En vrai

About En vrai

Ils courent, nagent, pédalent, partagent... En vrai, c’est le podcast où les sportif·ves créateur·rices de contenu se livrent sans filtre. Comment on gère la pression des perfs… et celle des réseaux ? Comment on s’écoute en vrai ? Un nouvel épisode chaque semaine, pour aller au-delà des apparences.

Publisher

Lily Houdelinckx

Category

sports

Language

fr

Explicit

No

First episode

5 Sept 2025

Latest episode

9 Mar 2026

Latest episodes

15 episodes in the feed.

1. 

   9 Mar 2026

   Haut niveau, accident, coach… puis finisher Ironman avec Kelly Balanche

   Bienvenue dans "EN VRAI" Dans cet épisode de En vrai, je reçois Kelly, ancienne nageuse de haut niveau devenue coach sportive. Après avoir mis un terme à sa carrière, sa vie bascule brutalement à la suite d’un grave accident de voiture. Un moment qui aurait pu tout arrêter. Le sport, les projets, l’avenir. Mais Kelly décide de transformer cette épreuve en défi. Elle se lance alors dans une préparation folle : terminer un Ironman. Des mois d’entraînement, de doutes, de reconstruction physique et mentale… jusqu’à la ligne d’arrivée de l’Ironman de Barcelone en octobre. Dans cet épisode, on parle de résilience, de reconstruction, d’identité quand le sport s’arrête, et de la force mentale nécessaire pour se relever quand tout vacille. Une conversation vraie, brute et inspirante. La vidéo ironman de Kelly est sortie hier: Kelly: https://www.instagram.com/kellybalanche/# Lily: https://www.instagram.com/lilhyybride/#

2. 

   31 Dec 2025

   6 leçons que 2025 m'a apprises sur ma pratique sportive

   Bienvenu dans En vrai! Episode imprevu mais important pour moi en ce dernier jour de l'année... 2025 a été une année riche en apprentissages et en prises de conscience autour de ma pratique du sport. Dans cet épisode, je partage 6 leçons qui m’ont transformée : de l’inconfort de redevenir débutante en triathlon, à la façon dont les objectifs me motivent sans me définir, en passant par le plaisir retrouvé dans la simplicité, l’inspiration des autres sans comparaison, la sensation de vivacité que me procure le sport et ma relation revisitée à l’alimentation. Un épisode honnête, nuancé et inspirant, pour tous ceux qui veulent pratiquer le sport avec plus de liberté, de plaisir et de conscience de soi.

3. 

   30 Nov 2025

   Le mental, la clé invisible de la performance avec Eloise Terrec

   Bienvenue dans "en vrai"! Le corps est souvent ce qu’on voit. Mais derrière chaque entraînement, chaque course, chaque performance, il y a le mental. Dans cet épisode, j’ai reçu Éloïse Terrec, ancienne athlète de haut niveau devenue préparatrice mentale, pour parler de ce qui se passe dans la tête des sportifs — quand tout va bien, mais aussi quand ça bloque. On a parlé de motivation, de croyances limitantes, de gestion du stress, de routine mentale, de ces moments où le mental lâche… mais aussi de comment on peut l’entraîner, au même titre que le corps. Un épisode concret, inspirant, et surtout vrai — pour tous ceux qui veulent comprendre comment la performance peut naître du bien-être mental. 🎧 Bonne écoute — et si l’épisode t’a plu, pense à le partager ou à laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute préférée ⭐ Eloise Terrec: https://www.instagram.com/eloise_terrec/# Lily (hote du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#

4. 

   16 Nov 2025

   Vous m’avez posé vos questions, j’y réponds en vrai

   Bienvenue dans "en vrai"! Aujourd’hui, épisode un peu différent… Pas d’invité, pas de micro à partager — juste moi, face à vos questions. Vous m’en avez posé des dizaines sur le podcast, le sport, la création de contenu, la course à pied, les galères, les coulisses… alors j’ai pris le temps d’y répondre, en toute sincérité. Un épisode plus personnel, plus spontané, où je reviens sur l’envers du décor, les projets à venir, mes doutes, mes motivations et tout ce que je ne dis pas forcément sur les réseaux. 🎧 Disponible sur toutes les plateformes d’écoute. ⭐️ Pense à laisser une note ou un commentaire, c’est ce qui aide le plus le podcast à grandir. 📲 Et rejoins-moi sur Instagram : @lilhyybride pour participer à la prochaine FAQ. https://www.instagram.com/lilhyybride/#

5. 

