Es ist nur eine Phase, Hase
Claim This Podcastby Inga Jöck & Sabine Medefindt
Podcast Overview
<p><b>AD(H)S - Freundschaft - Leben - Wir:</b></p><p>Die einen nennen es Phase, wir nennen es unser Leben!</p><p>Wir (Inga & Sabine) erzählen über unser Leben im [AD(H)S] Spektrum - als Frauen, Mütter und Freundinnen. Zwischen Fluch & Flow, zwischen Müdigkeit & Magie, zwischen Reizüberflutung & Raketenpower.</p><p></p><p>Bitte beachtet: Es sind nur unsere persönlichen Geschichten, Erfahrungen und Gedanken, denn wir sind keine Therapeut:innen oder Ärtz:innen.</p><p></p><p>Wir freuen uns auf den Austausch mit Euch in den Kommentaren oder auch auf Instagram unter @es.ist.nur.eine.phase.hase</p><p></p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
4/9/2026
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Recent Episodes
June 18, 2026
#12 AD(H)S und Scham
<h3><b>AD(H)S - Schämen - Trauer - Wir</b></h3><p>Schämst Du Dich für Dein AD(H)S?</p><p>Für das Anderssein. Für das, was nicht funktioniert hat.<br />Für das Gefühl, nicht richtig zu sein?</p><p></p><p>In dieser Folge sprechen wir über Scham – wie sie sich anfühlt, wo sie entstanden ist und wie lange sie uns begleitet hat, ohne dass wir wussten, warum.</p><p>Über die Zeit vor der Diagnose. Über die Angst, nicht ernst genommen zu werden. Und darüber, wie viel aus unserer Kindheit heute noch in uns wirkt.</p><p></p><p>Für alle, die sich lange versteckt haben und langsam anfangen, sich selbst mit mehr Mitgefühl zu sehen 💛</p><p></p><p>Bitte beachtet: Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Gedanken. Wir sind keine Therapeutinnen oder Ärztinnen.</p><p>Instagram: <b>@es.ist.nur.eine.phase.hase</b></p>
June 11, 2026
#11 AD(H)S Alltags-Hacks
<h3><b>AD(H)S – Alltag – Routinen – Wir</b></h3><p>Wie schafft man es durch den Alltag, wenn im Kopf ständig alles gleichzeitig passiert?</p><p>In dieser Folge sprechen wir über unsere ganz persönlichen Alltags-Hacks – die kleinen Dinge, die uns helfen, wenn alles zu viel wird. Keine perfekten Systeme, kein „so musst du es machen“. Sondern das, was für uns funktioniert:<br />Routinen, kleine Abkürzungen, Hilfsmittel – und ganz viel Ausprobieren.</p><p>Wir erzählen davon, warum wir manchmal jeden Tag das Gleiche essen oder anziehen, wie wir mit Zeit und Terminen kämpfen und wie sehr uns Reize beeinflussen – im Guten wie im Überfordernden. Und es geht um die Dinge, die oft am schwersten sind: um Hilfe bitten, Grenzen setzen, auf sich selbst hören.</p><p>Für alle, die sich im Alltag oft erschöpft fühlen – und sich ein bisschen mehr Leichtigkeit wünschen. Ganz ohne perfekt sein zu müssen</p><p>Bitte beachtet: Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Gedanken. Wir sind keine Therapeutinnen oder Ärztinnen.</p><p></p><p>Wenn ihr mögt, teilt eure eigenen Hacks mit uns – wir freuen uns immer sehr über den Austausch! Ihr findet uns auf Instagram unter: <b>@es.ist.nur.eine.phase.hase</b></p>
June 4, 2026
#10 AD(H)S und Mental Load
<p><b>AD(H)S – Alltag – Erschöpfung – Wir</b></p><p>Warum fühlen wir uns so oft erschöpft, obwohl wir das Gefühl haben, den ganzen Tag „nichts“ gemacht zu haben?</p><p>In dieser Folge sprechen wir (Inga & Sabine) über Mental Load – und darüber, warum er für uns als neurodivergente Frauen oft eine ganz andere Dimension hat.</p><p>Wir teilen Situationen aus unserem Alltag: dieses permanente Mitdenken, das ständige „im Kopf schon erledigen“, die vielen kleinen Schritte, die sich zu etwas Großem anfühlen – und die Momente, in denen wir uns gefragt haben, warum wir scheinbar weniger belastbar sind als andere.</p><p>Zwischen Spaghetti kochen, Planänderungen und diesem Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen, geht es um etwas, das lange keinen Namen hatte – und um die Erleichterung, sich selbst darin endlich zu verstehen.</p><p>Eine Folge für alle, die sich oft erschöpft fühlen, ohne genau sagen zu können, warum –<br />und die vielleicht zum ersten Mal merken: Es liegt nicht daran, dass sie „zu wenig schaffen“.</p><p>Bitte beachtet: Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Gedanken. Wir sind keine Therapeutinnen oder Ärztinnen.</p><p>Wir freuen uns über den Austausch mit euch – hier oder auf Instagram unter<br /><b>@es.ist.nur.eine.phase.hase</b></p>
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<p><b>AD(H)S - Freundschaft - Leben - Wir:</b></p><p>Die einen nennen es Phase, wir nennen es unser Leben!</p><p>Wir (Inga & Sabine) erzählen über unser Leben im [AD(H)S] Spektrum - als Frauen, Mütter und Freundinnen. Zwischen Fluch & Flow, zwischen Müdigkeit & Magie, zwischen Reizüberflutung & Raketenpower.</p><p></p><p>Bitte beachtet: Es sind nur unsere persönlichen Geschichten, Erfahrungen und Gedanken, denn wir sind keine Therapeut:innen oder Ärtz:innen.</p><p></p><p>Wir freuen uns auf den Austausch mit Euch in den Kommentaren oder auch auf Instagram unter @es.ist.nur.eine.phase.hase</p><p></p> - How often does this podcast release new episodes?
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