Entspannung pur - Jogacrew Relax Podcast

About Entspannung pur - Jogacrew Relax Podcast

In diesem Podcast dreht sich alles um Entspannung und Regeneration. Die Jogacrew begleitet dich mit verschiedenen Übungen wie Meditationen, Bodyscans und Traumreisen auf dem Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Entfliehe dem stressigen Alltag und lasse dich in eine Welt voller Entspannung entführen. Jede Folge bietet neue Techniken und Übungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Genieße alle 14 Tage eine neue Folge und gebe dir selbst die Möglichkeit, tief zu entspannen und neue Energie zu tanken.

Publisher

Christina Rickert

Language

de

Explicit

No

First episode

16 Jan 2025

Latest episode

18 Jul 2025

Latest episodes

13 episodes in the feed.

1. 

   18 Jul 2025

   #13 Auf zur "Insel der inneren Ruhe" in 15 Minuten

   Christina Rickert of JogaCrew guides listeners through a 15-minute relaxation meditation, visualizing peaceful imagery to release tension and promote clarity, helping listeners return to daily life with renewed energy.

2. 

   25 Jun 2025

   #12 Entspannung nach Bewegung 13 Minuten

   Christina Rickert from JogaCrew leads listeners through a 13-minute relaxation meditation designed to gently calm the body and regenerate the mind after physical activity.

3. 

   6 Jun 2025

   #11 Entspannung zum Loslassen 12 Minuten

   Christina Rickert guides listeners through a 12-minute relaxation meditation to release tension, find inner peace, and return to daily life with renewed clarity.

4. 

   22 May 2025

   #10 Entspannung finden mit der Waldreise in 15 Minuten

   In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine sanfte #Meditation zum Thema „Frieden im Inneren“. Lass den Alltag hinter dir, finde Ruhe in deinem Körper und Geist und tauche ein in eine geführte Entspannung, die dich mit Leichtigkeit und innerer Zufriedenheit erfüllt. Ideal für Momente, in denen du dich nach Balance, Loslassen und einem klaren Geist sehnst. Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://www.hestor.de/discount/jogacrew (https://www.hestor.de/discount/jogacrew) GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. Kapitelmarken: 00:00:00 – Intro 00:00:14 – Hinweise 00:00:50 – Meditation 00:13:58 – Outro Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: creatin g Konzept & Produktion: creatin g

5. 

   8 May 2025

   #9 In 15 Minuten Frieden im Inneren finden

   In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine sanfte #Meditation zum Thema „Frieden im Inneren“. Lass den Alltag hinter dir, finde Ruhe in deinem Körper und Geist und tauche ein in eine geführte Entspannung, die dich mit Leichtigkeit und innerer Zufriedenheit erfüllt. Ideal für Momente, in denen du dich nach Balance, Loslassen und einem klaren Geist sehnst. Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://www.hestor.de/discount/jogacrew GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. Kapitelmarken: 00:00:00 – Intro 00:00:14 – Hinweise 00:00:50 – Meditation 00:13:58 – Outro Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: creatin g Konzept & Produktion: creatin g

6. 

   24 Apr 2025

   #8 - Traumreise Berglandschaft - 15 Minuten

   n dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende #Traumreise in eine friedliche #Berglandschaft.Wandere gedanklich durch klare Bergluft, spüre die Kraft der Natur und tanke neue Energie.Diese #Meditation ist ideal, um Ruhe zu finden, Stress abzubauen und dich mit innerer Stärke zu verbinden. GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://www.hestor.de/discount/jogacrew Kapitelmarken: 00:00:00 - Intro 00:00:14 - Hinweise 00:00:39 – Meditation 00:12:30 – Outro Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: creatin g Konzept & Produktion: creatin g

7. 

   10 Apr 2025

   #7 - Entspannte Beine - 15 Minuten

   In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende Übung für deine Beine. Lass den Stress des Tages hinter dir, spüre die Leichtigkeit in deinen Beinen und lade deine inneren Akkus auf. Perfekt, um nach einem langen Tag auf den Beinen zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Diese Meditation ist ideal für Momente, in denen du dich nach Entspannung und Regeneration sehnst. GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://www.hestor.de/discount/jogacrew Kapitelmarken: 00:00:00 - Intro 00:00:14 - Hinweise 00:00:44 - Meditation 00:10:45 - Outro Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: creatin g Konzept & Produktion: creatin g

8. 