   9 Nov 2025

   L'alimentation au service de la performance avec Nutriocus

   Bienvenue dans "en vrai"! Aujourd’hui, on parle de ce qui alimente vraiment la performance. Avec Nutriocus, nutritionniste du sport, on a décortiqué toutes les bases de la nutrition pour les sports d’endurance : alimentation au quotidien, nutrition à l’effort, récupération, carences, idées reçues… On parle aussi de l’équilibre entre santé, plaisir et performance, de la peur de “trop manger”, des erreurs fréquentes qu’on fait tous, et de la façon dont la nutrition peut devenir un vrai levier de progression. Un épisode à la fois concret et accessible, pour comprendre ce dont ton corps a réellement besoin pour performer durablement. 🎧 Disponible sur toutes les plateformes d’écoute. ⭐️ Si l’épisode t’a appris quelque chose, pense à le partager ou à laisser une note. Nutriocus (florian mouchelle): https://www.instagram.com/nutriocus_/# Lily (hote du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#

6. 

   2 Nov 2025

   De la piste aux Jeux Olympiques : l’histoire de Méline Rollin

   Bienvenue dans "en vrai"! Méline Rollin, marathonienne de haut niveau, a vécu les Jeux Olympiques de Paris 2024… blessée. Dans cet épisode, elle revient sur la réalité derrière la performance, la gestion du corps et du mental, et tout ce que le haut niveau exige en silence. On parle de ses débuts dans la course à pied, de son record de France, de sa qualification olympique, et de l’après-JO, quand il faut redéfinir ses objectifs et se reconstruire. Entre passion, douleur et lucidité, Méline partage ce que signifie vivre pour le sport, mais aussi avec ses limites. Un épisode fort, vrai et inspirant, qui montre que derrière chaque chrono, il y a une histoire humaine. 🎧 Disponible sur toutes les plateformes d’écoute. ⭐️ Pense à laisser une note ou un commentaire si l’épisode t’a touché, et rejoins-moi sur Instagram pour suivre les prochains invités. Meline Rollin: https://www.instagram.com/meliiineee/# Lily (hote du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#

7. 

   26 Oct 2025

   Vivre et courir après une opération à cœur ouvert avec Greg David

   Bienvenue dans "en vrai" ! Il y a quelques années, Grégory David passait sur la table d’opération pour une chirurgie à cœur ouvert. Aujourd’hui, il enchaîne les trails et prépare un défi hors norme : courir 100 km. Dans cet épisode, il raconte son parcours, la peur et la reconstruction après l’opération, mais aussi la façon dont la course à pied est devenue un moteur de résilience. On parle de santé, de mental, d’endurance, et de cette envie de se prouver que tout est encore possible. Un témoignage fort qui montre que le sport, ce n’est pas seulement une question de performance, mais aussi un chemin pour se relever. 👉 Si cet épisode t’a inspiré, pense à laisser 5⭐ et un commentaire sur ta plateforme d’écoute, et rejoins moi sur Instagram pour continuer la discussion ! Greg David: https://www.instagram.com/greg_davidd/# Lily (hôte du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#

8. 

