About Erfolgreich durch die Schulzeit - Was ich gerne früher gewusst hätte
Eine erfolgreiche Schulzeit wirkt sich maßgeblich auf den späteren Berufserfolg und die Lebenszufriedenheit aus und gilt damit als wichtiger Einflussfaktor für ein erfolgreiches Leben. Während der Schulzeit trefft ihr allerdings auch auf schwierige Situationen, die ihr meistern müsst. Damit eure Schulzeit erfolgreich verläuft, geben wir euch in unserem Podcast Tipps, wie ihr erfolgreich und zufrieden durch die Schulzeit kommt. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse aus der psychologischen Forschung.
Wer sind wir und worum geht es in diesem Podcast ?
2 Mar 2021
Folge 1 - Wie lerne ich überhaupt richtig? Teil I
Unsere erste Podcastfolge ist da! Wir werden Dir im ersten Teil dieser Folge einen Einblick geben, was man unter Lernen versteht, was ein „Flaschenhalseffekt“ ist und wie man sein Lernen effektiver gestalten kann. Außerdem werden wir Dir eine konkrete Methode zur direkten Umsetzung mit an die Hand geben.
2 Mar 2021
Folge 2 - Wie lerne ich eigentlich richtig? Teil II
Du weißt nicht wie du dich auf Klassenarbeiten vorbereiten sollst? Du möchtest dein Lernen effektiver gestalten? In dieser Folge werden wir Lernstrategien aufgrund wissenschaftlicher Erkenntnisse genauer unter die Lupe nehmen und euch hilfreiche Praxistipps mit an die Hand geben.
Falls ihr noch mehr zu dem Thema wissen wollt, könnt ihr euch folgende Videos anschauen:
https://www.youtube.com/watch?v=p6gINFikWhE (https://www.youtube.com/watch?v=p6gINFikWhE) (auf Deutsch)
https://www.youtube.com/watch?v=ukLnPbIffxE (https://www.youtube.com/watch?v=ukLnPbIffxE) (auf Englisch)
2 Mar 2021
Folge 3 - Ziele
“Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.“ (Laotse). Aus diesem Grund geht es in dieser Folge um Ziele. Die Themen, die besprochen werden, sind die verschiedenen Zielorientierungen, die zentrale Zielsetzungstheorie und die s.g. „personal best“ Ziele. Abschließend zeigen wir euch anhand eines Beispielziels, wie euch eine erfolgreiche Zielformulierung gelingt.
Verweis auf Minute 16:44 bis 17:00 -> Technik der Implementierungsabsicht
2 Mar 2021
Folge 4 - Selbstwirksamkeit & Selbstkonzept
„Ich kann kein Mathe!“ Kommt euch dieser Satz bekannt vor? In dieser Podcastfolge besprechen wir, wie euch dieser Satz im Weg steht eure Schulleistungen zu verbessern. Außerdem geht es darum, wie ihr lernt mithilfe der Kraft der eigenen Überzeugung Aufgaben erfolgreich zu bewältigen und wie euch das auch zu besseren Schulnoten verhilft. Wir erklären euch die Konzepte Selbstwirksamkeitsüberzeugung und Selbstkonzept wissenschaftlich aber für jeden verständlich.
2 Mar 2021
Folge 5 - Ausgleich im Alltag - Fitness
In dieser Podcastfolge geht es um den ersten Teil zum Thema „Ausgleich zum Schulalltag“. Inhaltlich geht es zum einen um den Zusammenhang von körperlicher Bewegung und unserem Gehirn und zum anderen um praxisnahe Beispiele, wie ihr durch etwas Bewegung eure Leistungsfähigkeit steigern könnt.
2 Mar 2021
Folge 6 - Ausgleich im Alltag - Entspannung
Lernen ist wichtig für den Schulerfolg, soviel ist klar. Warum Ausgleich und insbesondere Sport jedoch auch wichtig für Wohlbefinden und Leistung ist, habt ihr in der ersten Folge zum Thema Ausgleich erfahren. Im zweiten Teil stellen wir euch verschiedene Entspannungsmethoden vor. Außerdem erfahrt ihr, was Schlafhygiene bedeutet und wie ihr euren Schlaf zu Gunsten eurer Noten verbessern könnt.
