El hecho de llevar una vida saludable no solo consiste en entrenar y comer de manera equilibrada, sino también en la capacidad de mantener esto durante años y adherir estos HÁBITOS en tu vida para siempre.
En este Podcast nos vamos a centrar a ir contestando todas las dudas que me dejasteis en el instagram (@albertocolas4) sobre entrenamiento, alimentación y hábitos.
3 Jul 2020
Episodio #9: El Entrenamiento Invisible, lo más importante del entrenamiento no es entrenar.
¿Has oído hablar alguna vez del Entrenamiento Invisible? Esto seguro que si, es todo aquello que afecta al entrenamiento, pero que no es entrenar. Alimentarse de manera correcta, tener un buen descanso y de calidad, mantener el estrés bajo... son aspectos que son igual o más de importantes si tu objetivo es mejorar tu físico y tu mente.
24 Jun 2020
Episodio #8-EL PROBLEMA que tiene todo el mundo al entrenar
RIR, intensidad, el ego, la dejadez y falta de conocimientos. Problemas que existen a la hora de entrenar y que nos derivan en no entrenar de la manera más eficiente para conseguir las máximas adaptaciones. ¿Cómo corregir esto y seguir mejorando?
3 Jun 2020
Episodio #7: La llave para conseguir el éxito
Hay un aspecto que relaciona a todas las personas de éxito, y que al final les hace haber conseguido todo lo que han conseguido, valga la redundancia. Y no estamos hablando del talento, la pasión o la suerte, que también. Hablamos de algo que hacen ese tipo de gente que el resto no hace, y por eso se diferencian.
27 May 2020
Episodio #6: Claves para la vuelta al gimnasio
Dentro de nada estaremos de nuevo en los gimnasios. Todos tenemos muchas ganas pero hay que tener claras algunas cosas si no queremos que esas ganas se nos vuelvan en contra en forma de lesión, estrés y sobreentrenamiento. Aspectos que se interpondrán entre los beneficios y nosotros.
20 May 2020
Episodio #5: ¿Entrenar para comer o comer para entrenar?
Mucha gente pone de excusa el entrenamiento para tener más libertad a la hora de comer lo que sea, por otro lado está la gente que rige su alimentación en función de sus entrenamientos y su objetivo. Vamos a comentarlo...
13 May 2020
Episodio #4: ¿Cómo encuentro la motivación?
En estas semanas está siendo complicado mantenernos motivados, sobretodo para mantener nuestros entrenamientos en casa.
Pero esto es debido a que nuestra "Escalera de la motivación" no es la correcta.
Corrígela y empezarás a ver resultados.
6 May 2020
Episodio #3: Charla con amigos - Borja Miquel
Inauguramos esta pequeña serie de podcast que la he bautizado como "Charla con amigos" con Borja Miquel, la persona que me acompaña en todos mis entrenamientos.
Una charla distendida hablando sobre entrenamiento, preparación, la música en el entrenamiento..
1 May 2020
Episodio #2: El entrenamiento como píldora de la felicidad
¿Se puede considerar el entrenamiento como una píldora de la felicidad? En este segundo episodio abordamos este tema desde una perspectiva científica y desde un ámbito de experiencia personal.
23 Apr 2020
Episodio #1: 4 claves para tu entrenamiento en cuarentena
Bienvenidos al primer Podcast de "Entrena tu hábito". Soy consciente de que es complicado seguir motivado para entrenar y encontrar las ganas para hacerlo, así que te propongo 4 consejos muy sencillos que puedes empezar a aplicar desde ya
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