   19 Oct 2025

   Du harcèlement scolaire au triathlon avec Antonin André

   Bienvenue dans "en vrai"! Antonin a grandi avec le poids du harcèlement scolaire, l’isolement et la phobie scolaire. Une adolescence marquée par la souffrance, mais aussi par une incroyable force de résilience. C’est dans le sport qu’il a trouvé son échappatoire. La course à pied, la natation, puis le triathlon sont devenus son terrain de reconstruction. Aujourd’hui, Antonin partage son parcours sur les réseaux sociaux pour inspirer et lutter contre le harcèlement. Dans cet épisode, il nous raconte son histoire, les blessures invisibles, le rôle salvateur du sport, mais aussi la création de contenu comme outil d’expression et de sensibilisation. 👉 Si l’épisode t’a plu, pense à laisser 5⭐ et un commentaire, et rejoins moi sur Instagram pour continuer la discussion ! Vous pouvez retrouver notre invité Antonin et moi même sur Instagram: Antonin André: https://www.instagram.com/antoninandre_/# Lily (hôte du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#

9. 

   12 Oct 2025

   Dépression, doutes et course a pied avec Anthony et Lauranne

   Bienvenue dans "en vrai" ! Anthony et Laurane ont tous les deux traversé des périodes de dépression. Pour eux, le sport a été un exutoire, un moteur, parfois même une thérapie. Mais comme ils l’expliquent, le sport peut aussi devenir une pression, voire desservir… un peu comme les réseaux sociaux. Dans cet épisode, on parle sans filtre de santé mentale, de résilience, de course à pied et de création de contenu. On aborde les jours sombres, les petites victoires, mais aussi cette ligne fine entre passion et obsession. Un échange vrai et puissant, qui montre que derrière chaque performance, il y a des combats invisibles. 👉 Si l’épisode t’a plu, pense à laisser 5⭐ et un commentaire, et rejoins moi sur Instagram pour continuer la discussion ! Vous pouvez aussi retrouver nos deux invités et moi même sur Instagram: Anthony: https://www.instagram.com/jeanclaudemoustache/# Laurane: https://www.instagram.com/laurunmind/# Lily (hôte du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#

10. 

    5 Oct 2025

    De Fatman a IronMan: l'histoire d'Alexandre Caille

    Bienvenue dans "en vrai"! Il y a encore quelques années, Alexandre pesait plus de 120 kilos. Aujourd’hui, il est champion du monde Ironman 70.3 (catégorie 30-34 ans) et vainqueur de l’Ironman des Sables d’Olonne 2025. Dans cet épisode, il raconte sa transformation : le déclic, les premières séances, la découverte du triathlon, les victoires, mais aussi les galères, les doutes et les coulisses d’une préparation de haut niveau. Un échange brut et inspirant sur le triathlon, la résilience et le dépassement de soi, qui montre que rien n’est impossible quand on décide de changer sa vie. 👉 Une histoire qui dépasse le sport. 💬 Si l’épisode t’a inspiré, pense à laisser 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute et à nous rejoindre sur Instagram pour en discuter. Alexandre Caille: https://www.instagram.com/alexcaille.triathlete/# Lily (hôte du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#

11. 

    28 Sept 2025

    Anorexie et bodybuilding: la reconstruction par le sport avec Ambre Laplanche

    Bienvenue dans "en vrai"! Anciennement atteinte d’anorexie, Ambre a traversé des mois de lutte contre les troubles du comportement alimentaire. Aujourd’hui, elle se prépare pour ses premières compétitions de bodybuilding, partage son évolution sur Instagram et inspire des personnes grâce à son authenticité. Dans cet épisode, on parle de son rapport au corps, de ses blessures invisibles, de la force qu’elle a trouvée dans le sport, mais aussi de ses projets à venir. Un échange sincère et puissant sur la résilience, la santé mentale et le rôle du sport comme chemin de reconstruction. 👉 Une histoire qui donne de la force. 💬 N’hésite pas à partager ton avis, à laisser 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute et à nous rejoindre sur Instagram pour continuer la discussion. Ambre (@amberfitlifts) : https://www.instagram.com/amberfitlifts/# Lily (hôte du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#

12. 

