En Présence

About En Présence

Bienvenue dans "En présence", le podcast qui t'accompagne pour apaiser ton anxiété et retrouver un vrai sentiment de sécurité intérieure. Tu vis avec l'anxiété au quotidien ? Tu te sens souvent tendue, fatiguée, submergée par tes émotions ? Tu as l'impression de t'être perdue en chemin et tu cherches à revenir à toi, à ton rythme, sans te brusquer ? Ce podcast est fait pour toi. Je suis Mathilde, accompagnante bien-être, spécialisée dans l'accompagnement de l’anxiété. Après avoir vécu 20 ans sous l'emprise de l'anxiété, j'ai développé une approche holistique et douce pour t'aider à retrouver ton calme intérieur. Dans "En présence", tu découvriras : 🌱 Comment réguler ton système nerveux naturellement grâce aux techniques somatiques, corporelles, de respirations et aux outils de reconnexion corps-esprit 🌿 Des méthodes naturelles pour apaiser l'anxiété : aromathérapie, naturopathie, réflexologie, rituels d'ancrage et pratiques de pleine conscience ✨ Des clés concrètes pour te reconnecter à toi-même : sortir du mode survie, écouter les messages de ton corps, créer une vie qui te ressemble. 💛 Comment transformer ta relation à l'anxiété : passer de la lutte à l'écoute, de la peur à la compréhension, du jugement à la bienveillance Chaque épisode à pour but : de te transmettre explications accessibles sur le fonctionnement de l'anxiété et du système nerveux te partager mon cheminement personnel et comment je suis arrive à vivre en présence, avec plus de joir et de sécurité intérieure. des pratiques & exercices guidée que tu peux faire pendant et après l'écoute Des outils concrets à intégrer dans ton quotidien Ce podcast s'adresse aux femmes qui : Vivent avec une anxiété chronique, des troubles du sommeil, du stress ou de l'épuisement nerveux Se sentent hypersensibles, submergées par leurs émotions ou déconnectées de leur corps Cherchent des alternatives naturelles pour prendre soin d’elles Veulent comprendre leur anxiété pour mieux la gérer au quotidien Sont en quête de développement personnel, de bien-être holistique et d’écologie personnelle Souhaitent développer leur confiance en soi, leur estime et leur pouvoir personnel Mes approches et spécialités : Naturopathie et phytothérapie, spécialisation santé mentale Réflexologie Chinoise Régulation du système nerveux Aromathérapie et huiles essentielles apaisantes Techniques de respiration et pratiques somatiques Mindfulness Pourquoi "En présence" est différent : Je ne propose pas de solutions miracles ou de méthodes rapides. Mon approche est profondément respectueuse de ton rythme et de ton unicité. L'anxiété n'est pas ton ennemie : c'est un signal de ton corps qui a quelque chose à te dire. Dans ce podcast, tu trouveras un espace sécurisant où il n'y a pas besoin d'être "parfaite" pour commencer ton chemin de guérison. Je t'accompagne avec authenticité, sans jugement, pour t'aider à faire de toi une priorité. 🗓️ Nouveaux épisodes tous les 15 jours, pour te laisser le temps d'intégrer et de pratiquer entre chaque épisode. Prête à transformer ton anxiété en alliée et à retrouver ton calme intérieur ? Rejoins-moi dans "En présence" et découvre comment revenir à toi, en douceur et à ton rythme. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Mathilde GUITTET

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

3 Jun 2025

Latest episode

11 Aug 2026

Latest episodes

18 episodes in the feed.

1. 

