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Entspannungsmomente

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by Kerstin Böcker

5.0(8 reviews)
52 episodes
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Podcast Overview

Frei von Burnout, Erschöpfung und übermäßigem Stress. Burnout ist keine Krankheit! Burnout ist selbst gewählt. Eine Wahl, die du über kurze oder lange Zeit, täglich neu getroffen hast. Alltäglicher Stress führt unweigerlich in eine Erschöpfung, eine Ohnmacht in der du nicht mehr weißt, was gut oder schlecht für dich ist. Du funktionierst nur noch. Ich unterstütze dich, wieder in den Kontakt mit dir zu kommen. Lerne, dich selbst und deine Seele liebevoll zu umarmen. Lerne dich anzunehmen und dich zu entspannen in Allem, was du bist. Wenn du dazu bereit bist, höre dir die erste Folge an.

Language

🇩🇪

Publishing Since

3/17/2022

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Recent Episodes

Episode thumbnail for Was sich in meinem Business in 2024 verändern wird

December 11, 2023

Was sich in meinem Business in 2024 verändern wird

<p>#052 - Was sich in meinem Business in 2024 verändern wird</p> <p><br></p> <p>Es gibt mal kein klassisches Ende dieser Folge... Das Internet hatte Schluckauf. 😉</p> <p><br></p> <p>Das Jahr 2023 war für mich persönlich und geschäftlich anspruchsvoll. In meinem kommenden Jahresrückblick werde ich detailliert auf meine Erfahrungen eingehen. Aber schon jetzt möchte ich einen Blick auf die Veränderungen für mein Business im Jahr 2024 werfen.</p> <p><br></p> <p>Ein aufregender Schritt wird die Veröffentlichung meines ersten &quot;richtigen&quot; Buchs sein. Es handelt von meiner persönlichen Burnout-Erfahrung und soll in der ersten Jahreshälfte 2024 erscheinen. Ich freue mich sehr darauf und nehme mir mehr Zeit zum Schreiben.</p> <p><br></p> <p>Im letzten Jahr habe ich festgestellt, dass mir mein Blog fehlt. Das Experiment, keinen Blog zu führen, war spannend, aber ich vermisse das Schreiben. Deshalb werde ich wieder mehr Blogbeiträge veröffentlichen, und alle alten Beiträge werden zurückkehren.</p> <p><br></p> <p>Meinen Blog findest du hier: <a href="https://kerstinboecker.com/blog/">https://kerstinboecker.com/blog/</a></p> <p><br></p> <p>Meinen Podcast habe ich bisher nicht ausreichend beworben, aber das ändert sich. Mein Ziel ist es, die Zuhörerzahl von über 3000 auf 10.000 zu steigern. Auch hier freue ich mich auf regelmäßige Veröffentlichungen.</p> <p><br></p> <p>In Bezug auf meine 1zu1-Arbeit werde ich die Anzahl der Sessions begrenzen. Es wird weiterhin Möglichkeiten geben, aber nicht mehr so viele. Jahres- und Halbjahres-Mentorings werden stark limitiert sein. Wenn du interessiert bist, melde dich gerne via E-Mail. Die Preise steigen ab Januar.</p> <p><br></p> <p>E-Mail an Kerstin: kerstin@kerstinboecker.com</p> <p><br></p> <p>Für 2024 plane ich drei neue Programme, die sich mit der Stärkung des Körpers und der Steigerung von Energie und Vitalität befassen. Diese Programme werden aufeinander aufbauen.</p> <p><br></p> <p>Link zum Programm: <a href="https://kerstin-boecker.thrivecart.com/antistress-food/">https://kerstin-boecker.thrivecart.com/antistress-food/</a></p> <p><br></p> <p>Der Selbstfürsorge Club, den ich im letzten Drittel von 2023 geöffnet habe, soll weiter wachsen. Clubmitglieder erhalten Inspirationen, Hilfe bei Glaubenssatz-Shifts und das Lösen von Blockierungen. Im Club erfährst du eine besondere Form der Selbstfürsorge.</p> <p><br></p> <p>Link zum Club: <a href="https://kerstin-boecker.thrivecart.com/selbstfuersorge-club/">https://kerstin-boecker.thrivecart.com/selbstfuersorge-club/</a></p> <p><br></p> <p>Meine Newsletter-Leser erfahren immer als Erste, wenn es etwas Neues gibt. Wer immer direkt informiert sein möchte, kann sich gerne für meinen Newsletter anmelden. Als Geschenk gibt es eine Entspannungstrance und eine kurze E-Mail-Begleitung für mehr Entspannung im Alltag. </p> <p>Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: </p> <p><br></p> <p><a href="https://kerstinboecker.com/entspannungstrance/">https://kerstinboecker.com/entspannungstrance/</a></p> <p><br></p> <p>Alles Liebe zu dir,</p> <p>Deine Kerstin</p> <p><br></p>

Episode thumbnail for Burnout: 10 Warnsignale und was du tun kannst, wenn es dich betrifft

