Entspannter als Eltern - Die Tage mit den Kindern (wieder) mehr geniessen

About Entspannter als Eltern - Die Tage mit den Kindern (wieder) mehr geniessen

Ist dein Kind herausfordernder, sensibler, emotionaler oder einfach «es bitzeli» anders? Funktionieren die generellen Tipps bei deinem Kind nicht? Finde hier Verständnis, Tipps und Impulse für Eltern hochsensibler, willensstarker, gefühlsstarker, hochbegabter, introvertierter und sonstiger neurodivergenter Kinder. Wir sind Goni und Céline, Mentorin und individualpsychologischer Coach für eine starke und ausgeglichene Elternschaft, beide Mütter von je zwei Kindern. Der Podcast ist auf Schweizerdeutsch. #neurodiversität #hochsensibel #erziehung

Publisher

Goni Boller und Céline Schaub

Category

kids & family

Language

de

Explicit

No

First episode

13 Apr 2021

Latest episode

9 Oct 2026

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85 episodes in the feed.

1. 

   9 Oct 2026

   Ämtli, Aufräumen, Familienrat: Wie Kinder ohne Zwang mithelfen

   Bei einer von uns stand abends ein grosser IKEA-Sack bereit. Was in Küche und Wohnzimmer noch herumlag, wanderte hinein und blieb bis Sonntag weg, auch Mamis Laptop. Wer die Schuhe nicht weggeräumt hatte, ging eben in Gummistiefeln aus dem Haus. Die Idee entstand im Familienrat und galt für alle gleich, Eltern inklusive. Nach ein paar Wochen brauchte es den Sack kaum mehr. In dieser Folge geht es um Mithilfe zu Hause, Ämtli, Gemeinschaftsgefühl und Verantwortung, wenn Zwang und Strafen wegfallen. Wir sprechen darüber, wie gemeinsames Essen gelingt, wenn der Familientisch für ein Kind zu viel Stress bedeutet, wie ein Familienrat Schritt für Schritt funktioniert und warum auch ein schräger Vorschlag wie eine Woche nur Süssigkeiten seinen Platz haben darf. Dazu geht es um Ermutigung statt Nörgeln, um Aufräumen als riesige Anforderung für manche Kinder und um die Frage, welche Ämtli du wirklich abgeben kannst, ohne nachzukorrigieren. Kapitel 00:00 Intro 00:35 Mithilfe, Ämtli, Gemeinschaftsgefühl und Verantwortung 02:38 Wie geht Mithelfen ohne Zwang und Strafen? 04:16 Familienanlässe und gemeinsame Zeit mit älteren Kindern 05:03 Gemeinsam essen, wenn der Familientisch zu viel Stress ist 06:23 Das eigene Bedürfnis erklären statt „man muss” 07:40 Das Gemeinschaftsgefühl in der Individualpsychologie 09:23 Ich-Botschaften und gemeinsam aushandeln 10:19 Ein Wochenplan für gemeinsame und eigene Mahlzeiten 11:13 So funktioniert der Familienrat 13:16 Brainstorming, Veto und Beschluss 14:34 Wenn keine Lösung übrig bleibt: vertagen 15:33 Der Mini-Familienrat fürs Wochenende 17:30 Ermutigungsrunde und Dankbarkeit 18:03 „Kinder sind so undankbar” 20:26 Eine Woche nur Süssigkeiten 22:26 Der Aufräum-Sack 25:39 Wenn Trauer und Frust kommen 26:15 Ermutigung statt Nörgeln 27:46 Warum „Räum auf!” für manche Kinder zu viel ist 29:12 Aufräumen spielerisch und visuell 31:51 Spielwelten, die stehen bleiben dürfen 32:28 Ämtli, die du wirklich abgeben kannst 35:47 Wahlmöglichkeiten und Bildkarten für Ämtli 36:20 Zum Schluss Erwähnt in dieser Folge Unsere Folge über Hausaufgaben: [Folgentitel und Link einfügen] Familienrat in der Individualpsychologie und der demokratischen Erziehung, zum Beispiel im STEP-Elternkurs Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch (https://goniboller.ch/) Newsletter „Nervennahrung”: goniboller.ch/newsletter (https://goniboller.ch/newsletter/) Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag (https://goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag/) hallo@goniboller.ch (mailto:hallo@goniboller.ch) Céline Schaub: celineschaub.ch (https://celineschaub.ch/) post@celineschaub.ch (mailto:post@celineschaub.ch) Alle Folgen: beduerfnisstark.ch (https://beduerfnisstark.ch/) Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

2. 