   11 Aug 2026

   La santé est une responsabilité individuelle

   Et si le vrai problème n'était pas le système de santé ? Pendant des années, j'ai éprouvé de la colère contre le système de santé français. Parce que j'accompagne en séance des personnes qui ont des symptômes réels, quotidiens, parfois handicapants — et à qui on répond "c'est le stress" ou "il faudra apprendre à vivre avec". Aujourd'hui je ne suis plus en colère. Et dans cet épisode, je t'explique pourquoi il est temps de redevenir acteur de sa santé. Au programme : → Pourquoi notre système de santé ne peut structurellement pas te prendre en charge tant que la maladie n'est pas déclarée → Les deux angles morts du modèle médical français : l'hyperspécialisation et le seuil de la maladie déclarée → L'exemple de la thyroïde : quand une TSH "normale" ne dit pas tout → Holisme et causalisme : ce qui manque à notre médecine, et où le trouver → Médecine fonctionnelle, naturopathie : vers qui se tourner quand on te dit qu'il n'y a rien → L'empowerment en santé selon l'OMS (Charte d'Ottawa, 1986) : passer d'un rôle passif à un rôle actif et décisionnel → Le diagnostic que j'ai reçu il y a quelques mois — et les trois conseils d'un spécialiste que je n'attendais pas Être acteur de sa santé, ce n'est pas attendre qu'un médecin nous dise quoi faire. C'est aller chercher l'information, poser des questions, et reprendre la décision qui nous revient de droit. Parce que notre santé dépend bien plus de notre mode de vie que de notre patrimoine génétique. Un épisode sur la santé préventive, l'hygiène de vie et la responsabilité individuelle — sans culpabilisation, mais sans complaisance non plus. Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. ⚠️ Je partage ici mon expérience et mes convictions, pas un avis médical. Ne modifie jamais un traitement sans en parler à ton médecin. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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   5 May 2026

   #16 Le figement fonctionnel : ce qui t'empêche d'agir malgré ta clarté

   Tu fonctionnes. Mais tu n'es plus vraiment là ? Tu gères, tu avances, tu tiens. Et pourtant… quelque chose en toi semble être en veille. Pas de grande dépression visible. Pas d'effondrement. Juste ce fond plat, ce sentiment étrange de regarder ta vie défiler sans vraiment la sentir. Ce que tu vis a un nom : le figement fonctionnel. C'est un état du système nerveux — pas un manque de volonté, pas une faiblesse — et il touche beaucoup plus de femmes qu'on ne le croit. Celles qui "tiennent fort". Celles qui font tourner tout le monde. Celles qui, de l'extérieur, ont l'air de gérer… mais qui, à l'intérieur, ne se sentent plus vraiment vivantes. Dans cet épisode, on explore ensemble : Ce qu'est vraiment le figement fonctionnel — et la biologie derrière Les trois niveaux : ponctuel, fonctionnel, chronique Les causes profondes : stress accumulé, trauma, manque de soutien Les signes concrets pour le reconnaître en toi Les premières voies de régulation — douces, sans forcing Cet épisode est pour toi si tu te reconnais dans cette phrase : "Je tiens, mais je ne vis pas vraiment." Avec douceur & présence, Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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   29 Mar 2026

   #15 : Le passage - deuil identitaire, renaissance et art de vivre par le système nerveux

   Après deux mois de silence, je reviens — non pas avec des réponses toutes faites, mais avec une traversée à te raconter. Ces derniers mois ont été ce que j'appelle un passage. Un deuil identitaire profond, une période d'épuisement et de chaos, et une renaissance en cours. Dans cet épisode, je te partage tout : comment j'y suis arrivée, ce que ça a révélé de mes propres fonctionnements, et les outils concrets qui m'ont permis de traverser avec grâce. Je te parle de système nerveux — de vraies oscillations entre survie et effondrement. De pratiques somatiques, d'huiles essentielles, d'écriture, de sommeil et surtout du pouvoir du lien. Je te parle aussi de numérologie, de médecine chinoise, et de ce que ça fait de laisser mourir une identité pour en laisser naître une autre. Ce n'est pas un épisode théorique. C'est un témoignage vivant — documenté de l'intérieur, avec authenticité et humilité. Si toi aussi tu traverses une période difficile, ou si tu veux comprendre ce que veut vraiment dire l'art de vivre par le système nerveux, cet épisode est pour toi. 📅 Masterclass gratuite « Surmenage, stress et anxiété » : En présentiel au cabinet, le samedi 18 avril de 10h30 à 12h00 (envoi moi un message sur Instagram pour réserver ta place) En ligne, via Zoom, le lundi 20 avril de 20h00 à 21h15 : réserve ta place via ce lien https://zcal.co/i/xXzHr0x6 (https://zcal.co/i/xXzHr0x6) Avec douceur & présence, Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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   6 Jan 2026

