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En relations

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by Anne Demangeat

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Podcast Overview

En relations – Le podcast d’Anne Demangeat, coach et thérapeute en communication relationnelle, vous aide à transformer vos relations… y compris avec vous-même. Fatiguée de gérer les tensions ? De toujours vous adapter sans poser vos limites ? Chaque épisode vous donne des clés concrètes inspirées de la méthode ESPERE, de la théorie polyvagale et du système nerveux pour apaiser vos relations, renforcer votre confiance et sortir de la culpabilité. Vous souhaitez vous faire accompagner pour transformer vos relations ? Retrouvez toutes les informations ici : www.annedemangeat.com

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🇫🇷

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9/25/2025

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Recent Episodes

June 24, 2026

#22. L’inatteignable Summer Body : pourquoi tu n’y arrives pas

Pourquoi certaines personnes ne se sentent jamais assez minces, assez belles ou assez bien dans leur corps… même après avoir perdu du poids ?Dans cet épisode du podcast En Relations, Anne Demangeat explore un sujet intime, universel et souvent douloureux : la relation au corps, au poids et au contrôle.Et si le poids n'était pas le véritable problème ?Et si les compulsions alimentaires, les régimes à répétition, les prises ou pertes de poids, ou encore l'obsession du corps parfait étaient en réalité des tentatives de votre système nerveux pour retrouver de la sécurité ?À travers les apports de la neurobiologie du stress, de la théorie polyvagale de Stephen Porges et de la Somatic Experiencing de Peter Levine, Anne vous aide à comprendre pourquoi la volonté ne suffit souvent pas et pourquoi la relation au corps est avant tout une histoire de sécurité intérieure.Dans cet épisode, vous découvrirez :✔️ Pourquoi le stress chronique favorise le stockage des graisses et les envies de sucre✔️ Le rôle du cortisol dans la prise de poids✔️ Pourquoi le contrôle alimentaire peut être une stratégie de survie✔️ Le lien entre traumatismes, sécurité émotionnelle et image corporelle✔️ Comment la théorie polyvagale éclaire notre relation au poids✔️ Ce que la Somatic Experiencing nous apprend sur les mémoires du corps✔️ Pourquoi certaines personnes restent insatisfaites de leur corps même après une perte de poids✔️ Des pistes concrètes pour développer une relation plus apaisée avec son corps✔️ Un exercice simple de régulation du système nerveux à pratiquer immédiatementDans cet épisode, Anne partage également son propre parcours face aux changements corporels liés au stress et à la ménopause, ainsi que les prises de conscience qui ont transformé sa façon d'habiter son corps.Parce qu'il est possible de sortir de la guerre contre soi.Parce qu'un corps n'est pas un problème à résoudre.Parce qu'avant de vouloir contrôler son corps, il est souvent nécessaire d'apprendre à se sentir en sécurité à l'intérieur de soi. 🎧 Épisodes complémentaires :• Relation à la nourriture : pourquoi manger n'est pas toujours une question de faim• Relation au corps et à la douleur chronique• Maladie, symptômes et langage du corps• Alimentation IG bas et respect du corps Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : RDV découverte 30min offert : <a href="https://tidycal.com/annedemangeat/seance-individuelle-de-30-minutes" target="_blank">https://tidycal.com/annedemangeat/seance-individuelle-de-30-minutes</a>- site : www.annedemangeat.com - instagram :<a href="https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>facebook :<a href="https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>- linkedin : <a href="https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> ⭐ Si cet épisode vous touche :<ul><li>abonnez-vous au podcast </li><li>laissez une note et un avis </li><li>partagez-le à une personne qui pourrait en avoir besoin </li></ul>

June 8, 2026

#21. Sortir de la prison des régimes - une conversation avec Lucile (IG Bas Facile)

