En quête d'endurance

About En quête d'endurance

En quête d’endurance, c’est l’histoire d’un sportif amateur parti de zéro, qui découvre la course à pied, le cyclisme, le triathlon… et la manière dont l’endurance peut transformer une vie. Chaque semaine, je partage mon parcours : mes entraînements, mes doutes, mes progrès, mes galères, et tout ce que j’apprends en préparant des défis longue distance — cyclosportives, triathlon et mon premier Ironman 70.3. Un podcast sincère et sans filtre, où l’on parle progression, discipline, hygiène de vie, mental, récupération, nutrition… et du plaisir d’avancer un peu plus chaque jour. Si tu t’intéresses à l’endurance, aux défis personnels, à la transformation physique et mentale, ou simplement aux histoires vraies qui donnent envie de se dépasser, bienvenue dans cette quête. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Romain Trublard

Category

sports

Language

fr

Explicit

No

First episode

30 Nov 2025

Latest episode

13 Mar 2026

Latest episodes

7 episodes in the feed.

1. 

   13 Mar 2026

   Stage Cyclisme : ce que ça change VRAIMENT

   Faire un stage vélo, ce n’est pas seulement accumuler des kilomètres. Dans cet épisode, je raconte mon premier stage avec mon club AMC49 : deux jours de vélo, de simulations de course, de volume… mais surtout de cohésion. On parle : des différents types de stages (individuels ou collectifs), de ce que ça change de rouler en mode équipe, des simulations de course qui permettent de comprendre les profils de chacun, et de l’importance de l’aspect humain dans un sport qui paraît pourtant très individuel. Un stage, ce n’est pas seulement du travail physique. C’est aussi un moment pour créer de la confiance, apprendre à courir ensemble et préparer une saison. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   19 Jan 2026

   Coupure annuelle : S'arrêter pour mieux repartir

   La coupure hivernale est souvent redoutée. Peur de perdre la forme. Peur de perdre les sensations. Peur de “repartir de zéro”. Dans cet épisode, je raconte comment j’ai vécu une vraie coupure de trois semaines, entre mi-décembre et début janvier. Pas une coupure subie, mais une coupure pensée, accompagnée et assumée. Je parle : de ce qu’est vraiment une coupure hivernale (et des différentes manières de la vivre), de la peur de s’arrêter quand le sport fait du bien, de ce que j’ai fait concrètement pendant ces trois semaines, de ce que ça a changé physiquement, et surtout de ce que ça m’a appris mentalement sur mon rapport au sport, à la performance et à la discipline. Un épisode pour rappeler que s’arrêter fait aussi partie de la progression, et que la coupure est parfois le meilleur moyen de durer. 🎙️ S’arrêter n’est pas reculer. C’est préparer la suite. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   11 Jan 2026

   Coach, club, entourage : les vrais leviers pour durer

   Pendant longtemps, j’ai cru que dans le sport d’endurance, il fallait y arriver seul. Que demander de l’aide était un aveu de faiblesse. Que se faire accompagner était réservé aux pros. Et puis, avec le temps, j’ai compris une chose essentielle : 👉 la motivation te fait commencer, mais l’accompagnement te fait durer. Dans cet épisode, je te raconte ce qui a le plus transformé ma pratique sportive : le coach, le club et l’entourage. Je parle : de cette période où je faisais “ce qu’il fallait”, mais en bricolant seul, du déclic qui m’a poussé à me faire accompagner, de ce que change concrètement un coach au quotidien (structure, progressivité, blessures), du rôle du club et de la dynamique collective, de l’importance de l’entourage, souvent invisible mais déterminante, et de la place que peut prendre l’IA comme outil complémentaire, sans remplacer l’humain. Un épisode pour tous les sportifs amateurs qui veulent progresser… mais surtout durer. 🎙️ Seul, on commence. Accompagné, on va plus loin. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

4. 

