Entspannung fÃŒrs BÃŒro - Hypnose, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung & Co.
Veronika Hubl
5.0from 2 ratings
- 29
- Episodes
- 2
- Ratings
- Bi-weekly
- Cadence
- 2025
- First episode
About Entspannung fÃŒrs BÃŒro - Hypnose, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung & Co.
ððð¢ð§ ððšðððð¬ð ðÃŒð« ð°ðð§ð¢ð ðð« ððð«ðð¬ð¬ ð¢ðŠ ðÃŒð«ðš, ðŠðð¡ð« ðð§ðð¬ð©ðð§ð§ð®ð§ð ð®ð§ð ð¢ð§ð§ðð«ð ðð®ð¡ð ð¢ðŠ ðð«ððð¢ðð¬ðð¥ð¥ððð FÃŒhlst du dich oft gestresst, dein Kopf ist voller To-dos und du findest kaum Zeit zum Durchatmen? ðð§ðð¬ð©ðð§ð§ð®ð§ð ðÃŒð«ð¬ ðÃŒð«ðš unterstÃŒtzt dich dabei, Stress am Arbeitsplatz abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie fÃŒr deinen Alltag zu gewinnen. Mit kurzen Ãbungen, die du direkt am Schreibtisch, im BÃŒro oder im Homeoffice machen kannst, lernst du, Anspannung loszulassen, deine Konzentration zu stÀrken und gelassener mit Herausforderungen umzugehen. In vier Themenwelten begleite ich dich zu mehr Achtsamkeit, Entspannung und mentaler StÀrke: â¡ïž Staffel 1 â ððððŠðððð¡ð§ð¢ð€ðð§ ð ðð ðð§ ððð«ðð¬ð¬ & ðð§ð¬ð©ðð§ð§ð®ð§ð : Kurze AtemÃŒbungen fÃŒr mehr Ruhe, Fokus und innere Balance. Ideal fÃŒr stressige Momente, kurze Pausen oder wenn du schnell wieder Kraft sammeln möchtest. â¡ïž Staffel 2 â ððð«ð¬ð©ðð§ð§ð®ð§ð ðð§ ð¥Ã¶ð¬ðð§ ð¢ðŠ ðÃŒð«ðš: Einfache EntspannungsÃŒbungen gegen Nackenverspannungen, Schulterbeschwerden, RÃŒckenprobleme und angestrengte Augen. Speziell entwickelt fÃŒr kurze Pausen im Arbeitsalltag. â¡ïž Staffel 3 â ððŠðšðð¢ðšð§ðð§ ð¢ðŠ ðð«ððð¢ðð¬ðð¥ð¥ððð ð¬ððð®ðð«ð§: Kennst du das GefÃŒhl, dass dich Konflikte, Kritik oder schwierige Situationen im Job noch lange beschÀftigen? Mit diesen Ãbungen lernst du, belastende Gedanken loszulassen, emotionale Distanz aufzubauen und gelassener mit Herausforderungen umzugehen. â¡ïžStaffel 4 â ðð²ð©ð§ðšð¬ð & ðððð¢ðððð¢ðšð§ ð³ð®ð« ðð¢ðððð§ðð§ðð¬ð©ðð§ð§ð®ð§ð : GefÃŒhrte Meditationen, Hypnosen und Fantasiereisen fÃŒr mentale Klarheit, tiefe Entspannung und mehr innere Ruhe. Jede Folge hilft dir dabei, ððð«ðð¬ð¬ ððð³ð®ððð®ðð§, ððð°ð®ð¬ð¬ð ð¢ð§ð§ðð³ð®ð¡ðð¥ððð§ ð®ð§ð ðöð«ð©ðð« ð®ð§ð ððð¢ð¬ð ð³ð® ðð§ðð¬ð©ðð§ð§ðð§. Egal ob AtemÃŒbungen, Achtsamkeit, Hypnose, Meditation oder Autogenes Training: Die Methoden ð®ð§ððð«ð¬ðÃŒðð³ðð§ ðð¢ðð¡ ððððð¢, ð«ð®ð¡ð¢ð , ððšð€ð®ð¬ð¬ð¢ðð«ð ð®ð§ð ð¥ðð¢ð¬ðð®ð§ð ð¬ðÀð¡ð¢ð ðð®ð«ðð¡ ððð¢ð§ðð§ ðð«ððð¢ðð¬ðð¥ð¥ððð ð³ð® ð ðð¡ðð§. ð§ Einfach reinhören, durchatmen und dir eine kurze Auszeit vom Stress im BÃŒro gönnen.
- Publisher
- Veronika Hubl
- Category
- business · education · health & fitness
- Language
- de
- Explicit
- No
- First episode
- 25 Feb 2025
- Latest episode
- 10 Nov 2026
Latest episodes
29 episodes in the feed.
10 Nov 2026
Konzentrationsprobleme im Job lösen mit Atembeobachtung und Achtsamkeit | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)
22 Oct 2026
Stress im BÃŒroalltag abbauen mit einer Mini-Meditation | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)
6 Oct 2026
Wenn dein Kopf voll ist und dir der Fokus fehlt, hilft Konzentration durch bewusste Atemlenkung | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)
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