Caminar fue el único ejercicio que hice para bajar 50 kilos, no correr, no trotar, no esforzarme al extremo, caminar a mi ritmo y a mi tiempo, por eso este podcast está diseñado para ti que necesita una compañía mientras caminas y aprende un poco acerca de como entender temas relacionados a la obesidad.
Entrando en la Zona de Confort
Claim This Podcastby Julio Ramón Pérez
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Podcast Overview
Caminar fue el único ejercicio que hice para bajar 50 kilos, no correr, no trotar, no esforzarme al extremo, caminar a mi ritmo y a mi tiempo, por eso este podcast está diseñado para ti que necesita una compañía mientras caminas y aprende un poco acerca de como entender temas relacionados a la obesidad.
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🇪🇸
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7/17/2021
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Recent Episodes
February 15, 2026
T2 | E11 ¿Los médicos de verdad son infalibles?
<p>En este episodio hablamos de algo incómodo pero necesario:</p><p>la medicina salva vidas… pero no es perfecta.</p><p><br></p><p>Honro profundamente a los médicos que practican con empatía, rigor y humanidad.</p><p>Pero también cuestiono el modelo automático, la receta rápida y la narrativa de culpa que durante décadas ha rodeado a la obesidad.</p><p><br></p><p>Desde el vinagre como tratamiento para adelgazar en el siglo XIX, hasta el médico húngaro Ignaz Semmelweis que fue ridiculizado por pedir que se lavaran las manos… la historia nos recuerda algo importante:</p><p><br></p><p>La ciencia avanza.</p><p>El ego no siempre.</p><p><br></p><p>Hablamos de sesgos, de miedo, de soluciones radicales, de GLP1, de dietas dictatoriales y de cómo muchas veces lo que más necesitamos no es una prescripción… sino comprensión.</p><p><br></p><p>Este episodio no es anti-medicina.</p><p>Es pro-pensamiento crítico.</p><p><br></p><p>Porque la salud no se construye desde la culpa.</p><p>Se construye desde la paz, el criterio y el autoconocimiento.</p>
February 2, 2026
T2 E10 | El Ejercicio
<p>En el Episodio 10 de Entrando en la Zona de Confort hablamos del ejercicio sin culpa, sin extremos y sin discursos fitness tóxicos.</p><p><br></p><p>¿Por qué nos paraliza la palabra “ejercicio”?</p><p>¿Por qué creemos que si no podemos hacerlo perfecto, mejor no hacerlo?</p><p><br></p><p>En este capítulo te explico:</p><p> • Por qué caminar también cuenta</p><p> • Por qué el ejercicio ayuda más a tu mente que a la báscula</p><p> • Cómo crear el hábito sin negociar con tu cerebro</p><p> • Qué hacer si odias el gimnasio</p><p> • Por qué la constancia vale más que la intensidad</p><p><br></p><p>Aquí no te vendo cuerpos ideales, te hablamos de salud real, sostenible y humana.</p><p><br></p><p>🎧 Dale play, comparte y recuerda: sí se puede salir de la obesidad, un día a la vez.</p><p><br></p><p>#ZonaDeConfort #EjercicioReal #SaludHolistica #PodcastSalud #Movimiento #Habitos #BajarDePeso #SaludMental #VidaReal</p>
January 17, 2026
T2 | E9 ¿La culpa es de la vaca… o del pan?
<p>Todos tenemos un día especial cuando vivimos con obesidad: el lunes.</p><p>Ese día donde la culpa nos promete cambios radicales… que casi nunca se sostienen.</p><p><br></p><p>En este episodio hablo de la culpa: su origen, su evolución y cómo terminó convirtiéndose en miedo, castigo y vergüenza alrededor del cuerpo y la comida. Desde la Edad Media hasta la consulta médica moderna, reflexionamos sobre por qué seguimos tratando la obesidad como un pecado y no como un problema de salud.</p><p><br></p><p>Este capítulo no busca que empieces una dieta mañana.</p><p>Busca que entiendas que ser saludable no es ser flaco, que la culpa no construye hábitos y que el verdadero cambio empieza cuando reemplazamos el castigo por la responsabilidad y el amor propio.</p><p><br></p><p>Un episodio para escucharte, cuestionarte y empezar a caminar hacia una vida más saludable… sin prisa y sin culpa.</p><p><br></p><p>🎙️ Episodio 9: ¿La culpa es de la vaca o del pan?</p><p><br></p><p>#PodcastDeSalud #Obesidad #CulpaYResponsabilidad #SaludHolística #HábitosSaludables #BajarDePeso #SaludMental #Empatía #ZonaDeConfort</p><p><br></p>
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