    21 Sept 2025

    Nouveau Souffle : IronMan, addictions et santé mentale avec Mathieu Thullier

    Bienvenue dans "en vrai"! À seulement 22 ans, Mathieu Thuillier a décidé de transformer sa vie… et de raconter son histoire. Dans son documentaire Nouveau Souffle, il met en lumière la banalisation de l’alcool et du tabac chez les jeunes, et leurs conséquences sur la santé mentale. Pour porter ce message, il s’est lancé un défi fou : finir un Ironman. Dans cet épisode, on parle de son parcours personnel, de la genèse du documentaire, de l’impact des addictions, mais aussi du rôle du sport comme échappatoire et outil de reconstruction. Un échange vrai, inspirant et nécessaire, à la croisée de la résilience, de la création et du sport de haut niveau. Le documentaire "Nouveau souffle" est disponible sur la chaine IRONMAN triathlon. 👉 Dis-moi ce que tu en as pensé, laisse 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute, et rejoins-moi sur Instagram pour prolonger la discussion. Mathieu Thullier: https://www.instagram.com/mathieu_thullier/# Lily (hôte du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#

13. 

    14 Sept 2025

    Courir pour soi : sport, confiance et dérives des réseaux avec Mathilde Thin

    Bienvenue dans "En vrai"! Aujourd'hui je reçois Mathilde Thin partage son quotidien entre la course à pied, le trail et la création de contenu. Mais derrière ses posts inspirants, il y a aussi une histoire plus intime, marquée par les troubles du comportement alimentaire, la comparaison permanente et la recherche de confiance en soi. Dans cet épisode, elle revient sur son parcours : son rapport au sport, les dérives des réseaux sociaux, les moments de doute… mais aussi les petites victoires et les projets qui la portent aujourd’hui. Un échange sincère et sans filtre sur le sport, la santé mentale, et l’importance de courir pour soi avant tout. 👉 Une conversation qui va bien au-delà du running. 💬 N’hésite pas à me dire ce que tu en as pensé, à laisser 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute et à nous rejoindre sur Instagram pour continuer la discussion.Mathilde Thin: https://www.instagram.com/mathilde_thn?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MjNjdjRwcHlsaWpo Lily (hote du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/# A la semaine prochaine!

14. 

    7 Sept 2025

    De l'anorexie a l'IRONMAN.. avec Julien Gauthey @julinho.fit

    Bienvenue dans "En vrai"! Il y a quelques années, Julien luttait contre l’anorexie, jusqu’à être hospitalisé.Aujourd’hui, il est finisher de l’Ironman de Nice et qualifié pour les championnats du monde Ironman 2025 dans la catégorie 20-24 ans. Dans cet épisode, il revient sur un parcours marqué par les troubles alimentaires, la reconstruction par le sport, la découverte du triathlon, et la force qu’il trouve aujourd’hui dans le coaching et le partage sur les réseaux sociaux. Un échange sincère et inspirant sur la santé mentale, la résilience, et ce que le sport peut changer dans une vie. 👉 Une histoire qui va bien au-delà du triathlon. Moi c'est Lily et je te donne rendez-vous tous les dimanche matin 9H pour un nouvel épisode, alors a la semaine prochaine... Voici les réseaux sociaux de julien: Instagram: JULIEN🇨🇭 (@julinho.fit) • Photos et vidéos Instagram (https://www.instagram.com/julinho.fit/)Youtube: (48) julinho - YouTube (https://www.youtube.com/@julinhofit/videos) Et voici les miens: Instagram: https://www.instagram.com/lilhyybride/# (https://www.instagram.com/lilhyybride/#)

15. 

    5 Sept 2025

    EPISODE 0: Tout ce qu'il faut savoir (en vrai)

    Bienvenue dans En vrai 🎧 On vit dans un monde où l’on consomme les histoires en 30 secondes. On like, on scroll et on passe à la suivante. Mais certaines histoires méritent qu’on s’y arrête. on parle sport, course à pied, triathlon et défis personnels autrement. Ici, pas seulement de performances, mais aussi de santé mentale, résilience, motivation et coulisses. Dans cet épisode d’intro, je t’explique pourquoi j’ai lancé ce podcast et ce que tu y trouveras : des échanges sincères avec des athlètes pros, amateurs passionnés et créateurs de contenu. Parce qu’au-delà de ce qu’on montre, il y a ce qu’on vit… en vrai.

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