   #14 Il n'y a pas de baguette magique - La vérité sur la transformation

   Nous venons de quitter un cycle de 9 ans et vous l'avez senti : l'année 2025 a été intense, challengeante, bouleversante. Une année où beaucoup d'entre nous ont eu la sensation d'être dans une machine à laver, avec des remises en question profondes, particulièrement au niveau de la santé mentale. En ce début 2026, nous entrons dans une année universelle 1 - une année pour planter des graines, prendre sa place et s'aligner. Mais comment faire quand on se sent perdu, incompris, à la croisée des chemins entre l'ancien monde et celui qu'on veut créer ? Dans cet épisode, je partage avec vous : ✨ Pourquoi l'année 2025 a été si difficile et ce qu'elle nous enseigne ✨ La sensation d'être à la croisée des chemins entre deux mondes ✨ Ma grande leçon de 2025 : écouter davantage, parler moins ✨ L'illusion de la baguette magique et des solutions miracles ✨ Mon histoire personnelle : comment j'ai moi-même cherché LA solution ✨ Pourquoi nous cherchons constamment des résultats rapides ✨ La question qui dérange : quel est votre bénéfice secondaire ? ✨ La vérité sur la transformation : pourquoi ça prend du temps ✨ Pourquoi c'est "tant mieux" si nous souffrons dans une société malade ✨ L'invitation à la course au "toujours moins" plutôt qu'au "toujours plus" Cet épisode est pour vous si : Vous sortez d'une année difficile et cherchez à comprendre pourquoi Vous en avez marre de chercher des solutions miracles qui ne fonctionnent pas Vous vous sentez incompris dans votre entourage Vous aspirez à une vie plus alignée mais ne savez pas par où commencer Vous voulez comprendre ce qui vous empêche vraiment d'avancer Je partage avec vous mon parcours authentique, mes propres erreurs, et ce que j'ai compris sur la transformation véritable. Parce qu'il n'y a pas de secret, pas de baguette magique - mais il y a un chemin possible. Annonce : Dans l'épisode 2, nous explorerons les 7 formes concrètes d'autosabotage qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs de santé et bien-être. Avec douceur & présence, Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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   9 Dec 2025

   #13 Ce que j'ai vécu à la Convention DoTERRA - Paris 2025

   Dans cet épisode, je vous emmène à la convention doTERRA ! Découvrez pourquoi 45% des gens n'utilisent pas les huiles essentielles, comment doTERRA transforme des vies, et ce qui m'a profondément inspirée ce week-end. Entre pureté des produits, témoignages puissants et nouveauté Adaptiv, je vous partage mon expérience authentique. Une dose d'espoir et de possibilités pour bien finir l'année ! Avec douceur & présence, Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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   25 Nov 2025

   #12 De la survie à la sécurité : transformer ta neuroception pour te sentir mieux

   Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ton système nerveux pour t’aider à comprendre pourquoi tu te sens parfois stressé·e, agité·e, contracté·e… ou au contraire complètement figé·e, déconnecté·e, épuisé·e. On explore ensemble les trois grands états décrits par la théorie polyvagale — ventral, sympathique et dorsal — et la manière dont ton corps décide, souvent malgré toi, s’il est en sécurité ou en danger. Tu vas découvrir : • comment fonctionne la neuroception, ce radar interne qui évalue ton environnement ; • pourquoi tu peux rester bloqué·e dans le stress ou le figement ; • ce qui t’aide réellement à revenir vers un état de sécurité intérieure ; • les signes corporels à reconnaître pour mieux comprendre ce que tu vis ; • des pistes concrètes pour apaiser ton système nerveux : respiration, pleine conscience, ancrages sensoriels, mouvement doux, travail avec les parts de soi… • pourquoi soutenir ta biologie (alimentation, minéraux, protéines) change profondément ta capacité à te réguler. Cet épisode est là pour t’aider à retrouver du souffle, de la clarté et une relation plus douce avec toi-même. Tu vas apprendre à reconnaître tes états internes, à les accueillir, et à développer une vraie souplesse nerveuse — cette capacité précieuse à te sentir plus stable, plus ancré·e, plus en sécurité. Un chemin qui prend du temps, oui… mais qui transforme tout. Belle écoute ! Avec douceur & présence, Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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   11 Nov 2025

   #11 La neuroception : votre corps ressent avant que vous ne compreniez

   🧠 LA NEUROCEPTION : Découvre ton radar intérieur qui contrôle ton anxiété Tu te demandes pourquoi tu ressens parfois de l'anxiété "sans raison" ? La réponse se trouve dans un processus inconscient fascinant : la neuroception. Dans cet épisode, tu vas enfin comprendre comment ton système nerveux évalue en permanence ton environnement et déclenche tes réactions de stress avant même que tu t'en rendes compte. 🎯 Ce que tu vas découvrir : ✅ Le processus inconscient qui influence tes pensées anxieuses ✅ Comment tes états polyvagaux créent tes ruminations mentales ✅ Pourquoi ton enfance a programmé ton système d'alerte ✅ Comment renégocier ton histoire grâce à la plasticité cérébrale ✅ Les signaux corporels qui t'indiquent danger ou sécurité ✅ Des outils concrets pour travailler ta neuroception par la conscience Avec douceur & présence, Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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   28 Oct 2025

   #10 Le jour où j'ai compris mes réactions grâce à la théorie polyvagale

   Dans cet épisode, je t'invite à découvrir la théorie polyvagale du Dr Stephen Porges, une révolution scientifique qui explique enfin pourquoi nous réagissons comme nous le faisons face au stress, aux conflits et aux défis du quotidien. Ce que tu vas découvrir : • Les 3 états de ton système nerveux autonome - et comment ils influencent chacune de tes réactions • L'état ventral : quand tout va bien, connexion et sécurité • L'état sympathique : combat ou fuite, cette énergie qui nous pousse à agir • L'état dorsal : effondrement, figement et dissociation - quand le système "disjoncte" À travers des exemples concrets du quotidien - cette sensation d'être "absent" au téléphone, l'envie irrépressible de fuir une réunion, ou cette fatigue écrasante après un conflit - tu comprendras que tes réactions automatiques ne sont pas des défauts à corriger, mais des stratégies de survie à comprendre. Pourquoi écouter cet épisode ? Parce qu'une fois que tu saisis le fonctionnement de ton système nerveux, tout change. Tu cesses de te juger pour tes réactions "inexplicables" et tu commences à développer une relation plus bienveillante avec toi-même. C'est le début d'un voyage passionnant vers une meilleure connaissance de soi et des outils concrets pour naviguer dans un monde souvent stressant. Avec douceur & présence, Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

9. 