   18 Sept 2026

   Hausaufgaben ohne Streit: Wie viel Unterstützung ist sinnvoll

   Dauerstress-Thema Hausaufgaben Wie viel Unterstützung bei den Hausaufgaben ist richtig, und was darf man dem Kind abnehmen? John ist acht, geht in die dritte Klasse und bekommt Wochenhausaufgaben, die er selbst einteilen soll. Am Donnerstagabend liegt noch ein Berg vor ihm, und aus dem Plan wird ein Drama. Seine Mutter hat es danach mit fixen Hausaufgabentagen versucht, doch auch das endet regelmässig im Streit. Goni und Céline schauen sich Johns Geschichte genau an. Sie sprechen darüber, warum das Einteilen in der dritten Klasse für viele Kinder allein noch nicht geht und wie gemeinsamesPlanen aussehen kann. Es geht um die eigenen Ängste und Bedürfnisse der Eltern, um natürliche Folgen und um die Frage, wie viel Kapazität die Familie gerade hat. Darüber sprechen wir: Wochenhausaufgaben gemeinsam einteilen, mit einem fixen Planungstermin und einem Ort, an dem der Plan sichtbar bleibt Wie viel das Kind mitentscheiden kann und mag Natürliche Folgen zulassen und was es dafür von denEltern braucht Warum nach der Schule oft zuerst Auftanken dran ist Bewegung, Liegen, Hintergrundmusik und andere Ideenfürs Anfangen und Dranbleiben Zwischenschritte aufschreiben, wenn dasArbeitsgedächtnis viel zu tragen hat Langeweile beim Üben, etwa bei hochbegabten Kindern undbei Kindern mit ADHS Gespräche mit der Lehrperson, Nachteilsausgleich undwann das Kind selbst nachfragen kann Motivation und die Frage, wessen Aufgabe sie eigentlichist Hausaufgabenhilfe, Lerncoaching und andere Menschen, die übernehmen können Vom Antreiben zum Helfen: Die Hausaufgaben bleiben beim Kind, die Eltern sorgen für einen guten Rahmen Hausaufgaben sollten die Familie nicht über lange Zeit belasten. Manchmal zeigen sie auch, was bei uns Eltern selbst angetriggert wird: angepasst sein, Erwartungen erfüllen, Sorgen um die Zukunft. Auch dafür darf man sich Unterstützung holen. Herausforderung Bedürfnisstark ist der Podcast für Eltern von gefühlsstarken, hochsensiblen, besonders aktiven und begabten Kindern. Goni und Céline sind ein systemischer Coach und eine individualpsychologische Beraterin und jeweils Mami von zwei Kindern. Links Goni Boller: goniboller.ch (https://goniboller.ch)Céline Schaub: ⁠⁠https://celineschaub.ch⁠ (https://celineschaub.ch.)Newsletter „Nervennahrung“ (https://goniboller.ch/newsletter/) von Goni 00:00  Intro 00:39  Johns Geschichte: Wochenhausaufgaben und ein Drama am Donnerstagabend 03:27  Selbst einteilen in der dritten Klasse 05:18  Gemeinsam planen: fixer Termin, sichtbarer Plan, passender Ort 07:06  Wie viel das Kind mitentscheiden kann und mag 08:41  Eigene Ängste und Bedürfnisse der Eltern 11:20  Natürliche Folgen zulassen und aushalten 12:10  Komfortzone und Kapazität der Familie 14:47  Vorbesprechen: Was, wenn nicht alles fertig wird? 17:47  Umgebung, Bewegung, Lautstärke: was beim Anfangen hilft 19:07  Grundbedürfnisse und Auftanken nach der Schule 22:14  Zu viele Hausaufgaben? Das Gespräch mit der Lehrperson 25:27  Nachteilsausgleich, Lese-Rechtschreibstörung und Dyskalkulie 26:11  Langeweile beim Üben: Hochbegabung und ADHS 29:10  Das Kind spricht selbst mit der Lehrperson 30:30  Intrinsische und extrinsische Motivation 32:38  Wessen Aufgabe ist Motivation? Täter, Opfer, Helfer 35:40  Hausaufgabenhilfe, Lerncoaching und andere Unterstützung 37:37  Wenn Hausaufgaben die Familie belasten 40:52  Die Aufgabe beim Kind, der Rahmen bei den Eltern 41:50  Arbeitsgedächtnis entlasten: Zwischenschritte aufschreiben 42:48  Wenn Eltern selbst überfordert sind 44:03  Vom Antreiber zum Helfer 46:52  Musik und Hintergrundgeräusche beim Lernen 48:05  Was Hausaufgaben bei Eltern antriggern 49:45  Hausaufgabenbegleitung als Teil des Elternjobs 52:54  Hausaufgaben als Lernfeld für alle

3. 

