For deg som vet at yoga betyr noe for deg – og som ønsker å finne tilbake til praksisen, fordype den eller holde den levende gjennom livets ulike faser.
Kanskje har du praktisert lenge. Kanskje underviser du yoga. Kanskje har praksisen fått mindre plass enn du ønsker, eller kanskje kjenner du at du vil gå dypere.
I denne podcasten deler Sigrun Aaen Holst fra Yogatid refleksjoner, erfaringer og konkrete perspektiver fra klassisk yoga og meditasjon. Vi utforsker hvordan en yogapraksis kan få plass i et vanlig liv – med mer kontinuitet, nærvær, hvile og livskraft.
20. Du trenger ikke øve deg så mye -med Per Peo Olsen
«Når man har holdt på med yoga og meditasjon i mange år, er det ikke sikkert at man trenger å øve seg så mye. Da kan man gjøre noen ganske få ting som umiddelbart har en veldig sterk virkning.»
Per Peo Olsen begynte med yoga i 1971.
Noen år senere underviste han 14 yogaklasser i uka, og i 1976 flyttet han til Oslo for å starte yogaskole i en by hvor yoga fortsatt var ganske fremmed.
Siden har han levd med, praktisert og undervist yoga gjennom hele sitt voksne liv.
Jeg var så heldig å ha Peo og hans kone Parvati Kari Farestveit som mine yoga og meditasjons-lærere gjennom den 3,5 år lange utdanningen ved Yogalærerskolen i Norge.
I denne episoden ville jeg derfor ikke først og fremst snakke med læreren Peo.
Jeg var nysgjerrig på praktikeren.
Hva skjer med en yogapraksis etter mer enn 50 år?
Peo forteller om hvordan erfaringene etter hvert ligger "ferdig" tilgjengelige i oss, og hvordan noen få pust kan være nok til å finne tilbake til noe vi tidligere har brukt lang tid på å opparbeide.
Vi snakker om Indre stillhet og vitneposisjonen, Ajapa Japa, livsenergi og om hvordan yoga etter hvert kan dukke opp midt i helt andre ting enn det vi vanligvis kaller yogapraksis.
Og til slutt kommer Peo med et råd mange av oss som har praktisert lenge trenger å høre... god lytt.🌱
Peo har skrevet bøker:
om avspenning og yoga nidra: https://www.somamed.no/boken-avspenning-og-yoga-nidra/ (https://www.somamed.no/boken-avspenning-og-yoga-nidra/)
og om meditasjonen Indre stillhet/ Antar Mauna: https://www.somamed.no/boken-meditasjonen-indre-stillhet/ (https://www.somamed.no/boken-meditasjonen-indre-stillhet/)
Han har også utgitt serien Avspenning en god pause, med guidede avspenninger, grunnleggende Yoga Nidraer og avanserte Yoga Nidraer. Søk opp Peo som artist i spotify eller I-tunes.
5 Nov 2026
19. Må du gjøre noe med alt som foregår i sinnet ditt?
Jeg er ganske god til å tenke. Og ikke minst til å tenke på det jeg tenker.
Analysere, gruble,- forsøke å forstå. Og helst finne en løsning også.
Men må vi egentlig gjøre noe med alt som foregår i sinnet vårt?
I denne episoden snakker jeg om Indre stillhet, eller Antar Mauna, en meditasjonspraksis hvor vi øver på å oppleve sinnets spontane aktivitet uten å måtte gripe fatt i alt som dukker opp.
For kanskje er ikke hver tanke et budskap som må forstås.
Kanskje trenger ikke hver følelse å analyseres.
Og vi trenger ikke å være det evige prosjekt som alltid skal fikses heller.
Jeg forteller også om hva som skjer i mitt eget hode når påmeldingene til et kurs eller en retreat uteblir (spoiler: yoga har ikke gjort meg immun mot tankekjør), om mental tannpuss, vitneposisjonen og det å være et medlevende publikum til sitt eget indre liv.
Ikke et kaldt og distansert vitne, men bare litt mindre fanget i alt som foregår der inne.
For vi kan ikke meditere oss til at livet alltid går slik vi ønsker.
Men kanskje kan vi få et litt friere forhold til det som skjer når det ikke gjør det.
God lytt.
22 Oct 2026
18. Du kan innmari mye yoga - men hva trenger du nå?
Du har kanskje 47 lagrede yogavideoer du absolutt skal komme tilbake til. Et par pusteøvelser du ikke helt husker hvorfor du skulle gjøre. Kanskje en yogalærerutdanning eller tre.
Det er sannsynligvis ikke mer yoga du trenger.
Jeg har drevet med yoga siden jeg var 17, og praksisen min har vært alt fra lange morgenpraksiser og en smått manisk samling av nye øvelser, til Yoga Nidra på ettermiddagen fordi jeg bare måtte hvile, og meditasjon etter at datteren min hadde sovnet.
Livet forandrer seg. Kroppen forandrer seg. Behovene forandrer seg.
Kunnskapen forsvinner ikke.
Så kanskje du skal gå fra å spørre: Hva skal jeg gjøre?
Til heller å finne svar på:
Hva trenger jeg fra yogaen min nå?
Det er også spørsmålet jeg tar med meg inn i Egenpraksisuka, som starter 26. oktober. Detn er gratis, og du trenger verken å komme i form, ta deg sammen eller begynne å gjøre yoga hver dag.
Vi skal stoppe opp og se bedre på det du allerede har.
Det kan faktisk være mer enn nok for å finne retningen videre.
👉Meld deg på gratis her: yogatid.no/uka (https://yogatid.no/uka)
Contact En yogapraksis
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of En yogapraksis?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
