Entspannung wirkt Wissen: Mentale Gesundheit to know

About Entspannung wirkt Wissen: Mentale Gesundheit to know

Weißt du, wie du deinen Tiefschlaf verlängern kannst? Oder warum dein Gehirn Naturgeräusche liebt? In Entspannung wirkt Wissen spreche ich mit Psychologinnen, Neurobiologinnen, Medizinerinnen und Soziologinnen. Sie teilen neueste Erkenntnisse und einfache Tipps für deinen Alltag. So wird Entspannung wirkt Wissen dein Podcast, der dich schlauer und entspannter macht. Denn je mehr du über Körper und Geist weißt, desto besser kannst du für deine Gesundheit sorgen. 👉 Entspannung wirkt ist dein Ruheort für Traumreisen, Hypnosen und inspirierende Gespräche – und Wissen ist der Feed für deinen klaren Kopf.

Publisher

Carola Hoffmeister

Category

education · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

11 Jan 2024

Latest episode

16 Oct 2026

Latest episodes

16 episodes in the feed.

1. 

   16 Oct 2026

   Hilft Hypnose gegen Schmerzen, Dr. Klaus Hönig?

   Können wir Schmerzen mit Hypnose beeinflussen? Und was passiert dabei eigentlich im Gehirn? In dieser Folge von Entspannung wirkt Wissen spreche ich mit Dr. Klaus Hönig, Psychotherapeut am Universitätsklinikum Ulm und Experte für klinische Hypnose und Schmerztherapie. Ob Rückenschmerzen, Nervenschmerzen oder chronische Schmerzen: Hypnose kann eine wirksame Ergänzung zur medizinischen Schmerzbehandlung sein. Denn sie verändert nicht nur, wie wir Schmerzen wahrnehmen. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass Hypnose die Verarbeitung von Schmerzsignalen bereits auf Rückenmarksebene beeinflussen kann. Dr. Klaus Hönig erklärt, wie das funktioniert und warum gerade Menschen mit chronischen Schmerzen von Selbsthypnose profitieren können. Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Folg mir bei Instagram: https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/ Facebook: https://www.facebook.com/entspannungwirkt.de/

2. 

   28 Jan 2026

   Warum haben wir Sehnsucht nach Magie, Dr. Otto?

   Die beliebtesten Traumreisen auf Entspannungwirkt tragen magische Titel: Der MagischeWintergarten, Magie der Erde, Der Magische Wunderladen.Aber warum ist das so? Warum zieht uns dasWort Magie so sehr an – auch als Erwachsene? Und warum hatte ich als Journalistin gleichzeitig oft das Bedürfnis, mich davon abzugrenzen?In dieser Folge spreche ich mit Dr. Bernd ChristianOtto, Religionswissenschaftler und Experte für westlicheMagie. Er forscht über magische Praktiken, spricht mit Menschen, die Magie heute leben, und ordnet ein, woher unser - oder mein - ambivalentes Verhältnis zum Magischen eigentlich kommt.

3. 

   28 Jan 2026

   Wofür ist der Power-Nap gut, Dr. Gerd Herold?

   2024 war ein Power-Nap eine beliebtesten Entspannungsreisen auf Entspannung wirkt. Ein klarer Hinweis darauf, wie wichtig kurze Pausen am Arbeitsplatz sind. Für Entspannung wirkt Wissen habe ich mit Dr. med. Gerd Herold über die ideale Dauer, Wirkung und Vorteile gesprochen. Er empfiehlt ihn ausdrücklich.

4. 

   24 Oct 2024

   Hypnose und Frauengesundheit – Ein Gespräch mit Dr. Dorothee Struck

   In dieser Folge habe ich Dr. Dorothee Struck zu Gast, eine erfahrene Ärztin für Frauenheilkunde und klinische Hypnosetherapeutin. Wir sprechen darüber, wie Hypnose gezielt bei Frauen, insbesondere bei Beschwerden in den Wechseljahren, helfen kann. Dr. Struck teilt viele praktische Tipps aus ihrer langjährigen Erfahrung und gibt spannende Einblicke in den Alltag ihrer Arbeit. Wenn du wissen möchtest, wie Hypnose dich bei typischen Symptomen der Wechseljahre unterstützen kann oder einfach neugierig bist, wie Hypnose funktioniert, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Viel Vergnügen beim Zuhören! 🔗 Mehr zu Dr. Dorothee Struck findet ihr auf ihrer Website: www.dorothee-struck.de. 🔗Mehr zu Wexxeljahre und Anke Sinnigen: https://wexxeljahre.de

5. 