   21 Dec 2025

   Se lancer dans le Triathlon

   Le triathlon fait rêver… mais il impressionne aussi beaucoup. Trois sports, des transitions, de la natation, du matériel, des formats parfois démesurés. Pendant longtemps, je me suis dit que ce n’était pas pour moi. Dans cet épisode, je te raconte comment je me suis lancé dans le triathlon, sans venir de ce milieu, sans savoir vraiment nager au départ, et sans plan parfait. Juste avec une envie : me lancer dans un défi qui avait du sens. Je parle : de mon parcours avant le triathlon (course à pied, vélo, Zwift), du déclic Ironman et de ce moment où tout s’est aligné, de la claque monumentale de la première séance de natation, de l’importance d’être accompagné pour progresser, des premières séances en eau libre et du matériel, de mon premier triathlon S, entre stress, erreurs et immense fierté, puis de mon premier triathlon M, marqué par la progression… malgré les obstacles, et de ce que le triathlon m’apporte aujourd’hui, bien au-delà des dossards. Un épisode honnête et accessible, pour tous ceux qui hésitent encore à se lancer, et qui pensent que le triathlon n’est pas fait pour eux. 🎧 Personne ne naît triathlète. On le devient. Un entraînement après l’autre. Bonne écoute, et bienvenue dans En quête d’endurance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

5. 

   14 Dec 2025

   Vivre le sport comme les pros quand on est amateur

   Dans cet épisode, je parle d’un rêve de gosse : vivre une partie de l’univers des pros… quand on est simplement amateur. Je raconte ce que ça fait de rouler sur les routes du Tour de France, de grimper des cols mythiques dans les Pyrénées (Tourmalet, Aspin, Hautacam, Luz-Ardiden…), puis de prendre le départ de l’Étape du Tour Femme jusqu’au col de la Madeleine : le village départ, la route fermée, le public, l’ambiance “Grand Tour”… et cette émotion brutale à l’arrivée, quand tu te dis : “je l’ai fait”. Je parle aussi de l’autre facette du “mode pro” : la rigueur au quotidien. Préparer un Half Ironman, s’entraîner 15–20h par semaine, structurer ses séances avec un coach, utiliser les mêmes outils que les élites, optimiser sa nutrition… et profiter du meilleur des deux mondes : la discipline d’un pro, sans la pression du résultat. Un épisode sur le vélo, l’endurance, les cols de légende, le triathlon… et cette magie simple : on peut vivre des émotions énormes, sans être professionnel. 🎧 Bonne écoute, et bienvenue dans En quête d’endurance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

6. 

   7 Dec 2025

   Quand l'endurance apaise le stress du travail

   Dans cet épisode, je reviens sur un sujet qui touche beaucoup d’entre nous : le stress du travail et la charge mentale qui occupe la tête en continu. Je raconte comment, pendant des années, je me suis laissé happer par le rythme du boulot — en grande distribution, en agence, puis en tant que freelance — au point d’oublier complètement mon bien-être. Jusqu’au jour où j’ai découvert, presque par hasard, que l’endurance était le meilleur moyen de remettre de l’ordre dans ma tête. Dans cet épisode, je vous parle : • de mes journées sans pause et de cette pression permanente de “devoir en faire plus”, • de la première fois où j’ai osé couper ma journée pour aller courir, • de la différence entre les séances intenses, les longues sorties et ce qu’elles changent mentalement, • de ce que m’apporte aujourd’hui le yoga en complément du sport d’endurance, • de ce paradoxe incroyable : moins je travaille longtemps… mieux je travaille, • et de pourquoi bouger notre corps est probablement l’un des meilleurs antidotes au stress professionnel. Un épisode sincère, personnel, qui parle autant de sport que de santé mentale, de charge cognitive et de rééquilibrage de vie. 🎧 Bonne écoute, et bienvenue dans En quête d’endurance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

7. 

   30 Nov 2025

   De l’anti-sportif… au monde de l’endurance

   Dans ce premier épisode, je remonte au tout début. Comment je suis passé du lycéen qui trouvait toujours une excuse pour éviter l’EPS… au sportif amateur qui s’entraîne aujourd’hui 15 à 20 heures par semaine. Je raconte mon histoire sans filtre : la prise de poids, le manque de confiance, les premières foulées catastrophiques, la découverte du home trainer, Zwift, mes premières sorties dehors, puis la révélation du triathlon et des longues distances. Un épisode où l’on parle transformation, hygiène de vie, motivation, équilibre, charge mentale… et de ce que l’endurance a changé dans ma vie. Si tu te reconnais dans cette quête du long ou que tu veux simplement comprendre comment on passe de 0 sport à des défis comme les cyclos, le triathlon et l’Ironman 70.3, cet épisode est pour toi. 🎧 Bonne écoute, et bienvenue dans En quête d’endurance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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