702/%EF%BF%BChttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19774754/">https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0084154 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25154702/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19774754/</a> <a href="https://www.lemonde.fr/sciences/video/2018/08/16/le-periple-de-l-eau-dans-notre-corps_5343164_1650684.html%EF%BF%BChttps://www.canalacademies.com/emissions/sous-la-coupole/academie-des-sciences/limportance-de-leau-dans-le-corps-humain-2-2">https://www.lemonde.fr/sciences/video/2018/08/16/le-periple-de-l-eau-dans-notre-corps_5343164_1650684.html https://www.canalacademies.com/emissions/sous-la-coupole/academie-des-sciences/limportance-de-leau-dans-le-corps-humain-2-2</a> Explorez davantage et échangeons sur les réseaux sociaux : * Visitez mon site web : <a href="http://www.claudia-lima.fr">www.claudia-lima.fr</a> * Suivez-moi sur Instagram et TikTok : @madame_reflexologie * Rejoignez-moi sur Facebook : @madame_reflexologie * Vous êtes un professionnel ? On se retrouve sur LinkedIn ! ⚠️ Avis important : ***** Tous les sujets abordés dans ce podcast s'inscrivent dans une démarche complémentaire et intégrative et ne remplacent en AUCUN CAS un traitement ou un suivi médical ***** Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

February 5, 2025

10- Les hormones du bonheur : comment les stimuler naturellement ? avec Emeline Perez

💡 Dopamine, sérotonine, endorphines, ocytocine… Vous avez sûrement déjà entendu parler de ces fameuses hormones du bonheur, mais savez-vous vraiment comment elles fonctionnent et qu'il est possible de les stimuler naturellement au quotidien ? Dans cet épisode, je reçois Emeline Perez, naturopathe et professeure de yoga, pour un échange ultra pétillant et accessible sur le rôle de ces hormones et les petites habitudes à adopter pour favoriser leur production. Pas de prise de tête, juste des conseils concrets et applicables dès maintenant ! 🌿 Au programme de cet épisode : ✅ Ce que sont vraiment les hormones du bonheur et leur impact sur notre bien-être ✅ Des astuces simples et naturelles pour les stimuler au quotidien 📌 Retrouvez Emeline ici : Son site internet : <a href="http://greenyourkarma.fr">greenyourkarma.fr</a> Suivez-la sur instagram : <a href="https://www.instagram.com/greenyourkarma/">https://www.instagram.com/greenyourkarma/</a> Suivez-la sur Facebook : <a href="https://www.facebook.com/greenyourkarma">https://www.facebook.com/greenyourkarma</a> Explorez davantage et échangeons sur les réseaux sociaux : * Visitez mon site web : <a href="http://www.claudia-lima.fr">www.claudia-lima.fr</a> * Suivez-moi sur Instagram et TikTok : @madame_reflexologie * Rejoignez-moi sur Facebook : @madame_reflexologie ⚠️ Avis important : ***** Tous les sujets abordés dans ce podcast s'inscrivent dans une démarche complémentaire et intégrative et ne remplacent en AUCUN CAS un traitement ou un suivi médical ***** Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

January 21, 2025

09- Soyez gentil.le avec vous-même 🤍

Après plusieurs mois d’absence, je suis heureuse de vous retrouver pour un épisode un peu spécial et très personnel. Ces derniers mois ont été intenses, marqués par de nombreux défis. Dans cet épisode, je partage avec vous les enseignements que j’ai tirés de cette période compliquée, et je vous invite à réfléchir à une question essentielle : est-ce que vous faites preuve de la même bienveillance envers vous-même qu’envers vos proches ? Nous parlerons de l’importance de s’accorder du temps, d’accepter de ralentir et de remplacer l’autocritique par un dialogue intérieur bienveillant 🤍 Retrouvez l’essentiel de cet épisode sous forme d’article pour retrouver facilement les idées principales : <a href="https://www.claudia-lima.fr/actualites/articles/soyez-gentil-le-avec-vous-meme-conseils-pour-cultiver-la-bienveillance-interieure">https://www.claudia-lima.fr/actualites/articles/soyez-gentil-le-avec-vous-meme-conseils-pour-cultiver-la-bienveillance-interieure</a> Explorez davantage et échangeons sur les réseaux sociaux : * Visitez mon site web : www.claudia-lima.fr * Suivez-moi sur Instagram et TikTok : @madame_reflexologie * Rejoignez-moi sur Facebook : @madame_reflexologie* Vous êtes un professionnel ? On se retrouve sur LinkedIn ! ⚠️ Avis important : ***** Tous les sujets abordés dans ce podcast s'inscrivent dans une démarche complémentaire et intégrative et ne remplacent en AUCUN CAS un traitement ou un suivi médical ***** Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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🍃 Pourquoi ce podcast ?

Dans un monde où la performance domine et où le bien-être est devenu une tendance, trop souvent complexifiée, 'En Pleine Forme Naturellement' se démarque par une approche décomplexée et sans artifices. Ce podcast est le fruit de mon envie de transmettre des connaissances simples sur le fonctionnement du corps, d'apporter un éclairage sur les pratiques complémentaires, et de la conviction profonde que chacun peut être acteur de sa propre santé et bien-être. Je vous propose des clés pour mieux comprendre votre corps et prendre soin de vous naturellement.

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• Des explications simples et accessibles à tous sur le fonctionnement du corps humain, pour vous aider à mieux comprendre comment en prendre soin

• Des échanges éclairants, éthiques et safe avec des professionnels de l'accompagnement à la santé et au bien-être

• Des conseils pratiques pour améliorer votre quotidien.

• Une exploration de thèmes variés liés à la santé et au bien-être, le tout dans une approche décontractée et rafraîchissante.

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