   24 Oct 2024

   Wechseljahre im Griff: Wie Hypnose Hitzewallungen reduziert und Schlafprobleme lindert: Interview mit Gary Elkins

   In dieser Folge meines Podcasts spreche ich mit dem Psychologen und Neurowissenschaftler Gary Elkins von der Baylor University über den Einsatz von Hypnose bei Hitzewallungen und Schlafstörungen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die nach effektiven Lösungen für Schlafprobleme und klimakterische Beschwerden suchen. Wichtigste Erkenntnisse aus dem Interview: 70 % Reduktion der Hitzewallungen nach nur 5 Wochen durch Hypnose. Verbesserung von Schlafstörungen durch regelmäßige Hypnosesitzungen. Tipps und wissenschaftlich fundierte Ansätze, wie Hypnose als natürliche Methode den Schlaf fördern kann. Diese Folge bietet wertvolle Einblicke für Frauen und alle Menschen, die unter Schlafstörungen oder Hitzewallungen leiden. Jetzt reinhören und mehr über die Heilkraft der Hypnose erfahren! Gary Elkins: https://garyelkins.org Evia-App: https://www.eviamenopause.com

6. 

   25 May 2024

   Gefühlserbschaften und ihre transgenerationale Weitergabe. Ein Gespräch mit der Soziologin Angela Moré

   In der neuesten Wissens Podcastfolge spreche ich mit Prof. Dr. Angela Moré über die Auswirkungen von Krieg, Verfolgung und Gewalt auf Familien. Wie prägen diese traumatischen Erfahrungen nicht nur die Betroffenen selbst, sondern auch nachfolgende Generationen? Wir beleuchten das Konzept der transgenerationalen Weitergabe - der Gefühlserbschaften, wie der Psychoanalytiker Sigmund Freud sagte - und besprechen, wie diese ungesunden emotionalen Lasten über Generationen hinweg weitergegeben werden können. Ich nehme das rassistische Partyvideo junger Nazis auf Sylt zum Anlass, um die Podcastfolge zu veröffentlichen. Angela Moré und ich haben allerdings vorher gesprochen, deshalb beziehen wir uns nicht auf die in einem Sylter Club gegrölten Nazi-Parolen und deren stillschweigende Duldung durch anwesende Menschen. Angela Moré ist Professorin für Sozialpsychologie an der Leibniz Universität Hannover sowie Mitbegründerin des gruppenanalytischen Instituts GIGOS (https://www.gigos.de/). http://gesternistjetzt.de/angela-more/ (http://gesternistjetzt.de/angela-more/) Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Folg mir bei Instagram: https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/ Facebook: https://www.facebook.com/entspannungwirkt.de/

7. 

   11 May 2024

   Wie kann ich klarträumen, Dr. Daniel Erlacher?

   "Bin ich wach oder träume ich?" Diese Frage hast du dir vielleicht auch schon mal gestellt. Und tatsächlich ist es möglich, sich im Schlaf über den eigenen Traumzustand bewusst zu sein und den Traum zu steuern. Vielleicht sogar, indem man durch die Lüfte fliegt, so wie es sich Daniel Erlacher vorgenommen hat. Der Professor für Sportwissenschaft erforscht an der Universität Bern das Phänomen der Klarträume und möchte beispielsweise herausfinden, inwiefern Sportlerinnen und Sportler sich im Traum auf sportliche Leistungen und Wettkämpfe vorbereiten können. Klarträume im Sport stellen ein junges und spannendes Forschungsfeld dar. In unserem Gespräch geht es aber auch um Hypnose und die Frage, ob wir im Klartraum vielleicht unseren Ahnen und Ahninnen begegnen können. Hattest du schon einmal einen Klartraum? Schreib mir gerne! Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Folg mir bei Instagram: https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/ Facebook: https://www.facebook.com/entspannungwirkt.de/

8. 

