Soy Verónica Bernal y te doy la bienvenida al podcast de Enyógate, en el que hablamos de cómo practicar yoga dentro y fuera de la esterilla: cuerpo, mente, filosofía, alimentación, consejos para el día a día y mucho más para una vida plena, llena de bienestar y paz interior.
Te enseño a crear tu estilo de vida yogui con el objetivo de sacar la felicidad fuera de la caja.
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139. Natarajasana y la impermanencia: cómo encontrar la paz en el cambio.
¿Cómo encontrar la paz cuando todo cambia? En este episodio de Enyógate Podcast exploramos la impermanencia a través de Natarajasana, la postura del bailarín, y su relación con Shiva Nataraja y la danza cósmica.
Descubriremos qué nos enseña la filosofía del yoga sobre el cambio, el apego y el desapego, y cómo podemos encontrar estabilidad interior sin intentar controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor.
Porque la vida no se queda quieta. Y quizá la paz no consista en detener su movimiento, sino en aprender a bailar con ella.
Más yoga, meditación y filosofía en:https://enyogate.com/cursos/
At The Shore - The Dark Contenent de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100770
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4 Nov 2026
138. Cómo influye la visualización en el cerebro: abrir nuevos caminos a través de Yoga Nidra
¿Puede la visualización cambiar la forma en la que tu cerebro responde ante la realidad?
Aunque parezca sorprendente, cuando visualizamos una situación, nuestro cerebro activa algunos de los circuitos neuronales que también intervienen cuando vivimos esa experiencia.
En este episodio de Enyógate Podcast hablamos del poder de la visualización, de su relación con la neuroplasticidad y de cómo podemos utilizar nuestra capacidad de imaginar para explorar nuevas posibilidades.
También nos acercamos a Yoga Nidra, una práctica de interiorización en la que la visualización ocupa un lugar especial. Descubriremos cómo se utilizan las imágenes mentales durante la práctica y qué relación tienen con el sankalpa, esa intención profunda que queremos cultivar.
En este episodio hablamos de: • Qué ocurre en el cerebro cuando visualizamos.
• Por qué visualizar puede generar respuestas emocionales y corporales.
• La relación entre visualización y neuroplasticidad.
• Cómo el ensayo mental puede ayudarnos a familiarizarnos con nuevas respuestas.
• El papel de la visualización en Yoga Nidra.
• Qué es el sankalpa y cómo se integra en la práctica.
Si te interesa profundizar en la meditación y aprender a relacionarte con tu mente de una manera diferente, te invito a conocer Mente en calma, mente feliz, mi curso de meditación de 7 semanas.
Más información: https://enyogate.com/cursos/mente-en-calma-mente-feliz/
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29 Oct 2026
137. Las 3 de la mañana y una mente que no calla
¿Te has despertado alguna vez a las tres de la mañana y tu cabeza ha decidido que es el momento perfecto para repasar toda tu vida?En este episodio del podcast hablamos de por qué la mente parece activarse justo cuando necesitamos descansar, qué relación tiene esto con el estrés y por qué intentar dejar de pensar puede convertirse en otra fuente de preocupación.También exploramos qué tiene que ver la meditación con todo esto. Porque meditar no consiste en dejar la mente en blanco ni en conseguir que desaparezcan todos los pensamientos. Se trata de aprender a relacionarnos con ellos de otra manera, sin tener que seguir cada uno de los caminos por los que nos lleva la cabeza.Quizá no puedas evitar que aparezcan preocupaciones a las tres de la mañana. Pero puedes aprender a no quedarte atrapada en ellas.Si te interesa aprender a meditar y descubrir cómo llevar esta práctica a tu vida cotidiana, te invito a participar en una sesión gratuita en directo el 10 de noviembre a las 19:30. Reserva tu plaza gratuita aquí: https://enyogate.com/clase-gratuita-meditacion/#meditación #yoga #descanso #estrés #ansiedad #insomnio
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