La mayoría de deportistas se abandonan cuando son padres. Se resignan al sobrepeso y a la falta de energía creyendo que "no tienen tiempo".
Error. Ahora tu obligación de entrenar es mayor que nunca.
Tu hija merece un padre que le dure sano muchos años. El problema es que nadie te explica cómo hacerlo sin que tu mujer te monte una bronca cada día.
Aquí aprenderás a entrenar sin arruinar tu relación, a ser el Adonis que tu pareja desea y que tu hija admirará.
Soy Pablo Turrión, entrenador de triatlón. Si quieres mejorar, este podcast es para ti.
Escúchalo. Ponlo en práctica. Cero quejas.
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En este episodio te cuento:
Por qué apoyarte en tu familia.
¿Necesitas contratar ayuda?
Cómo entrenar todas las horas que quieras.
¿Habrá segunda temporada?
15 Mar 2025
7 - Entrena en casa
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En este episodio te cuento:
Ventajas de entrenar en casa.
Cómo entrenar ciclismo en casa.
Cómo entrenar en la cinta de correr.
Ejercicios básicos de fuerza en casa.
Por qué entrenar con tu pareja.
8 Mar 2025
6 - Cómo ajustar las sesiones cuando tienes poco tiempo para entrenar
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En este episodio te cuento:
Por qué debes estar fresco los lunes por la mañana.
Prioriza las sesiones importantes.
Cómo ajustar la intensidad.
Cómo entrenar en calor y sus beneficios.
Cómo entrenar con los depósitos vacíos de hidratos de carbono.
Por qué cambiar de disciplina.
Cuándo es mejor descansar.
1 Mar 2025
5 - La ley del padre deportista: entrena antes del caos
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En este episodio:
La mejor hora para entrenar.
Por qué entrenar en ayunas.
La estrategia para entrenar y que en casa "no se den ni cuenta".
Regla de oro para entrenar según tus horas de sueño.
Abraza la FLEXIBILIDAD.
22 Feb 2025
4 - Cómo convertirte en el Adonis que tu hija admirará
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En este episodio:
-Cómo tu ambiente te asegura el éxito (o el fracaso).
-Cómo reducir las barreras entre tú y el entrenamiento.
-Cómo poner trabas a los malos hábitos.
-Poner el foco en los beneficios y no en la renuncia.
-Propiciar que tu hija entrene contigo.
15 Feb 2025
3 - No existe un destino lo suficientemente lejano y exótico para agradecérselo a tu pareja
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En este episodio:
-La lactancia materna es lo mejor para tu hija (y para ti).
-Una estrategia que te puede cambiar la vida.
-Cómo poder entrenar a primera hora del día.
Libros:
Educar sin mitos ni complicaciones - Emily Oster.
Un regalo para toda la vida – Carlos González
Somos la leche – Alba Pardo.
El bebé es un mamífero – Nils Bergman.
8 Feb 2025
2 - No estáis embarazados
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-Ten a tu pareja contenta, alivia su carga en la medida de lo posible.
-Aprovecha el tiempo que tienes ahora.
-Actividad física para un mejor posparto.
-Quizá no es el momento de empezar Crossfit.
-Entrenad juntos en la medida de lo posible.
-Sincroniza tu móvil con Garmin para estar conectado.
-Evita impedimentos físicos en tus rutas.
2 Feb 2025
1 - Tu hija tiene derecho a un padre que le dure sano muchos años
-Compagina entrenamiento y paternidad sin divorciarte ni tener que aguantar una bronca cada tarde.
-Situaciones en las que no te quieres ver.
-Cómo hacer que tu pareja esté encantada con tu entrenamiento.
-Tu hija tiene derecho a un padre que le dure sano muchos años.
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