December 4, 2023

Burnout: 10 Warnsignale und was du tun kannst, wenn es dich betrifft

<p>#051 - Burnout: 10 Warnsignale und was du tun kannst, wenn es dich betrifft</p> <p><br></p> <ol> <li><p>Du bist ständig müde und unmotiviert und findest aber keine Ruhe und Schlaf.</p> </li> <li><p>Du erlebst plötzliche Energie-und Produktivitätsschübe, auf die oft ein großer Absturz folgt.</p> </li> <li><p>Du befindest dich im Freeze-Modus und scrollst in deiner Freizeit stundenlang durch die sozialen Medien, auch wenn du das eigentlich gar nicht tun willst.</p> </li> <li><p>Du fühlst dich zynisch und hast das Gefühl, dass die Dinge, die du tust, nicht wichtig sind oder keine Bedeutung haben.</p> </li> <li><p>Du machst immer häufiger Flüchtigkeitsfehler.</p> </li> <li><p>Du schiebst ständig Dinge auf, was dann mit Überforderung und Stress einhergeht.</p> </li> <li><p>Du leidest unter Mitleidsmüdigkeit, d.h. du bist plötzlich nicht mehr in der Lage, Gefühle der Empathie oder des Mitgefühls zu entwickeln.</p> </li> <li><p>Selbst Dinge, die Spaß machen, beginnen sich wie stressige Verpflichtungen anzufühlen.</p> </li> <li><p>Du ertappst dich dabei, dass du sehr reizbar bist und geliebte Menschen wegen Kleinigkeiten anschnauzt.</p> </li> <li><p>Deine Muskeln sind müde und tragen dich nicht mehr so weit, wie du es gern hättest.</p> </li> </ol> <p><br></p> <p>Meine einzelnen Tipps, hörst du im Video bzw. Podcast. </p> <p><br></p> <p>Links: </p> <p>Den Selbstfürsorge Club findest du hier: <a href="https://kerstin-boecker.thrivecart.com/selbstfuersorge-club/">https://kerstin-boecker.thrivecart.com/selbstfuersorge-club/</a></p> <p><br></p> <p>Das Antistress Food Kochbuch findest du hier: <a href="https://kerstin-boecker.thrivecart.com/antistress-food-kochbuch/">https://kerstin-boecker.thrivecart.com/antistress-food-kochbuch/</a></p> <p><br></p> <p>Ich freue mich auf dein Feedback zur Folge. Und schreib mir doch mal, ob du Burnout schon erlebt hast.</p> <p><br></p> <p>Alles Liebe zu dir,</p> <p>Deine Kerstin</p>

Episode thumbnail for Ich bin dankbar für...

November 17, 2023

Ich bin dankbar für...

<p>#050 - Ich bin dankbar für...</p> <p>In dieser Folge mag ich Danke sagen. Für 50 Folgen und so viele Wiedergaben. Mega toll.</p> <p>Wusstest du, dass Dankbarkeit damit zu tun hat, ob du das Glas als &quot;halb voll&quot; oder &quot;halb leer&quot; betrachtest?</p> <p>In der Folge beschreibe ich dir warum das so ist, und was du tun kannst, dass dein Glas in Zukunft &quot;halb voll&quot; ist.</p> <p><br></p> <p>Und jetzt zum Black Friday:</p> <p>Nutze für jedes Angebot, welches du in Anspruch nehmen möchtest, den folgenden Gutscheincode - BLACK50</p> <p><br></p> <p>Meine Black Friday-Angebote sind die folgenden:</p> <p><br></p> <p>eBook Endlich Abschalten 50 % off: <a href="https://kerstin-boecker.thrivecart.com/endlich-abschalten/">https://kerstin-boecker.thrivecart.com/endlich-abschalten/</a></p> <p><br></p> <p>eBook 12 Life Lessons 50 % off: <a href="https://kerstin-boecker.thrivecart.com/12-lessons/">https://kerstin-boecker.thrivecart.com/12-lessons/</a></p> <p><br></p> <p>eBook ANTISTRESS Food Kochbuch 50 % off: <a href="https://kerstin-boecker.thrivecart.com/antistress-food-kochbuch/">https://kerstin-boecker.thrivecart.com/antistress-food-kochbuch/</a></p> <p><br></p> <p>Audio-Kurs zum Thema Entspannung relax &amp; release 50 % off: <a href="https://kerstin-boecker.thrivecart.com/relax-and-release/">https://kerstin-boecker.thrivecart.com/relax-and-release/</a></p> <p><br></p> <p>SoulRenew eine Hypnose im mp3-Format zum Download 50 % off: <a href="https://kerstin-boecker.thrivecart.com/soulrenew/">https://kerstin-boecker.thrivecart.com/soulrenew/</a></p> <p><br></p> <p>Replay des Workshops ANTISTRESS Hacks, worin ich meine persönlichen Hacks teile 50 % off: <a href="https://kerstin-boecker.thrivecart.com/antistress-hacks/">https://kerstin-boecker.thrivecart.com/antistress-hacks/</a></p> <p><br></p> <p>Replay vom 3 stündigen Workshop Be powerful &amp; free 50 % off: <a href="https://kerstin-boecker.thrivecart.com/be-powerful-and-free/">https://kerstin-boecker.thrivecart.com/be-powerful-and-free/</a></p> <p><br></p> <p>Energy Flow ein umfangreiches Selbstlern-Programm zur Energiemedizin 50 % off: <a href="https://kerstin-boecker.thrivecart.com/energy-flow-sl/">https://kerstin-boecker.thrivecart.com/energy-flow-sl/</a></p> <p><br></p> <p><br></p> <p>Alles Liebe zu dir,</p> <p>Deine Kerstin</p>

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What is Entspannungsmomente?

Frei von Burnout, Erschöpfung und übermäßigem Stress.

Burnout ist keine Krankheit! Burnout ist selbst gewählt. Eine Wahl, die du über kurze oder lange Zeit, täglich neu getroffen hast.

Alltäglicher Stress führt unweigerlich in eine Erschöpfung, eine Ohnmacht in der du nicht mehr weißt, was gut oder schlecht für dich ist. Du funktionierst nur noch.

Ich unterstütze dich, wieder in den Kontakt mit dir zu kommen.

Lerne, dich selbst und deine Seele liebevoll zu umarmen. Lerne dich anzunehmen und dich zu entspannen in Allem, was du bist.

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