   20 Apr 2024

   Hypnose gegen Zahnarztangst

   Hast du Angst vor dem nächsten Zahnarztbesuch und fühlst dich nervös und gestresst, wenn du nur daran denkst? Dann ist diese Hypnose das Richtige für dich. Du kannst sie als Vorbereitung für deinen nächsten Besuch beim Zahnarzt oder der Zahnärztin nutzen oder auf dem Behandlungsstuhl selbst. Sie bringt dich ans Meer, in ein Holzhaus auf Stelzen im Wasser, wo du in einer Hängematte entspannen darfst. Vielleicht sogar einschlafen, wenn du sie zu Hause im Bett hörst. Nutz diese Hypnose also gerne als Vorbereitung auf deinen nächsten Zahnarztbesuch. Oder setz dir Kopfhörer während einer Behandlung auf. Genauso kannst du sie nach einem Eingriff hören und in der Entspannung deine Selbstheilungskräfte aktivieren. Auch während der Hypnose bist du jederzeit ansprechbar und kannst sofort reagieren. Wenn du mehr zu den Hintergründen von dieser Hypnose erfahren möchtest, dann hör dir das Gespräch zwischen Dr. Dr. Norman von Sternberg und mir an. Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Folg mir bei Instagram: https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/ Facebook: https://www.facebook.com/entspannungwirkt.de/

9. 

   19 Apr 2024

   Hilft Hypnose gegen Zahnarztangst, Dr. Dr. Norman von Sternberg?

   Völlig entspannt zum Zahnarzt: Das ist den wenigsten Menschen vergönnt. Schätzungen zufolge erleben 60 bis 80 Prozent der Bevölkerung ein Gefühl von Angst, wenn sie an den nächsten Besuch beim Zahnarzt oder der Zahnärztin denken. Die Bandbreite reicht von einem leichten Unbehagen bis hin zu körperlichen Symptomen wie Schwitzen. Mit Zahnarztangst, auch Zahnbehandlungsangst genannt, ist diese Furcht gemeint, die ein großer Teil der Patienten und Patientinnen beim Zahnarzt empfindet. Dann gibt es auch noch eine regelrechte Zahnarztphobie, die die Menschen abhält, Kontrolltermine wahrzunehmen. In dieser Folge spreche ich mit dem Hamburger Kieferchirurgen Dr. Dr. Norman Von Sternberg, der eine Zusatzausbildung in Hypnose hat über seine Erfahrungen in der Praxis. Wirkt Hypnose? Ja, sagt er. Das bestätigen auch Studien, zum Beispiel eine Metaanalyse der Universität Jena. In der Auswertung von insgesamt 29 Studien kamen die Wissenschaftler:innen 2017 zu dem Ergebnis, dass Hypnose im Vergleich zu Information und Musik und Ablenkung am besten gegen Zahnarztangst half. Bald kannst du hier eine Hypnose gegen Zahnarztangst hören. Stay tuned! https://www.uniklinikum-jena.de/Uniklinikum+Jena/Aktuelles/Archiv/PM (https://www.uniklinikum-jena.de/Uniklinikum+Jena/Aktuelles/Archiv/PM)Archiv+2017/Was+hilft+gegen+Angst+auf+dem+Zahnarztstuhl-pos-0-p-19964.html Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Folg mir bei Instagram: https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/ Facebook: https://www.facebook.com/entspannungwirkt.de/

10. 

    11 Apr 2024

    Was ist das Restless Syndrom, Prof. Trenkwalder?

    Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) ist eine Erkrankung des Nervensystems, bei der die Betroffenen eine Unruhe in den Beinen und damit verbundenen einen Bewegungsdrang verspüren. Ungefähr drei bis fünf von hundert Menschen leiden in Deutschland darunter - und damit unter ausgeprägten Schlafstörungen, so Claudia Trenkwalder, Neurologin und Chefärztin der Paracelsus-Elena-Klinik in Kassel. Claudia Trenkwalder ist Neurologin und Chefärztin der Parcelsus-Elena-Klinik in Kassel, außerdem Professorin für Bewegungsstörungen an der Klinik für Neurochirurgie der Universitätsmedizin Göttingen. Sie war Oberärztin für Neurologie am Max-Planck-Institut für Psychiatrie in München und habilitierte nach einem Forschungsaufenthalt in den USA über das Restless Legs Syndrom. Vor diesem Hintergrund ist sie Gründungsmitglied der European RLS Study Group und hat die Deutsche Restless Legs Vereinigung ins Leben gerufen, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, den rund 100 000 Menschen zu helfen, die am Restless Legs Syndrom leiden. Sie ist derzeit Präsidentin der International Parkinson and Movement Disorder Society (MDS).

11. 

    11 Apr 2024

    Was bedeuten meine Träume, Prof. Schredl?

    Warum träumen Kinder von Dinosauriern, Erwachsene aber nicht, was kann ich gegen Albträume tun, und warum lohnt es sich, ein Traumtagebuch zu führen? Über diese und weitere Frage spreche ich in Entspannung wirkt Wissen mit Prof. Dr. Michael Schredl. Michael Schredl ist Deutschlands wohl bekanntester Traumforscher, er leitet das Schlaflabors des Zentralinstituts für seelische Gesundheit in Mannheim, und er ist selbst so begeistert von Träumen, dass er seine immer aufschreibt - selbst dann, wenn er dafür mitten in der Nacht zu Zettel und Stift greifen muss. Bild: Referat für Kommunikation und Medien, Zentralinstitut für Seelische Gesundheit. Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Folg mir bei Instagram: https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/ Facebook: https://www.facebook.com/entspannungwirkt.de/

12. 

    11 Apr 2024

    Wie kann ich meinen Tiefschlaf verlängern, Prof. Björn Rasch?

    Schlaf ist wichtig, vor allem der Tiefschlaf, der einen positiven Einfluss auf das Gedächtnis und die Funktion des Immunsystems hat. Hier werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die die Reparatur von Zellen anregen und das Abwehrsystem stimulieren. Aber wie können wir den Tiefschlaf verbessern? Welche Rolle kann Hypnose hier spielen? Der Schlafforscher Björn Rasch von der Université de Fribourg weiß Antworten und hat den ein oder anderen Tipp für dich, wenn du manchmal schlecht schläfst. Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Folg mir bei Instagram: https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/ Facebook: https://www.facebook.com/entspannungwirkt.de/

13. 

    11 Apr 2024

    Was ist der Tempelschlaf?

    Der Tempelschlaf ist eine aus der der Antike überlieferte Praxis des Traumorakels, bei ein Mensch mit Hilfe einer Tempelschlafpriesterin in einen tiefen Schlaf fällt. Ich möchte in dieser Folge wissen, was dieser Tempelschlaf mit der Hypnose zu tun hat, und inwiefern Hypnose wiederum mit Schlaf zusammenhängt. Meine Suche nach Antworten beginnt auf der Mittelmeerinsel, wo ich eine Anlage aus der Jungsteinzeit besuche, und führt über eine Schriftrolle aus dem Alten Ägypten an die Université de Fribourg in der Schweiz. Du findest auf "Entspannung wirkt" auch zwei Entspannungsreisen zum Tempelschlaf. Und hör direkt im Anschluss die Folge mit Prof. Björn Rasch. Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Folg mir bei Instagram: https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/ Facebook: https://www.facebook.com/entspannungwirkt.de/

14. 

    10 Feb 2024

    Wie kann ich meine Gefühle wahrnehmen, Lukas Klaschinski?

