Her er din genvej til nemt at komme i gang med mindfulness og meditation. Kataloget af guidede stunder på omkring 5 minutter gør det let for dig, at holde fast i den sunde vane. Hvis du holder pause kan du også altid hurtigt begynde igen.
”En stille stund” er en opdagelsesrejse for medarbejdere i danske virksomheder.
Ved at investere 5-10 minutter om dagen i dig selv kan du opnå øget overskud, nærvær, robusthed og måske endda mere glæde i din dagligdag. I denne serie guider vi dig i korte sessioner til at finde fokus, indre ro og blive mere bevidst om dig selv og dine omgivelser. En stille stund kan med fordel lyttes i en af de korte pauser på din arbejdsplads. Du kan lytte til en ny stille stund hver dag, eller du kan lytte til dine favoritter flere gange.
Hvorfor ”En stille stund”? Kært barn har mange navne: Meditation, mindfulness, mentaltræning, visualisering og mange flere. Alle betegnelser der kredser om det samme, nemlig at bruge en stille sund med sig selv og på sig selv for at blive mere robust.
Din vært er Elizabeth Strand fra FUTUREROCKS - find mig på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elizabeth-strand/
Podcast foto af Javardh fra Unsplash
©FUTUREROCKS