Et si le vrai problème n’était pas la nourriture… mais la relation entretenue avec elle ?Dans cet épisode de En Relations, Anne Demangeat reçoit Lucille - IG Bas Facile pour une conversation profonde et déculpabilisante autour de l’alimentation IG bas, des régimes, du contrôle alimentaire, des compulsions, du rapport au corps et du système nerveux.Pourquoi certaines personnes mangent-elles pour calmer leurs émotions ?Pourquoi les régimes deviennent-ils parfois une prison mentale ? Quel lien existe-t-il entre glycémie, stress, fatigue, anxiété et comportements alimentaires ? Comment retrouver une relation plus apaisée à la nourriture sans tomber dans l’obsession du « manger parfait » ?Dans cet épisode, nous parlons :<ul><li>alimentation à index glycémique bas (IG bas) </li><li>relation à la nourriture </li><li>troubles du comportement alimentaire (TCA) </li><li>compulsions alimentaires et contrôle </li><li>culpabilité alimentaire </li><li>émotions et alimentation </li><li>système nerveux et stress chronique </li><li>fatigue, fringales et glycémie </li><li>image corporelle et estime de soi </li><li>régimes restrictifs et effet yoyo </li><li>apaisement émotionnel et rapport au corps </li></ul>Un épisode accessible, humain et concret, pour comprendre que derrière l’alimentation se cachent souvent des besoins émotionnels, des mécanismes de protection et une recherche de sécurité intérieure. En Relations est le podcast d’Anne Demangeat, psychopraticienne et coach relationnelle spécialisée dans les relations humaines, les traumas, la communication relationnelle, la théorie polyvagale et la régulation du système nerveux.<ul><li>Retrouvez Lucille sur Instagram :<a href="https://www.instagram.com/igbas.facile/ " target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">IG Bas Facile</a> : Pour aller plus loin (tout de suite) - Ton cadeau l'<a href="https://1-anne-demangeat.systeme.io/nerfvague" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>: "prendre soin de son nerf vague" Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : www.annedemangeat.com - instagram :<a href="https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>facebook :<a href="https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>- linkedin : <a href="https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> ⭐ Si cet épisode vous touche :<ul><li>abonnez-vous au podcast </li><li>laissez une note et un avis </li><li>partagez-le à une personne qui pourrait en avoir besoin </li></ul></li></ul>

May 25, 2026

#20. Ce que personne ne te dit sur ta relation à la nourriture

Pourquoi est-ce si difficile de « simplement arrêter » de manger émotionnellement ?Pourquoi certaines personnes compensent, contrôlent ou se réfugient dans la nourriture… alors même qu’elles savent que cela les fait souffrir ?Dans cet épisode profond et sans jugement, Anne Demangeat, psychopraticienne et coach de la relation, explore la relation à la nourriture à travers le prisme des émotions, des traumas, de l’attachement et du système nerveux.👉 Hyperphagie👉 Boulimie👉 Anorexie👉 Contrôle alimentaire👉 Compulsions👉 Relation au corps👉 Honte et culpabilitéEt si les troubles du comportement alimentaire n’étaient pas un manque de volonté… mais des stratégies de survie ?Dans cet épisode, vous découvrirez :<ul><li>pourquoi la nourriture peut devenir un refuge émotionnel </li><li>ce qui se joue derrière les compulsions alimentaires </li><li>en quoi les TCA sont souvent liés à l’insécurité affective et au système nerveux </li><li>pourquoi le contrôle alimentaire peut être une tentative de protection </li><li>comment le corps cherche parfois à réguler des émotions trop difficiles à vivre </li><li>le lien entre trauma, stress chronique et alimentation </li><li>pourquoi la culpabilité entretient le cycle </li><li>comment la sécurité intérieure peut progressivement transformer la relation à la nourriture </li></ul>Pour aller plus loin (tout de suite) - Ton cadeau l'<a href="https://1-anne-demangeat.systeme.io/nerfvague" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>: "prendre soin de son nerf vague" Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : www.annedemangeat.com - instagram :<a href="https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>facebook :<a href="https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>- linkedin : <a href="https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> ⭐ Si cet épisode vous touche :<ul><li>abonnez-vous au podcast </li><li>laissez une note et un avis </li><li>partagez-le à une personne qui pourrait en avoir besoin </li></ul>

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