Enemmän elämää -podcastissa käsitellään laajasti hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä teemoja erityisesti liikuntaan, ravitsemukseen ja palautumiseen liittyen. Podcastin emäntänä toimii oululaisen Liikuntakeskus Hukan valmennusvastaava ja valmentaja Salla Käsmä ja hänen aisapareinaan valmentajat Mirka Nevala ja Joni Tuohimaa. Mukana aika-ajoin myös kiinnostavia vieraita, joten tule mukaan kuulemaan lisää rennon letkeää rupattelua sekä saamaan konkreettisia vinkkejä oman hyvinvoinnin edistämiseksi!
Toisen kauden viimeisessä jaksossa käymme läpi kuulijoiden esittämiä kysymyksiä, joihin vastaamme Hukan valmennustiimin voimin. Saat vastauksen jakson aikana seuraaviin kysymyksiin. Mikä on sopiva määrä liikunta aloittelijalle? Minkälainen treeniohjelma/jakoisuus on hyvä jos treenaa 3 kertaa viikossa salilla? Lihottaako leipä? Mitä ravintolisiä kannattaa käyttää? Entä miten liikkumista kannattaa muuttaa vaihdevuosi iässä? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin kuulet vastaukset jakson aikana.
Voit seurata Hukan valmennustiimiä instagramissa @hukka_valmennus (https://www.instagram.com/hukka_valmennus/) ja Liikuntakeskuksen Hukkaa instagramissa @hukkalainen (https://www.instagram.com/hukka_valmennus/) ja facebookista löydät nimellä Liikuntakeskus Hukka (https://www.facebook.com/liikuntakeskusHukka). Valmentajien omat sometilit löydät myös instagramista @sallakasma (https://www.instagram.com/sallakasma/), @mirka_nevala (https://www.instagram.com/mirka_nevala/) ja @coach_joni_ (https://www.instagram.com/coach_joni_/)Hukan nettisivut löydät osoitteesta www.hukka.net (http://www.hukka.net)
6 Oct 2023
Ulkonäköpaineet ja dieettikulttuuri
Toisen kauden yhdeksännessä jaksossa käsittelemme ulkonäköpaineita ja dieettikulttuuria. Kanssani asiasta on keskustelemassa todellinen monitoiminainen, yrittäjä, raksatyöläinen, entinen fitnessurheilija ja Hukan pitkäaikainen jäsen Vilma Honkonen. Jakson aikana Vilma kertoo omista ulkonäköpaineista sekä siitä, minkälaisia ennakkoluuloja Vilma on kokenut ulkonäkönsä vuoksi. Minkälaisia vaikutuksia fitnessurheilulla oli Vilman hyvinvointiin ja keho-ja ruokasuhteeseen. Entä miten someen Vilman mielestä tulisi suhtautua? Onko ok laihduttaa ulkonäön vuoksi? Onko fitnessurheilijan elämä terveellistä? Miksi tiukat dieetit eivät toimi tavalliselle kuntoilijalle? Rakentuuko hyvä itsetunto ulkonäön kautta? Näistä ja paljon muusta keskustelemme Vilman kanssa jakson aikana.
Vilmaa voit seurata instagramissa @vilma.honkonen (https://www.instagram.com/vilma.honkonen/) ja TikTokissa @vilma.honkonen (https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.tiktok.com%2F%40vilma.honkonen%3F_t%3D8bc8BveTOV0%26_r%3D1&e=AT2TRHer8ZftMOWVuRS4L7FmiGTD6Ag735HORM9Y4VW_NsWFnGEV-yLgDbqQ4b3PNNTVHwMiX6SLUKks1HVrFWNDYBvS5LagkWL91Q). Vilman ja hänen äitinsä Eija Honkosen yhdessä luotsaama podcasti löytyy sportyfista Kyllä se siitä (https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F5IWSsIBRnsL8SDzgAQVPZN%3Fsi%3Do6-2fc2jQbGSoF-cYpQ_yQ&e=AT0jcBMojoqxOv3c6SpCiM_cxgZ2HmwG7avK1mBrMWiqvEdCVJdSymZPdrUItpJukejhk9DU5mWbg1yCd4oOJHvzZF_OAwEKwHMFcA).
Hukan valmennustiimiä voit seurata instagramissa @hukka_valmennus (https://www.instagram.com/hukka_valmennus/) ja Liikuntakeskus Hukkaa instagramissa https://www.instagram.com/hukkalainen/ (https://www.instagram.com/hukkalainen/) ja facebookista löydät nimellä Liikuntakeskus Hukka (https://www.facebook.com/liikuntakeskusHukka).
29 Sept 2023
Arjen hyvä syöminen
Terveyttä ja hyvinvointia edistävä ruokavalio on sallivaa ja monipuolista, ei tiukkojen ruokavalioiden ja rajoittavien sääntöjen sävyttämää. Syömisen ei siis ole tarkoitus maksimoida kurjuutta, vaan tuoda myös iloa ja nautintoa elämään.Arjen hyvästä syömisestä kanssani on keskustelemassa Tiedenaisista tuttu ravitsemusasiantuntija Anniina Halonen. Jakson aikana keskustelemme mm.Mitkä ovat yleisimmät kompastuskivet ihmisten ravitsemuksessa? Mistä johtuu, että ravitsemussuositukset saavat osakseen paljon kritiikkiä? Miksi trendidieetit ovat ogelmallisia? Mitä arvoja ihmisillä on ruokailuun liittyen ja mitkä asiat ohjaavat syömistä ja ruokavalintoja? Näistä ja paljon muusta, keskustelemme Anniinan kanssa jakson aikana. Anniinaa voit seurata instagramissa @halonen.anniina (https://www.instagram.com/halonen.anniina/). Lisäksi ravitsemusaiheista sisältöä ja paljon muuta löydät tiedenaisten instagramtililtä @tiedenaiset (https://www.instagram.com/tiedenaiset/).Hukan valmennustiimiä voit seurata instagramissa @hukka_valmennus (https://www.instagram.com/hukka_valmennus/) ja Liikuntakeskus Hukkaa instagramissa https://www.instagram.com/hukkalainen/ (https://www.instagram.com/hukkalainen/) ja facebookista löydät nimellä Liikuntakeskus Hukka (https://www.facebook.com/liikuntakeskusHukka). Hukan nettisivut löydät osoitteesta www.hukka.net (http://www.hukka.net)
Contact Enemmän elämää
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Enemmän elämää?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
