O primeiro podcast brasileiro que fala sobre Ballet e Alta Performance. Venha conhecer mais sobre a influencia da preparação física na qualidade de vida dos bailarinos. Por Tamires Reis Personal - #BailarinaqueTreina
Entrechat de Ballet - Por Tamires Reis Personal
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O primeiro podcast brasileiro que fala sobre Ballet e Alta Performance. Venha conhecer mais sobre a influencia da preparação física na qualidade de vida dos bailarinos. Por Tamires Reis Personal - #BailarinaqueTreina
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7/30/2020
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Recent Episodes
July 26, 2026
O Guia da Bailarina Inteligente: Como aplicar a Ciência da Dança no seu dia a dia.
<p>Ser uma bailarina inteligente é entender que seu corpo é uma máquina complexa e que a ciência tem as chaves para destravar sua performance com segurança e eficiência. Hoje, eu mostro como aplicar a ciência da dança na sua rotina, saindo do automático e entendendo a lógica por trás de cada ação. Você vai aprender a diferenciar a dor normal do desenvolvimento muscular da dor que sinaliza lesão, entender por que o treino complementar fora da sala é a base que sustenta sua técnica (e não um extra), e descobrir por que o sono e a recuperação são decisões técnicas tão importantes quanto praticar piruetas.</p>
July 19, 2026
A Psicologia da Performance: Como lidar com a pressão e a saúde mental no ballet
<p>Você já sentiu que o seu corpo estava pronto para executar um passo, mas a sua mente te impediu? Ou que a cobrança diante do espelho era tão grande que você saiu da aula frustrada, mesmo tendo evoluído?</p><p>Hoje vamos conversar sobre um dos assuntos mais importantes e menos discutidos dentro do ballet: a relação entre desempenho, perfeccionismo e saúde mental.</p><p>Vamos refletir sobre como a busca pela excelência pode ser positiva até certo ponto, mas também sobre os momentos em que ela começa a prejudicar a confiança, a autoestima e o prazer de dançar.</p>
July 12, 2026
Guia de transição para a sapatilha de ponta: Checklist de força e mobilidade
<p>Você finalmente recebeu a autorização para usar sapatilhas de ponta ou está ansiosa para saber se já chegou a sua hora?</p><p>Antes de subir na ponta, existe muito mais do que idade e tempo de aula envolvidos. O seu corpo precisa apresentar força, mobilidade e estabilidade suficientes para sustentar o alinhamento e reduzir o risco de lesões.</p><p>Vou mostrar o checklist que utilizo para avaliar se uma bailarina está realmente preparada para iniciar o trabalho nas pontas, além de explicar a importância da mobilidade do tornozelo, da força dos pés e do controle corporal para uma prática mais segura.</p><p>Lembre-se: uma ponta bonita não é apenas estética. Ela precisa ser funcional, eficiente e segura.</p>
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