Diäten sind Blödsinn! Starke Worte, ja… aber genau darauf basiert unser „Endlich jojofrei“-Konzept! Denn das Erfolgsrezept zum erfolgreichen Abnehmen liegt einzig und allein in Ihrem Kopf: Selbststeuerung!
Stephan Kowalski und Dr. Oliver Korn stehen hinter diesem Projekt und führen Sie mit diesem Podcast in die Welt ihres Programms ein, welches auf renommierten Studien basiert, um beim Abnehmen dauerhafte Ergebnisse zu erzielen. Informative Gespräche über Details und Fakten rund um „Endlich jojofrei“ – das und mehr wird Ihnen hier geboten.
Weitere Informationen zum Schlüssel zur ultimativen Änderung Ihres Lebens finden Sie auf der Webseite: https://jojofrei.de
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Episode 5: Guter Grund und Mottoziel - Motivation als wichtigster Antrieb
Dieses Mal dreht sich das Gespräch um einen sehr wichtigen Begriff: Motivation. Dabei erklären Stephan Kowalski und Dr. Oliver Korn auch das sogenannte "Motto-Ziel" und wie dieses beim erfolgreichen Abnehmen helfen kann. Denn Motivation ist für eine erfolgreiche Abnehm-Strategie absolut unerlässlich. Ohne eine vernünftige Motivation kann kein guter Plan entstehen. Aber wo findet man die richtige Motivation? Und wie könnte diese aussehen? In der Ziel-Forschung hat man sich damit beschäftigt, wie allein schon die Formulierung eines Ziels dabei helfen kann, dieses auch tatsächlich zu erreichen. Dabei stellte man fest, dass es sogenannte Ergebnisziele gibt, also messbare, konkrete Ziele. Diese werden besonders im Job-Bereich verwendet. Das sogenannte „Verhaltensziel“ ist jedoch noch besser: etwas, das eine Haltung, ein gelebtes Verhalten beschreibt. Ein Beispiel für ein beliebtes Motto-Ziel wäre zum Beispiel das bekannte „Yes, we can!“ Dieses beschreibt einen Anspruch, aber auch etwas, was wir erreichen wollen: wir schaffen das!„Endlich jojofrei!“ basiert auf wissenschaftlichen Studien. Das Stichwort zum erfolgreichen Abnehmen: Selbststeuerung!Weitere Informationen zum Schlüssel zur ultimativen Änderung Ihres Lebens finden Sie auf der Webseite: https://jojofrei.de.
29 Dec 2022
Episode 4: Wie Sie mit Werten Ihre Neujahrsvorsätze auch erreichen
Heute kommt die Podcastfolge zu den Neujahrsvorsätzen: kein Vorschlag für eine neue Diät, sondern ein Denkanstoß, wie uns Werte helfen können, unser Leben von Grund auf zu verändern.Der Weg zu einer gesunden Ernährung und zum Halten des persönlichen Wunschgewichts ist schwierig. Denn es geht um die Veränderung von tief sitzenden Gewohnheiten. Das wissen bereits viele Menschen, doch wie kann das gelingen? Erster Schritt für eine erfolgreiche und dauerhafte Veränderung von Gewohnheiten ist ein guter Grund. Etwas das uns so wichtig ist, dass wir bereit sind, uns auf eine Reise zu machen. Und hier kommen unsere Werte ins Spiel: Werte sind die Dinge, die uns Menschen wirklich wichtig sind. So beschreibt z.B. Stephan Kowalski in dieser Podcastfolge, wie ihm sein wichtigster Wert Unabhängigkeit geholfen hat, seine Ernährung und sein Sportprogramm grundlegend zu verändern. Und Dr. Oliver Korn beschreibt, wie ein guter Grund überhaupt erst eine Veränderung von Gewohnheiten ermöglicht.In der Podcastfolge wird eine Methode beschrieben, wie Sie Ihre Werte ermitteln können. Hier finden Sie das passende Dokument dazu.„Endlich jojofrei!“ basiert auf wissenschaftlichen Studien. Das Stichwort zum erfolgreichen Abnehmen: Selbststeuerung!Weitere Informationen zum Schlüssel zur ultimativen Änderung Ihres Lebens finden Sie auf der Webseite: https://jojofrei.de.
14 Dec 2022
Episode 3: Selbstbeobachtung Teil 2
Zum Thema Selbstbeobachtung gibt es noch mehr zu sagen: Dr. Oliver Korn und Stephan Kowalski vertiefen das Thema in dieser Podcast-Folge. Denn hier liegt der Schlüssel für jede erfolgreiche Veränderung in unserer Ernährung und Bewegung.„Endlich jojofrei!“ basiert auf wissenschaftlichen Studien. Das Stichwort zum erfolgreichen Abnehmen: Selbststeuerung!Weitere Informationen zum Schlüssel zur ultimativen Änderung Ihres Lebens finden Sie auf der Webseite: https://jojofrei.deNeugierig geworden auf unser erfolgreiches Programm zum Abnehmen?Dann melden Sie doch zu unserm kostenlosen Webinar an: https://jojofrei.de/kostenlos-starten
30 Nov 2022
Episode 2: Selbstbeobachtung
„Selbstbeobachtung“: dieser Begriff dient als einer der Grundpfeiler des gesamten Programmes von „Endlich jojofrei“. Dieses Wort erscheint auf den ersten Blick simpel und selbsterklärend, aber tatsächlich steckt viel mehr dahinter. „Endlich jojofrei!“ basiert auf wissenschaftlichen Studien. Das Stichwort zum erfolgreichen Abnehmen: Selbststeuerung!Weitere Informationen zum Schlüssel zur ultimativen Änderung Ihres Lebens finden Sie auf der Webseite: https://jojofrei.deNeugierig geworden auf unser erfolgreiches Programm zum Abnehmen?Dann melden Sie doch zu unserm kostenlosen Webinar an: https://jojofrei.de/webinar
16 Nov 2022
Episode 1: Der Energieerhaltungssatz
Was genau ist der „Energieerhaltungssatz“? Dr. Oliver Korn und Stephan Kowalski klären in der ersten Folge von „Endlich jojofrei!“ darüber auf! Keine Sorge: die Sache ist längst nicht so kompliziert, wie sie klingt, ist aber eine wichtige Komponente, um nachhaltig abnehmen zu können.„Endlich jojofrei!“ basiert auf wissenschaftlichen Studien. Das Stichwort zum erfolgreichen Abnehmen: Selbststeuerung!Weitere Informationen zum Schlüssel zur ultimativen Änderung Ihres Lebens finden Sie auf der Webseite: https://jojofrei.deNeugierig geworden auf unser erfolgreiches Programm zum Abnehmen?Dann melden Sie doch zu unserm kostenlosen Webinar an: https://jojofrei.de/webinar
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