   13 Aug 2026

   Picky Eater: Wie bringe ich mein Kind zum Essen?

   Wenn dein Kind nur 5 verschiedene Lebensmittel isst... Dion ist vier und isst Nudeln, Toastbrot mit Mayonnaise und Salami, manchmal Reis, Brokkoli, Pouletbrust und Äpfel. Das ist ungefähr alles. Seine Mutter Paula macht sich Sorgen um seine Nährstoffe, sein Vater findet, sie koche zu viel separat, die Schwiegereltern sagen, so gehe das nicht weiter, und seit Neustem darf die kleine Schwester keine Reiswaffeln mehr essen, weil es zu fest stinkt. An dieser Geschichte hängen wir die ganze Folge auf. Wir sprechen darüber, warum Druck beim Essen nicht funktioniert und was er stattdessen anrichtet, wie das Buffet-Prinzip Diskussionen am Tisch überflüssig macht, warum sichere Lebensmittel kein Problem sind, sondern die Basis, und was zu tun ist, wenn Gerüche das eigentliche Thema sind. Ausserdem: ab wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist, was ARFID bedeutet, und die vier Dinge, die bei neurologischer Vielfalt beim Essen dazukommen. Kapitel Erwähnt in dieser Folge Unsere Folge zu Machtkämpfen (https://open.spotify.com/episode/7zFOxPbYBL2aUo47yNZScl?si=gTrYlx8uSDSpEnV8xqdSXw) Unsere Folge dazu, wenn Dritte dreinreden (https://open.spotify.com/episode/3xRdxxucOWohQFzHlgFKVN?si=3VVhTazXQmy5H_9h0HvLaw) Netzwerk Gesund ins Leben zum wählerischen Essverhalten: acht bis zehn Probierversuche, und die Ablehnung von Unbekanntem ist zwischen zwei und sechs Jahren am stärksten. gesund-ins-leben.de (https://www.gesund-ins-leben.de/fuer-fachkreise/ernaehrung-und-bewegung-fuer-kleinkinder/nachgefragt/was-tun-wenn-kleinkinder-sehr-waehlerisch-beim-essen-sind/) Nancy Doyle, «Neurodiversity at work», British Medical Bulletin 2020, Quelle für die 15 bis 20 Prozent neurodivergenter Personen. academic.oup.com (https://academic.oup.com/bmb/article/135/1/108/5913187) 00:00 Willkommen und Thema00:40 Die Geschichte von Dion03:13 Warum selten nur ein Thema kommt05:09 Picky Eating bei bedürfnisstarken Kindern06:08 Was Druck beim Essen anrichtet08:02 Die Bereiche, in denen Zwang nicht funktioniert10:17 Sicherheit als Voraussetzung fürs Probieren11:47 ARFID, wenn es eine Essstörung wird13:03 Der Bluttest als Entlastung15:03 Das Buffet-Prinzip19:21 Wenn sich Lebensmittel nicht berühren dürfen21:28 «Schnäderfrässig», ein Wort aus einer anderen Zeit25:28 Wie oft ein Kind etwas sehen muss26:52 Sichere Lebensmittel schützen28:18 Nudeln ohne alles im Restaurant29:42 Die eigene Angst der Eltern31:06 Konsistenz, Geruch, Temperatur, Optik33:02 In kleinen Schritten vom Bekannten aus35:35 Gerüche am Tisch42:20 Die Essensumgebung anschauen44:12 Und der Kindergarten?47:21 Zwischen Rücksicht nehmen und etwas zumuten58:41 Wenn die Schwiegereltern dreinreden1:04:41 Schlusswort----- Goni Boller: ⁠⁠https://mamaleicht.ch⁠⁠ (https://mamaleicht.ch) Céline Schaub: ⁠⁠https://celineschaub.ch⁠ (https://celineschaub.ch.) goni@mamaleicht.ch (mailto:goni@mamaleicht.ch) post@celineschaub.ch (mailto:post@celineschaub.ch) Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

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