Erst Schwitzen, dann Sitzen

About Erst Schwitzen, dann Sitzen

Was haben ein Schweißtropfen auf dem Badmintonfeld und eine stressige Deadline im Büro gemeinsam? Mehr, als du denkst. In diesem Podcast sprechen Rehan Khan und Ann-Kathrin Spöri, zwei ehemalige Leistungssportler, die heute Unternehmer sind, über die Parallelen zwischen dem Profisport und dem Businessleben. Disziplin, Rückschläge, Durchhaltevermögen und Fokus. Der Podcast für alle, die wissen wollen, wie man die mentale Stärke aus dem Sport auf das Unternehmerleben überträgt – und umgekehrt. Mit persönlichen Anekdoten, ehrlichen Learnings und spannenden Gästen.

Publisher

Rehan Khan, Ann-Kathrin Spöri

Category

business

Language

de

Explicit

No

First episode

9 Apr 2025

Latest episode

26 Oct 2026

Latest episodes

20 episodes in the feed.

1. 

   26 Oct 2026

   Genug Bewegung im Job oder doch eine kleine Bürogarnele?

   Diesmal zu Gast: Laura Siewert! Gemeinsam mit Rehan und Ann-Kathrin geht es um Bewegung im Arbeitsalltag, gesunde Routinen und die Frage, wie man Ziele nicht nur erreicht, sondern auch hält.

2. 

   5 Mar 2026

   Vom Leistungssport in die Arbeit!

   Ehemalige Nationalspielerin Österreichs im Badminton, internationale Turniersiegerin und Jugend-Nationalkader, doch was passiert, wenn die Karriere endet? Katharina spricht mit Ann-Kathrin und Rehan über Leistungsdruck, Teamwechsel ins Mixed-Doppel, klare Entscheidungen ihrer Eltern („Badminton & Studium – oder nur Studium“) und warum sie sich bewusst für ein Fernstudium entschieden hat. Sie erzählt offen über ihr Karriereende, körperliche Grenzen und über Bewerbungsabsagen wegen „zu wenig Berufserfahrung“. Eine Frage, die viele Leistungssportler kennen: War der Ausstieg zu früh? Gemeinsam diskutieren sie über Erwartungen von Arbeitgebern, Unterstützung durch KADA („Karriere danach“) und wie aus einem Praktikum im Social-Media-Bereich schließlich eine feste Stelle wurde. Eine Folge über Identität, Übergänge und die große Frage: Was kommt nach dem Sport? Jetzt reinhören

3. 

   19 Feb 2026

   Leistung funktioniert nur mit Freude!

   Leistung funktioniert nur, wenn Freude die Basis ist. Ob im Job oder beim Sport, am Ende geht es nie nur um Technik oder Zahlen. Es geht darum, warum man etwas macht. Das Grundprinzip ist einfach: Ziele müssen Freude machen. Denn nachhaltige Leistung entsteht dort, wo Begeisterung und Disziplin zusammenkommen. In der neuen Folge sprechen wir mit Jörg Rückauf darüber, warum Spitzenleistung immer auf Qualifikation, Training und starken Teams basiert. Warum lebenslanges Lernen eine Voraussetzung für langfristigen Erfolg ist und weshalb Coaching und externe Beratung nichts mit Schwäche zu tun haben. Wir sprechen auch darüber, was Unternehmen wirklich vom Sport lernen können: klare Leistungsbewertung, ehrliches Feedback, Zahlenverständnis und gleichzeitig Empathie in der Führung. Immer mit dem Anspruch, besser zu werden, ohne sich dabei zu verlieren. Jetzt reinhören!

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• Johanna Käpplein
• Lena Schmidt
• Max Müller
• Michaela Peiffer

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