Alle Beziehungen fangen in uns selbst an - und wir wissen, wie schwer dieser Satz zu glauben ist, denn wir haben uns da selbst jahrelang gegen gewehrt. Dieser Podcast ist da, um Dich zu inspirieren, Dir Beispiele zu geben, und um Dir zu zeigen, dass Du mit diesem Satz als Schlüssel Dein Leben und auch all Deine Beziehungen verändern kannst. Und wenn Du diese Veränderung willst, dann hör hier einfach regelmäßig rein und nimm mit, was Du gerade mitnehmen kannst.
Anna & Sebastian
Wenn du mir den Rahmen gibst, kann ich mich fallen lassen
Manchmal reicht ein „Hast du Lust?" – und 10 Minuten später steht ein Podcast.
In dieser Folge sprechen Anna und Sebastian über das, was ihre Beziehung trägt: Einer schafft den Rahmen, der andere darf sich fallen lassen. Klingt einfach. Ist es auch – und gleichzeitig ist es die tägliche Übung.
Sie erzählen von ihrem ersten Seelencode-Workshop 2023. Sebastian hatte ein liebevoll gestaltetes Workbook gebaut, einen Plan, eine klare Struktur. Anna hat das Workbook in den ersten fünf Minuten beiseitegelegt. Was sich für Sebastian anfühlte wie „jetzt können wir einpacken", wurde am Ende der tiefste Workshop, den sie je gehalten haben.
Weil Sebastian den Rahmen gehalten hat. Weil Anna sich darin fallen lassen konnte.
Und genau dieses Prinzip tragen sie weiter – in ihre Arbeit, in ihre Beziehung, in den Umgang mit den Kindern.
Es geht um Sicherheit in der Partnerschaft, um den Unterschied zwischen „sich selbst Sicherheit geben" und „Sicherheit empfangen" und um die Entscheidung, den anderen jeden Tag neu zu wählen.
Und um einen Satz, der viel verändert: „Wenn ich mich über dich ärgere, hat das nichts mit dir zu tun."
👉 Mehr von Anna und Sebastian: esdarfaucheinfachgehen.de
👉 Seelencode – biweekly live mit uns: esdarfaucheinfachgehen.de/seelencode_bestellung
Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns: podcast@esdarfaucheinfachgehen.de
30 Dec 2025
Ein Brief an dich selbst – jenseits von Kalender & Druck
In dieser Folge lade ich dich zu einer sanften, geführten Schreibübung ein:
einem Brief an dich selbst.
Ganz ohne Druck.
Ganz ohne perfektes Timing.
Und jenseits des klassischen Jahreswechsels.
Du wirst angeleitet, auf dein eigenes Tempo zu hören, zur Ruhe zu kommen und schreibend in Kontakt mit dir selbst zu gehen – mit dem, was du loslassen möchtest, mit dem, was jetzt da ist, und mit dem Blick auf das, was kommen darf.
Diese Folge ist kein Motivationstalk und kein Neujahrsritual zum Abhaken.
Sie ist ein Raum für Selbstliebe, innere Wertschätzung und ehrliche Verbindung mit dir selbst.
Ideal für dich, wenn du:
den Jahreswechsel ohne Stress erleben möchtest
spürst, dass dein innerer Rhythmus wichtiger ist als jedes Datum
dir selbst auf liebevolle Weise begegnen willst
Mach es dir gemütlich, nimm dir Papier und Stift –
und erlaube dir, einfach zu schreiben.
14 Apr 2025
Sterben oder bleiben – und ich mittendrin
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit an den Küchentisch meiner Mutter in den Niederlanden – während sie im Krankenhaus auf eine Operation wartet. Ich erzähle dir, wie ich mit der plötzlichen Möglichkeit ihres Abschieds umgegangen bin, was mir in dieser Zeit Kraft gegeben hat und wie ich trotz Schmerz, Angst und Erschöpfung immer wieder in meine eigene Mitte zurückgefunden habe.
Du erfährst, wie viel Macht in einem einfachen Licht-Ritual liegen kann, warum "für jemanden da sein" oft kraftvoller ist als jede Handlung – und wie du in herausfordernden Zeiten trotzdem bei dir bleiben kannst.
Ein Podcast über Liebe, Loslassen, Selbstfürsorge und die Kraft der Gegenwart.
Wenn du gerade eine schwere Zeit durchmachst oder lernen willst, wie du trotz äußerem Chaos innerlich ruhig bleiben kannst – diese Folge ist für dich. 💛
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