✨ Willkommen bei EndoJoy dein Podcast für ein Leben mit Endometriose voller Wissen, Selbstfürsorge & Hoffnung. Hier teile ich meine persönliche Reise, praktische Tipps zu Zyklus, Ernährung, Bewegung & Supplements sowie spirituelle Impulse, die Körper & Seele stärken. Gemeinsam schreiben wir Heilung neu, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen & Verbindung zu dir selbst. 🌸
#22: Yoga & Zyklus: Wie Bewegung wirklich helfen kann
In dieser Folge spreche ich mit einer wundervollen Yoga-Lehrerin über das Thema Yoga und Zyklusbeschwerden.
Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und sprechen darüber, wie Yoga dabei helfen kann, wieder mehr in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen – gerade bei Beschwerden wie Endometriose oder starken Periodenschmerzen.
Sie gibt euch außerdem praktische Tipps und Einblicke in ihre Arbeit und erklärt, wie unterschiedliche Yoga-Stile wie Hatha, Yin Yoga und leichte Vinyasa-Flows euren Körper unterstützen können – sanft, achtsam und im Einklang mit eurem Zyklus.
Eine Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen und liebevoller mit ihm umgehen möchten. 🤍
Und wenn ihr mehr über Amy und ihre Arbeit erfahren wollt, schaut unbedingt bei ihr auf Social Media vorbei:
✨ https://www.instagram.com/flowing.with.amy/ (https://www.instagram.com/flowing.with.amy/)
19 Mar 2026
Warum wachsen Endo-Herde eigentlich?
Hast du dich auch schon mal gefragt, warum diese Herde eigentlich immer weiterwachsen, obwohl du vielleicht schon alles ausprobiert hast? Warum sich dein Bauch jeden Monat wie ein Schlachtfeld anfühlt und dein „Endo-Belly“ dich wahnsinnig macht?
Die Antwort liegt oft in einem einzigen Wort: Östrogen.
In dieser Folge gehen wir richtig tief in die Physiologie deines Körpers. Ich erkläre dir als selbst Betroffene (Adenomyose), warum Endometriose als „östrogenabhängige Erkrankung“ gilt und wie dieser hormonelle Motor deine Schmerzen befeuert. Wir sprechen über das Phänomen der Östrogendominanz – woran du sie erkennst, warum sie entsteht und warum deine Leber der eigentliche „Hidden Hero“ deiner Hormongesundheit ist.
Was du in dieser Folge lernst:
Der Wachstums-Befehl: Wie Östrogen direkt an Endo-Herden andockt.
Checkliste Östrogendominanz: Von PMS bis Brustspannen, erkennst du dich wieder?
Die Müllabfuhr des Körpers: Warum eine überlastete Leber deine Hormone im Kreis schickt.
Dein 3-Schritte-Plan: Wie du mit Bitterstoffen, Kreuzblütlern und weniger Plastik dein System entlastest.
Wissen ist Macht, vor allem, wenn es um deinen eigenen Zyklus geht. Lass uns das Feuer gemeinsam löschen!
⚠️ Wichtiger Disclaimer:Die Inhalte dieser Folge dienen ausschließlich der Aufklärung und Information. Ich bin keine Ärztin und gebe keine Heilversprechen ab. Bitte besprich gesundheitliche Veränderungen oder die Einnahme von Supplements immer mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten.
Komm in die Community:Für tägliche Tipps, Rezepte und Real-Talk zu Endo & Adenomyose folge mir auf Instagram und TikTok unter Endojoy.Podcast. Ich freue mich auf dich!
30 Jan 2026
Welche Supplements bringen wirklich was
Fühlst du dich im Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel auch komplett verloren? Zwischen teurem Marketing und gut gemeinten Ratschlägen ist es schwer zu erkennen, was bei Endometriose wirklich einen Unterschied macht.
In dieser Folge gehen wir ans Eingemachte: Wir lassen die Oberflächlichkeit hinter uns und schauen uns ganz genau an, welche Supplements bei Endometriose sinnvoll sind und wie sie deinen Zyklus unterstützen können. Ich erkläre dir ganz ohne kompliziertes Fach-Chinesisch, wie du hochwertige Produkte von billigem „Müll“ unterscheidest und worauf du beim Blick auf die Zutatenliste achten musst.
Wir sprechen heute unter anderem über:
Omega-3: Warum es deine „Löschdecke“ gegen Entzündungen ist.
Magnesium: Wie du Krämpfe wirklich lindern kannst (und warum Magnesiumoxid nicht hilft).
NAC: Der Geheimtipp für Zysten und die Leber-Entgiftung.
Qualitäts-Check: Woran du ein gutes Produkt erkennst (TOTOX-Wert, Bioverfügbarkeit & Co.).
Kaufberatung: Worauf du bei Drogerie-Produkten unbedingt achten solltest.
Egal, ob du gerade erst deine Diagnose bekommen hast oder schon lange nach Wegen suchst, deine Zyklusbeschwerden und den Endo-Belly in den Griff zu bekommen, diese Folge gibt dir das Wissen an die Hand, damit du kein Geld mehr für wirkungslose Pillen ausgibst.
Schnapp dir einen Tee und lass uns gemeinsam in die Tiefe gehen!
⚠️ Wichtiger Disclaimer:
Ich bin keine Ärztin oder Heilpraktikerin. Alle Inhalte in dieser Folge basieren auf meiner persönlichen Erfahrung, intensiver Recherche und dem Austausch mit anderen Betroffenen. Diese Informationen dienen der allgemeinen Aufklärung und sind keine medizinische Beratung. Supplements sind Ergänzungen und kein Ersatz für eine ärztliche Therapie. Bitte besprich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer erst mit deinem behandelnden Arzt oder lass vorab ein Blutbild machen, um deine individuellen Werte zu prüfen.
Contact EndoJoy
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of EndoJoy?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