   27 Mar 2025

   #6 - Feierabend-Entspannung - 10 Minuten

   In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende #Feierabendmeditation. Lass den Stress des Tages hinter dir und finde durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen zu innerer Ruhe. Diese #Meditation ist ideal, um nach einem hektischen Tag abzuschalten und neue Energie zu tanken. GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://www.hestor.de/discount/jogacrew Kapitelmarken: 00:00:00 - Intro 00:00:14 - Hinweise 00:00:44 - Meditation 00:10:45 - Outro Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: creatin g Konzept & Produktion: creatin g

9. 

   13 Mar 2025

   #5 - Frühlingserwachen - 10 Minuten

   In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der YogaCrew durch eine entspannende #Frühlingsmeditation. Tauche ein in die erwachende Natur, spüre die wärmenden Sonnenstrahlen und lade deine inneren Akkus auf. Diese #Meditation ist ideal, um neue Energie zu tanken und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://hestor.de/alle-simloc-produkte/?coupon=jogacrew (https://hestor.de/alle-simloc-produkte/?coupon=jogacrew) Kapitelmarken: 00:00:00 - Intro 00:00:14 - Hinweise 00:00:44 - Meditation 00:10:45 - Outro Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: creatin g Konzept & Produktion: creatin g

10. 

    25 Feb 2025

    #4 Selbstwahrnehmung - 16 Minuten

    In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende Selbstwahrnehmungs-Entspannung. Diese Übung hilft dir, dich intensiv mit deinem Inneren zu verbinden, deine Sinne zu schärfen und ein tiefes Bewusstsein für deinen Körper und Geist zu entwickeln. Perfekt, um Achtsamkeit zu fördern und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Diese Entspannung ist ideal für Momente, in denen du dich nach innerer Ruhe und Balance sehnst. GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://hestor.de/alle-simloc-produkte/?coupon=jogacrew Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: creatin g Konzept & Produktion: creatin g

11. 

    13 Feb 2025

    #3 Entspannt einschlafen - 12 Minuten

    In dieser Episode begleitet dich Christina Rickert von der JogaCrew mit einer beruhigenden Entspannungsübung in einen erholsamen Schlaf. Nach einem anstrengenden Tag hilft dir diese Meditation, loszulassen, deinen Atem zu spüren und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Perfekt, um die Gedanken des Alltags hinter dir zu lassen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Diese #Einschlafmeditation ist ideal für alle, die eine friedliche Nachtruhe suchen. GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://hestor.de/alle-simloc-produkte/?coupon=jogacrew Kapitelmarken: 00:00 – Intro 00:15 – Hinweise 01:30 – Entspannungsübung 10:00 – Outro Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: electromaria – Meditation Konzept & Produktion: creatin g

12. 

    30 Jan 2025

    #2 - Erdung - 10 Minuten

    In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende #Erdungsmeditation. Lass dich tief mit der #kraft der Erde verbinden, spüre Sicherheit und Geborgenheit und lade deine inneren Akkus auf. Perfekt, um Stabilität zu finden und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Diese #meditation ist ideal für Momente, in denen du dich nach innerem Halt und Balance sehnst. Hinweise: Diese Übung sollte nur in einer sicheren, ruhigen Umgebung durchgeführt werden und ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://hestor.de/alle-simloc-produkte/?coupon=jogacrew 00:00 - Intro 00:15 - Hinweise 02:03 - Meditation 10:14 - Outro Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. Auch auf Youtube verfügbar Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: electromaria - Meditation Konzept & Produktion: creatin g

13. 

    16 Jan 2025

    #1 Bodyscan - 10 Minuten

    In dieser Episode entführt dich Christina Rickert auf eine beruhigende Traumreise zu einem Ort der Ruhe und des inneren Friedens. Lass dich von ihrer sanften Stimme und den visualisierten Naturszenen in einen Zustand tiefer Entspannung führen. Perfekt, um den Stress des Alltags loszulassen, neue Kraft zu tanken und deinen Geist zu klären. Ein wundervolles Geschenk an dich selbst, wann immer du eine Auszeit brauchst.In dieser Podcast-Episode lädt Christina Rickert von der JogaCrew dich auf eine geführte #traumreise ein, die dir hilft, Körper und Geist vollkommen zu entspannen. Mit sanfter Anleitung durch deinen Körper und visualisierten Naturszenen kannst du zur Ruhe kommen, Stress loslassen und neue Energie tanken. Eine perfekte #Auszeit, um deinen Akku wieder aufzuladen und gestärkt in den Tag zu starten. Hinweise: Diese Übung sollte nur in einer sicheren, ruhigen Umgebung durchgeführt werden und ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://hestor.de/alle-simloc-produkte/?coupon=jogacrew (https://hestor.de/alle-simloc-produkte/?coupon=jogacrew) Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: electromaria - Meditation Konzept & Produktion: creatin g Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Meditationen und teile die Episode mit deinen Liebsten. Namaste!

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