Links zum Thema Entspannung (unbezahlte Werbung)
PMR: Anleitung zur progressiven Muskelentspannung als Audiodatei
Apps zur Meditation: z.B. “7Mind” (übernimmt evtl. die Krankenkasse!) oder “Headspace”
Yoga: Yoga Morgenroutine für Anfänger (10 Minuten)
2 Mar 2021
Folge 7 - Stereotype und Vorurteile
Vorurteile beeinflussen uns in unserem gesamtem Alltagsleben und damit auch in der Schule. Oft ist uns gar nicht bewusst, dass Vorurteile auch unbewusst unser Verhalten lenken. In dieser Folge wollen wir euch nicht nur erklären, wie Vorurteile und Stereotype eure Leistung beeinflussen können, sondern auch was ihr dagegen tun könnt. Präsentiert wird euch die Folge von Klara, Lou & Alina.
YouTube-Kanal von Mai Thi Nguyen-Kim (maiLab): https://www.youtube.com/channel/UCyHDQ5C6z1NDmJ4g6SerW8g (https://www.youtube.com/channel/UCyHDQ5C6z1NDmJ4g6SerW8g)
2 Mar 2021
Folge 8 - Umgang mit Ängsten
In dieser Folge wollen wir euch etwas über Ängste in der Schule erzählen und wie ihr mit ihnen umgehen könnt. Zum Ende dieser Folge werdet ihr zwei konkrete Übungen kennenlernen, eine davon ist eine Atemübung. (Sprecherinnen: Isabel, Natalie und Lucie; Schnitt: Isabelle)
Nummer gegen Kummer (für Kinder, Jugendliche und Eltern): 116 111 (erreichbar Mo-Sa 14-20 Uhr)
2 Mar 2021
Folge 9 - Kommunikation im Klassenraum
In dieser Folge haben wir eine Schülerin zu Gast, mit der wir uns über das Thema „Kommunikation“ unterhalten. Auch in der Schule ist diese ganz wichtig und trägt enorm zum Wohlbefinden im Klassenraum und dadurch auch zu eurer Schulleistung bei. Wie genau, erzählen wir euch hier… Hier gibt es weitere Infos, falls wir euer Interesse geweckt haben:
https://www.br.de/mediathek/video/kommunikation-schulz-von-thun-die-4-seiten-einernachricht-av:58da52744b94ba0011f13e20 (https://www.br.de/mediathek/video/kommunikation-schulz-von-thun-die-4-seiten-einernachricht-av:58da52744b94ba0011f13e20)
https://www.youtube.com/watch?v=LiID5ZA067o (https://www.youtube.com/watch?v=LiID5ZA067o)
https://open.spotify.com/album/7JfFPZT33buj4msnevkSG7? si=mwlv66E9SiiGlvBauJqxWw (https://open.spotify.com/album/7JfFPZT33buj4msnevkSG7? si=mwlv66E9SiiGlvBauJqxWw)
2 Mar 2021
Folge 10 - 6 Praxistipps für das Lernen zu Hause
Hey ihr Lieben, in der heutigen Podcastfolge von „Erfolgreich durch die Schulzeit – Was ich gerne früher gewusst hätte“ geht es darum, euch zum Abschluss der Reihe 6 Praxistipps für ein erfolgreiches Lernen zu Hause zur Hand zu geben. Besprochen werden die Themen rund um die Tagesstruktur, den Medienkonsum, erreichbare Ziele und Motivation. Abgerundet wird das Ganze mit der Frage, was man tun kann, wenn das Lernen mal nicht gelingen sollte.
Präsentiert wird euch die Bonusfolge von Helena, Elisabeth, Marvin und Vasa. Wir wünschen euch viel Spaß und hoffen ihr könnt aus der Folge einige Tipps für euch ganz persönlich mitnehmen.
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