   14 Oct 2025

   #9 Inflammation & anxiété : réduire l’inflammation naturellement et améliorer sa santé mentale

   Dans ce troisième épisode de notre série "Inflammation et anxiété", on passe à l'action ! Après avoir exploré les liens entre inflammation et troubles anxieux, il est temps de découvrir comment agir concrètement pour retrouver ton équilibre. Au programme de cet épisode : Alimentation anti-inflammatoire : quels aliments privilégier et lesquels éviter pour calmer l'inflammation systémique Mouvement thérapeutique : comment l'activité physique devient ton alliée contre la neuroinflammation Méditation et pleine conscience : des techniques simples pour apaiser ton système nerveux Cohérence cardiaque : la respiration au service de ton bien-être mental Aromathérapie : les huiles essentielles qui soutiennent naturellement ton équilibre émotionnel Cet épisode t'offre une boîte à outils complète et naturelle pour prendre soin de ta santé mentale en s'attaquant aux racines inflammatoires de l'anxiété. Des conseils pratiques, applicables dès aujourd'hui, pour retrouver sérénité et vitalité. Prends soin de toi, ton corps et ton mental te remercieront. Avec douceur & présence, Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

10. 

    30 Sept 2025

    #8 Inflammation & Anxiété : le lien entre le cerveau, les hormones et mon état émotionnel

    ✨ Inflammation & anxiété : quand le cerveau passe en mode alarme Et si ton anxiété avait aussi une racine biologique, liée à l’inflammation ? Dans cet épisode, on explore le lien intime entre ton cerveau, ton système immunitaire et tes émotions. Au programme : 🔹 Comment l’inflammation active le cerveau en mode "alerte" et influence tes neurotransmetteurs 🔹 Le rôle des cytokines, de l’axe HHS et du système immunitaire dans ton état émotionnel 🔹 Pourquoi ton microbiote intestinal agit comme un véritable médiateur de tes humeurs 🔹 L’éclairage de la théorie polyvagale sur l’inflammation 🔹 Et surtout : pourquoi tu n’es pas fou/folle quand ton corps somatise ou réagit de façon intense Un voyage entre science et compréhension de soi, pour t’aider à voir ton anxiété autrement et à te réconcilier avec ton corps.Avec douceur & présence, Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

11. 

    16 Sept 2025

    #7 Inflammation & Anxiété : Quand l’inflammation est l’origine de nos souffrances

    Et si derrière ton anxiété, ta fatigue, tes douleurs ou tes troubles digestifs se cachait… l’inflammation ? 🔥 Dans ce premier épisode, je t’emmène explorer le rôle central de l’inflammation dans ton corps : ✨ Qu’est-ce que l’inflammation et pourquoi est-elle vitale ? ✨ La différence entre inflammation aiguë (protectrice) et inflammation chronique (silencieuse et délétère). ✨ Les signes qui montrent que ton corps est enflammé. ✨ Pourquoi l’inflammation chronique est à l’origine de la plupart des maladies modernes (anxiété, dépression, douleurs chroniques, troubles digestifs, maladies auto-immunes, etc.). ✨ Les principaux facteurs qui entretiennent ce "feu de fond" dans l’organisme. Cet épisode est une porte d’entrée essentielle pour comprendre le lien entre ton corps, ton esprit et ton état émotionnel. Tu découvriras pourquoi prendre soin de l’inflammation est un levier majeur pour retrouver énergie, sérénité et mieux-être au quotidien. 🌿Avec douceur & présence, Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

12. 

    2 Sept 2025

    #6 Le bien-être ne s'achète pas

    ✨ Le bien-être ne s’achète pas ✨ Dans cet épisode, je t’invite à repenser ta façon de voir le bien-être. Et si ce n’était pas une liste de produits à posséder ou d’outils à collectionner… mais une expérience à vivre, à ressentir dans ton corps et dans ton quotidien ? On parle ici de : Pourquoi les objets et services ne suffisent pas à nourrir notre équilibre. Les petits ajustements L'importance du soutien Les croyances limitantes qui ont la peau dure ! L'importance d'un engagement au quotidien ... Un épisode comme un rappel, pour te faire gagner du temps sur ce chemin de quête de bien-être. Avec douceur & présence, Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

13. 

