Bienvenido a "en tu cuerpo", una serie de episodios que reúnen recursos creativos somáticos diseñados para crear conexión contigo, generando un espacio seguro y confiable. Te invito a que me acompañes a descubrir un mundo lleno de magia y aventura. Mi propósito es que reconozcas la belleza que está en ti, que te ha estado esperando para ser descubierta. Abre tus sentidos, soltando los condicionamientos que te han impedido sentirte libre.
Creación: Edith Farías
@edithfaríascb
Ilustración: Joao Silva
@_qinglong_8
Música: Diego Hernández
@diegohrldn
Producción: Paolo Alonso
@apolonso
Cada día nos lleva a enfrentar distintos retos. Necesitamos aprender a soltar, a drenar pero sobretodo a confiar. Confiar en Dios, en la vida, en que estamos a salvo. Estamos cuidados y somos amados.
1 Oct 2026
Confianza (meditación diurna)
El despertar es el momento que va a poner las bases de como te sientes durante todo el dia. Es vital estar en el lugar correcto dentro de nosotros mismos, conectar con nuestra voz y fuerza. Sentir a Dios y su presencia para despertar con amor.
1 Oct 2026
Episodio 8 - Confianza
Bienvenidos al episodio final.
Te invito a hacer consciencia de la importancia de la confianza. Quisiera dejarte con algunas preguntas ¿Qué significa confiar para ti? ¿Cómo la aplicas? ¿Cómo la vives? ¿Cómo se siente?¿La has dado por hecho? ¿O es algo que tienes presente continuamente? ¿De qué la nutres? Te dejo una gran invitación a abrir tu corazón y conectar con Dios desde tu lugar muy personal. Descubre tu relación con Él y permite que te demuestre cuan confiable es. Te dejo con muchas bendiciones.
26 Aug 2026
Estar a salvo (meditación)
Acompáñame a reconocer tus lugares seguros para calmar la ansiedad.
26 Aug 2026
Episodio 7 - Estar a salvo
En este episodio te acompaño para que seas capaz de investigar cómo se mueve la ansiedad en tu cuerpo y eventualmente encontrar salidas sanas y naturales para liberarla.
29 Jul 2026
Atención plena (meditación)
Conecta con tu cuerpo a través del tacto de tus manos. Ubica en ti aquellos puntos donde sientas profunda seguridad, y siente como cada espacio en ti se llena de seguridad y confianza. Eres un espacio seguro y puedes permanecer en tu cuerpo.
29 Jul 2026
Episodio 6 - Atención plena
Volver a lo tangible, a lo concreto, a lo real. Sentir los límites reales que tu cuerpo ya tiene, preseneciarlos, conectar con ellos y reconocerlos. Regresar a tu identidad. Volver a la atención plena, en el aquí y en el ahora. Regresar a ti.
15 Jul 2026
Movimiento (meditación activa)
Acompáñame en esta meditación a explorar el movimiento y el baile.
15 Jul 2026
Episodio 5 - Movimiento
Manteniendo la energía vital fluyendo, entrando y saliendo... nutriendo. En este episodio vamos a descubrir que el movimiento permite que el cuerpo vaya perdiendo el miedo a sentir para poder ubicar las áreas bloqueadas, tapadas por carga, reteniendo mucho dolor.
1 Jul 2026
Creencias (meditación)
Acompáñame a explorar tus creencias limitantes.
1 Jul 2026
Episodio 4 - Creencias
Encontrar salidas para que la energía tóxica que ha estado bloqueando el libre flujo deje el cuerpo y regrese a su lugar de origen. Las creencias limitantes que se han instalado al estar en modo supervivencia han estado protegiendo al cuerpo del peligro, pero han confudido el estar a salvo con mantener apegos inseguros y enfermizos, generando toxinas y desarollando problemas inmunológicos. Aquí exploraremos esas creencias para poder nombrarlas, observarlas y desmantelarlas.
24 Jun 2026
El espacio seguro (meditación)
Acompáñame en esta meditación a explorar tu espacio seguro.
24 Jun 2026
Episodio 3 - El espacio seguro
Vamos a explorar la anatomía de las conexiones, la conexión con la escucha activa y nutritiva. El primer lugar en donde sentimos inseguridad y bloqueo es el cuerpo. Cuando desde el cuerpo es que podemos retomar la conexión con el lugar seguro. Cuando el cuerpo se siente achicado, angustiado, bloqueado, los recursos se apagan. En este episodio vamos a explorar la magia del aburrimiento. Acompáñame.
21 Jun 2026
Purificación (meditación)
Acompáñame a meditar y a purificar tu cuerpo.
21 Jun 2026
Episodio 2 - Purificación
Destrabar en lugar de trabajar. Cuantas veces no se siente como un extra esfuerzo hacer trabajo interno. Cuando entendemos la diferencia que destrabar tiene que ver con conectar aquello que nos quiere enviar mensajes, versus imprimir el concepto de ser productivos, todo cambia. Destrabar tiene que ver con reconocer que nos sentimos inundados, sobrecargados de emociones. Hay mucho pasando adentro, y esto genera desesperación, irritación, evasión y ganas de producir para salirnos de ahí, cuando la realidad es al revés. Hay que entrar, sentir, conectar, para después soltar y liberar. Descansar.
21 Jun 2026
Espaciosidad (instrumental)
Fluye con la música que te da espaciosidad.
21 Jun 2026
Espaciosidad (meditación)
Acompañame en esta meditación a explorar la espaciosidad.
21 Jun 2026
Episodio 1 - Espaciosidad
Respiración. Expansión y contracción. Apertura del diafragma, sentir como entra el aire y genera libertad. Registrar con atención la manera en la que se respira, conectar con la sensación de alivio, soltar la postura rígida, permitir que la flexibilidad brote junto con movimiento, fluidez en cada músculo. Extensión de cada una de las extremidades. Permitir que la voz exprese. Descargar. Puedes solatr. Ir abriendo espacio desde adentro con cada inhalación y soltar lo que contrae para sentir liberación. Bienvenido a la Espaciosidad.
21 Jun 2026
Episodio 0 - El inicio
Tu cuerpo sabe como reajustar, sostener, mantener y proteger a tu ser. Lo que vemos por fuera, no necesariamente es lo que está pasando adentro. La sociedad nos ha llevado a una falsa sensación de seguridad, y esto no es más que un síntoma de una enfermedad más profunda que se ha ido generando dentro de nosotros silenciosamente. Los cíclos internos tambipen están distorsionados, sofocados, incluso adormecidos. La voz de autoexigencia nos lleva a desarrollar una doble identidad, a despersonalizarnos de quien realmente somos, creando una serie de máscaras que se van adaptando a cada entorno para sobrevivir. Y todo por miedo. Miedo a sentir. Miedo al silencio. Miedo a la lentitud. Miedo a expresar. Miedo a ser consciente de qué necesitamos. Miedo a pedir ayuda y mostrar vulnerabilidad. Pero el peor de todos es el miedo a la soledad y a no ser capaces de experimentar el amor real. Cuando todo esto es un engaño y nos corresponde ir más profundo, y conectar con la verdad.
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