En relations – Le podcast d’Anne Demangeat, coach et thérapeute en communication relationnelle, vous aide à transformer vos relations… y compris avec vous-même.
Fatiguée de gérer les tensions ? De toujours vous adapter sans poser vos limites ?
Chaque épisode vous donne des clés concrètes inspirées de la méthode ESPERE, de la théorie polyvagale et du système nerveux pour apaiser vos relations, renforcer votre confiance et sortir de la culpabilité.
Vous souhaitez vous faire accompagner pour transformer vos relations ?
Retrouvez toutes les informations ici : www.annedemangeat.com
S2#24. Et si contrôler vos émotions faisait partie du problème ?
« À force de vouloir devenir maîtres de nos émotions, nous risquons de devenir sourds à nous-mêmes. » Et si votre difficulté n’était pas de ressentir trop, mais d’avoir appris à ne plus vous écouter ?
Pour ouvrir la série consacrée aux émotions, Anne Demangeat, psychopraticienne et coach de la relation, questionne l’injonction à « gérer » ses émotions. Elle montre ce que notre histoire, notre corps et notre système nerveux viennent jouer dans nos réactions… et pourquoi dire non peut sembler si coûteux.
🎧 Dans cet épisode :
– Pourquoi réguler une émotion ne veut pas dire la réprimer
– Ce que Gabor Maté nous apprend sur le prix de l’adaptation permanente
– Pourquoi votre corps réagit avant votre tête
– Un petit exercice avec un objet pour regarder votre émotion au lieu de la combattre
🌱 Cette série explorera la colère, la tristesse, la peur, la honte et la joie. Prochain épisode : la colère.
Anne reçoit à Pau et à distance → www.annedemangeat.com
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Et si quelqu’un autour de vous se reproche trop souvent ce qu’il ressent, envoyez-lui cet épisode.
Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici :
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14 Oct 2026
Le problème n’est pas là où vous le cherchez ? Comprenez enfin ce qui se joue dans vos relations
« Je sais pourquoi je fais ça… mais je continue. » Et si votre manque de confiance en vous, vos difficultés à poser des limites ou vos conflits de couple racontaient la même histoire : votre façon d'être en relation ?
Pour ouvrir la saison 2 d'En relations, Anne Demangeat, thérapeute et coach de la relation, explique pourquoi comprendre nos schémas ne suffit pas toujours à les changer. Elle montre aussi ce que notre histoire, notre attachement et notre système nerveux viennent jouer dans nos relations.
🎧 Dans cet épisode :
– Pourquoi on répète des schémas dont on a conscience
– Le rôle du système nerveux dans nos réactions
– Distinguer les faits, nos réactions et l'histoire qu'on se raconte
– Un exercice de visualisation relationnelle à faire chez vous
🌱 Cette saison, on parlera d'émotions, de confiance en soi, de couple, de parentalité, de limites, d'attachement et de trauma, avec un fil rouge : construire assez de sécurité intérieure pour être pleinement en relation.
Anne reçoit à Pau et à distance → www.annedemangeat.com
💛 Suivez En relations sur Spotify pour ne rien manquer de la saison 2.
Et si quelqu'un vous répète « je comprends tout, mais rien ne change », envoyez-lui cet épisode.
24 Jun 2026
#22. L’inatteignable Summer Body : pourquoi tu n’y arrives pas
Pourquoi certaines personnes ne se sentent jamais assez minces, assez belles ou assez bien dans leur corps… même après avoir perdu du poids ?
Dans cet épisode du podcast En Relations, Anne Demangeat explore un sujet intime, universel et souvent douloureux : la relation au corps, au poids et au contrôle.
Et si le poids n'était pas le véritable problème ?
Et si les compulsions alimentaires, les régimes à répétition, les prises ou pertes de poids, ou encore l'obsession du corps parfait étaient en réalité des tentatives de votre système nerveux pour retrouver de la sécurité ?
À travers les apports de la neurobiologie du stress, de la théorie polyvagale de Stephen Porges et de la Somatic Experiencing de Peter Levine, Anne vous aide à comprendre pourquoi la volonté ne suffit souvent pas et pourquoi la relation au corps est avant tout une histoire de sécurité intérieure.
Dans cet épisode, vous découvrirez :
✔️ Pourquoi le stress chronique favorise le stockage des graisses et les envies de sucre
✔️ Le rôle du cortisol dans la prise de poids
✔️ Pourquoi le contrôle alimentaire peut être une stratégie de survie
✔️ Le lien entre traumatismes, sécurité émotionnelle et image corporelle
✔️ Comment la théorie polyvagale éclaire notre relation au poids
✔️ Ce que la Somatic Experiencing nous apprend sur les mémoires du corps
✔️ Pourquoi certaines personnes restent insatisfaites de leur corps même après une perte de poids
✔️ Des pistes concrètes pour développer une relation plus apaisée avec son corps
✔️ Un exercice simple de régulation du système nerveux à pratiquer immédiatement
Dans cet épisode, Anne partage également son propre parcours face aux changements corporels liés au stress et à la ménopause, ainsi que les prises de conscience qui ont transformé sa façon d'habiter son corps.
Parce qu'il est possible de sortir de la guerre contre soi.
Parce qu'un corps n'est pas un problème à résoudre.
Parce qu'avant de vouloir contrôler son corps, il est souvent nécessaire d'apprendre à se sentir en sécurité à l'intérieur de soi.
🎧 Épisodes complémentaires :
• Relation à la nourriture : pourquoi manger n'est pas toujours une question de faim
• Relation au corps et à la douleur chronique
• Maladie, symptômes et langage du corps
• Alimentation IG bas et respect du corps
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