    19 Aug 2025

    #5 Corps et mental : sortir du cercle vicieux de l’anxiété (Quand le corps parle #3)

    🎙 Épisode 5 – Corps et mental : sortir du cercle vicieux de l’anxiété Et si l’anxiété n’était pas qu’une affaire de pensées… mais aussi une histoire de corps, de circuits nerveux, de mémoire enfouie ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur du lien intime entre ton corps et ton mental, pour comprendre pourquoi l’anxiété s’installe… et surtout, comment en sortir. On parle ensemble de : 🌿 L’insula, cette zone du cerveau qui capte nos signaux internes 🌿 La mémoire procédurale et les empreintes du passé dans notre système nerveux 🌿 L’héritage neurobiologique que l’on porte parfois malgré nous 🌿 La respiration, cet outil précieux de régulation 🌿 Le rôle des hormones et leurs effets sur notre état intérieur 🌿 La co-régulation, ce soutien doux et puissant que l’on peut trouver dans la relation 🌿 Et surtout, de neuroplasticité : la capacité du corps à changer, à guérir, à se réinventer. Un épisode pour t’aider à sortir de la suranalyse mentale, à redescendre dans ton corps, et à te rappeler que ton système nerveux peut, lui aussi, retrouver de la sécurité. Avec douceur & présence, Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

14. 

    5 Aug 2025

    #4 Ton système nerveux au coeur de l'anxiété (Quand le corps parle #2)

    Et si ton anxiété n’était pas juste dans ta tête… mais enracinée dans les profondeurs de ton corps, là où veille ton système nerveux autonome ? Dans cet épisode-pilier, je t’emmène à la rencontre de ce gardien souvent oublié, mais essentiel : ✨ Le système nerveux autonome. On y explore ensemble : 🔹 La neuroception, ce radar intérieur qui scanne en silence ton environnement. 🔹 La théorie polyvagale, pour comprendre les réponses de ton corps face au stress. 🔹 Le felt sense, cette perception subtile de tes ressentis. 🔹 Et même ton intuition, cette voix qui émerge lorsque ton système est en sécurité. Tu découvriras pourquoi ce système joue un rôle central dans les mécanismes de l’anxiété… et comment, en apprenant à l’écouter, tu peux déjà amorcer un retour à l’équilibre. 🎙️ Un épisode fondation, pour poser les bases d’une relation plus douce et profonde avec ton corps. Avec douceur & présence, Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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    22 Jul 2025

    #3 (Quand le corps parle) Décoder les messages de l'anxiété

    🎙️ Quand le corps parle – Décoder les messages de l’anxiété Et si l’anxiété n’était pas notre ennemie, mais un messager ? Dans cette série, je t’invite à écouter les chuchotements du corps, à comprendre les signaux physiques et émotionnels que l’anxiété utilise pour attirer notre attention. 🌀 Palpitations, tensions, boule dans la gorge, fatigue inexpliquée, pensées en boucle… Derrière chaque symptôme, il y a un langage à déchiffrer, une émotion à accueillir, un besoin à honorer. À travers chaque épisode, je t’accompagne pas à pas pour remettre du sens, du calme et de la douceur dans ce que tu traverses. Ensemble, on va explorer comment le corps nous parle quand le système nerveux est en déséquilibre… et comment rétablir cette précieuse connexion à soi. 💛 Un espace pour se sentir compris·e, pour apprendre à s’écouter, et pour retrouver un chemin d’apaisement intérieur. Avec douceur & présence, Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

16. 

    8 Jul 2025

    Et si tu faisais de toi ta priorité ?

    Et si tu faisais de toi ta priorité ? Dans cet épisode, je t'invite à ralentir un instant… pour te recentrer, t'écouter, et te poser cette question simple mais puissante : "Et moi, où est-ce que j'en suis dans ma propre vie ?" On parle ensemble de ces moments où l'on s'oublie, où l'on donne plus qu'on ne reçoit, où l'on court après le temps, les attentes, les « il faut »... Je te partage des pistes douces et concrètes pour reprendre ta place, renouer avec ton énergie vitale, et remettre du sens dans ton quotidien. C'est un épisode comme une pause, comme une main tendue vers toi. Avec beaucoup de sincérité, d'élan, de douceur et de Présence. 💛 Mathilde 🌸 🎧 Abonne-toi pour ne manquer rien 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @mathilde_guittet 📬 Et pour recevoir le résumé des épisodes, des bonus et mes actualités : https://urlr.me/Ge7A2g (https://urlr.me/Ge7A2g) Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

17. 

