Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital

About Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital

Un podcast sobre relaciones, bienestar laboral, identidad, salud mental, y ¡Todo lo que es ser un ser humano en este planeta! Si te has cuestionado la forma en la que te relacionas, cómo manejas tus prioridades, cuál es tu propósito en la vida, y otros temas existenciales, ¡Has llegado al podcast correcto! Mi nombre es Alejandra Matos (@resilienciavital) y soy una psicoterapeuta y coach en la República Dominicana y mi pasión es ayudar a personas a explorar, sanar y crear la realidad y las relaciones que anhelan ¡Creemos un espacio de exploración y crecimiento! Sígueme en @entoncesquesomos

Publisher

Alejandra Matos

Category

health & fitness

Language

es

Explicit

No

First episode

26 Aug 2022

Latest episode

19 Oct 2026

Latest episodes

116 episodes in the feed.

1. 

   19 Oct 2026

   ¿De quién es esta vida?: Autenticidad vs. expectativas

   ¿Estás viviendo la vida que realmente quieres o la vida que otras personas consideran exitosa? En este episodio hablamos sobre cómo las expectativas sociales, la presión por alcanzar el éxito y las ideas que hemos aprendido sobre lo que significa tener una “buena vida” pueden influir en nuestras decisiones, muchas veces sin que nos demos cuenta. Conversamos sobre por qué podemos alcanzar metas, cumplir expectativas y hacer todo lo que supuestamente deberíamos hacer, pero aun así sentir que algo nos falta. También exploramos cómo la comparación social, la necesidad de aprobación y el miedo a decepcionar a otras personas pueden alejarnos de nuestros propios deseos y de lo que realmente nos hace sentir satisfacción. Reflexionamos sobre la importancia de cuestionar nuestra definición de éxito, aprender a diferenciar entre lo que queremos y lo que creemos que deberíamos querer, y construir una vida más auténtica, alineada con nuestros valores y nuestro bienestar emocional. Porque una vida que se ve exitosa desde afuera no necesariamente es una vida que se siente satisfactoria desde adentro. Si alguna vez te has preguntado si estás tomando decisiones por ti o por cumplir con las expectativas de otras personas, este episodio es para ti. 📲 Sigue el podcast en @entoncesquesomos. ✨ Puedes encontrar más contenido en @resilienciavital y en resilienciavital.com.

2. 

   5 Oct 2026

   ¿Por qué me siento culpable al descansar?

   Pasas la semana esperando un momento para descansar. Pero cuando finalmente llega, te sientas a ver una serie y empiezas a pensar en todo lo que deberías estar haciendo. Terminas respondiendo mensajes, adelantando trabajo o buscando cómo “aprovechar” ese tiempo. ¿Te suena? En este episodio hablamos sobre la culpa al descansar, de cómo aprendimos a medir nuestro valor a través de lo que producimos y de la presión de convertir incluso nuestro tiempo libre en algo útil. Exploramos cómo las redes sociales y la necesidad de optimizarlo todo alimentan esa exigencia, qué puede aparecer cuando dejamos de mantenernos en constante actividad y cómo empezar a darle espacio al descanso, aunque al principio resulte incómodo. Porque siempre habrá algo pendiente. Y también necesitas tiempo y energía para disfrutar la vida que estás construyendo. 🎙️ Sigue el podcast en Instagram: @entoncesquesomos (https://www.instagram.com/entoncesquesomos/) Conecta conmigo la host: • YouTube: @resilienciavital (https://www.youtube.com/@resilienciavital) • Instagram: @resilienciavital (https://www.instagram.com/resilienciavital/) • TikTok: @resilienciavital (https://www.tiktok.com/@resilienciavital) • Página web: resilienciavital.com (https://resilienciavital.com) Si este episodio conectó contigo, compártelo con alguien que también necesite darse permiso para descansar y deja tu valoración para ayudarnos a llegar a más personas.

3. 

   21 Sept 2026

   Evitar la incomodidad: ¿te estás cuidando o estás huyendo?

   Llevas días dándole vueltas a la misma decisión: ¿me quedo o me voy?, ¿digo lo que necesito o lo dejo pasar?, ¿acepto esta oportunidad o espero algo mejor? Buscas otra opinión, lees un poco más, imaginas todos los escenarios posibles y sigues esperando sentir la certeza que te permita elegir sin miedo. Pero la certeza no llega y pensar más tampoco parece ayudarte a decidir. Esto también ocurre cuando aparece una emoción incómoda. Una conversación se pone tensa y quieres terminarla. Algo requiere paciencia y comienzas a pensar que estás perdiendo el tiempo. No puedes controlar el resultado y sientes la urgencia de hacer algo para dejar de sentir incertidumbre. En este episodio de Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital hablamos sobre la indecisión, la dificultad para tolerar emociones incómodas y nuestra necesidad de encontrar respuestas rápidas. Aprenderás a: • Distinguir entre una incomodidad que está alertándote de un daño y una que aparece porque algo es nuevo, vulnerable o incierto. • Reconocer cuándo buscar más información te ayuda y cuándo solamente está retrasando una decisión. • Identificar si estás protegiendo tu bienestar o evitando una emoción que todavía no sabes cómo sostener. • Hacerte mejores preguntas para decidir cuándo permanecer, cuándo alejarte y cómo avanzar sin tener garantías. Una conversación sobre salud mental, toma de decisiones, relaciones, tolerancia a la incertidumbre y crecimiento personal para quienes quieren confiar más en su propio criterio. Instagram del podcast: @entoncesquesomos TikTok, Instagram y YouTube: @resilienciavital Web: https://resilienciavital.com (https://resilienciavital.com/)

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