    Südafrika 2023: schönstes Wetter, blauer Himmel, das Meer glitzert. Der Psychologe Lukas Klaschinski kitet - doch der Lenkdrachen gerät außer Kontrolle und bringt Lukas in eine lebensbedrohliche Situation. Was wäre ich, wenn ich an diesem Tag gestorben wäre, fragt er sich nach dieser Nahtoderfahrung und stellt fest: Er hätte bereut, sein Leben auf emotionalem Sicherheitsabstand verbracht zu haben. Aber warum verbergen wir unsere Gefühle überhaupt? Was nehmen wir uns dadurch? Und wie lässt es sich ändern? Warum lohnt es sich, auch unangenehme Gefühle wie Scham wahrzunehmen? Über diese und andere Fragen sprechen Lukas und ich in dieser Podcastfolge. Lukas erzählt von seinen eigenen Gefühlen, der Wut, der Angst - und er verrät auch Dinge wie seine Morgenroutinen. Sein Buch, das Anfang Februar 2024 erscheint, heißt: Fühl dich ganz. Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen. https://lukasklaschinski.de/buch-trance/ (https://lukasklaschinski.de/buch-trance/) Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Folg mir bei Instagram: https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/ Facebook: https://www.facebook.com/entspannungwirkt.de/

15. 

    29 Jan 2024

    Vererbtes Schicksal: Wie beeinflussen meine Vorfahren mein Leben, Sabine Lück?

    Vielleicht hast du auch schon einmal bei bestimmten Themen in deinem Leben gedacht, dass sie gar nicht so richtig zu dir passen, trotzdem arbeitest du dich an ihnen ab. Oder du fragst dich, warum du immer wieder versuchst, es deinen Eltern recht zu machen und dich sogar für ihr Glück verantwortlich fühlst. Die Autorin des Buches "Vererbtes Schicksal" Sabine Lück weiß Antworten. Sie ist Expertin für transgenerationale Weitergaben und hat das Therapiekonzept des Generation-Codes® entwickelt. Dieser soll Menschen helfen, die Geheimnisse der Familie zu entschlüsseln und leidvolle Erfahrungen aus früheren Generationen nicht länger in das eigene Leben zu übertragen, beziehungsweise diese zu erkennen und aufzulösen. So unterhalte ich mich mit Sabine Lück über transgenerationale Weitergaben, den Treuevertrag des Kindes mit den Eltern und dafür, wie wir mit unseren Ahn*innen in Kontakt treten können. Sabine Lück ist systemische Psychotherapeutin. Zusammen mit ihrer Kollegin Ingrid Alexander leitet sie das Institut für Transgenerative Prozesse. https://www.itp-wendeburg.de (https://www.itp-wendeburg.de) Ihr Buch heißt: Vererbtes Schicksal: Wie wir belastende Familienmuster überwinden und unser wahres Potenzial befreien - Das große Praxisprogramm. Viel Spaß mit dieser Folge! Die Traumreise "Du bist der Glanz" findest du hier auf dem Podcast. Für die neutrale Fassung bitte in den Dezember und schau nach dem "Geschenk" Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Folg mir bei Instagram: https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/ Facebook: https://www.facebook.com/entspannungwirkt.de/

16. 

    11 Jan 2024

    Wie wirkt Hypnose im Körper, Sarah Karrasch?

    Hypnose wirkt. Sie hilft Menschen beim Rauchstopp, Flugangst und beim Einschlafen. Entspannung-wirkt-Hörer*innen wissen das vermutlich. Aber was genau geschieht während des Zustands der Trance im Körper? Wie reagieren Zellen und Blut? Darüber spreche ich mit der Hypnoseforscherin Dr. Sarah Karrasch. Sie hat ihre Doktorarbeit an der Universität Ulm zu den körperlichen Auswirkungen von Hypnose geschrieben und erklärt, wie Hypnose dazu beitragen kann, die mentale und körperliche Gesundheit zu verbessern. Weitere Infos zu der Psychologin Dr. Sarah Karrasch findest du auf ihrer Seite: http://sarahkarrasch.de (http://sarahkarrasch.de) oder bei Instagram: https://www.instagram.com/sarah.karrasch/ (https://www.instagram.com/sarah.karrasch/) Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Folg mir bei Instagram: https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/ Facebook: https://www.facebook.com/entspannungwirkt.de/

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Guest appearances

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