    24 Jun 2025

    #1 Ce que l’anorexie et l’anxiété m’ont appris sur le vrai soin de soi

    🎧 Épisode 1 – Ce que l’anorexie et l’anxiété m’ont appris sur le vrai soin de soi Dans cet épisode intime et fondateur, je te partage mon parcours de guérison, marqué par l’anorexie, l’anxiété chronique et des événements traumatiques qui ont profondément affecté mon rapport à mon corps, à mes émotions et à la vie. Tu découvriras comment ces épreuves m'ont lentement conduite à une compréhension plus profonde de l’anxiété, du système nerveux, de l’ascenseur mental qui épuise... mais aussi du rôle du système hormonal dans notre équilibre intérieur. Je te parle sans filtre : de mes descentes aux enfers, de ma résilience, et des clés concrètes qui m'ont aidée à me reconnecter à mon corps, à mon souffle, à mon pouvoir personnel. 💫 À travers ce témoignage, je te donne aussi un aperçu de ma manière d’accompagner, basée sur une approche holistique, douce et profondément humaine. Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas "aller mieux", c’est revenir à soi. 📌 Tu es concernée par l’anxiété, les troubles du comportement alimentaire, l’hypersensibilité ou la fatigue émotionnelle ? Cet épisode est pour toi. Avec douceur & présence, Mathilde 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

18. 

    3 Jun 2025

    #0 Bienvenue ici - Prendre soin de soi, apaiser l’anxiété et s’ouvrir à sa puissance intérieure.

    Bienvenue dans le tout premier épisode d'En présence ! 🌱 Si tu es arrivée jusqu'ici, c'est que quelque part en toi, tu ressens cette envie de retrouver ton calme intérieur, de mieux comprendre ton anxiété et de te reconnecter à ta puissance intérieure. Et tu sais quoi ? Tu es exactement au bon endroit. Dans cet épisode de bienvenue, je t'explique : ✨ Pourquoi j'ai créé "En présence" et quelle est ma vision du bien-être holistique pour les femmes anxieuses 🌿 Mon approche unique qui combine naturopathie, réflexologie et régulation du système nerveux pour apaiser l'anxiété naturellement 💛 Ce que tu peux attendre de ce podcast : un espace sécurisant où tu peux venir te ressourcer, comprendre ce qui se passe en toi, et repartir avec des clés concrètes 🌱 Comment ce podcast peut transformer ta relation à l'anxiété : passer de la lutte à l'écoute, du jugement à la bienveillance Ce que tu vas ressentir en écoutant cet épisode : Une sensation d'être comprise, accueillie et accompagnée. Tu repartiras avec une meilleure compréhension de ce qui t'a menée ici et une vision claire de comment ce podcast peut t'accompagner sur ton chemin de retour à toi. Ma promesse : Dans "En présence", pas de solutions miracles ou de méthodes qui te bousculent. Juste un espace de douceur, d'authenticité et de transformation profonde, où tu avances à ton rythme. Prête à découvrir comment transformer ton anxiété en alliée ? Cet épisode est ta porte d'entrée vers une nouvelle relation avec toi-même, plus douce, plus consciente et plus puissante. Rejoins-moi dans cet espace de présence et découvre comment faire de toi une priorité, sans culpabiliser. Retrouve-moi également sur : Instagram : @mathilde_guittet (https://www.instagram.com/mathilde_guittet) TikTok : @mathildeserenite Mon site internet : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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